Dieta para bajar de peso (semana número uno)

Como le dije a una lectora, publicaré cada viernes una dieta para bajar de peso, esta dieta esta aprobada por nutriologos, es segura y sin descompensación, sube los niveles de hemoglobina y bajo los niveles de trigliceridos y colesterol en la sangre, si se sigue de manera correcta durante la primera semana se baja de 3 a 5 kilos, sin embargo como toda dieta se debe seguir al pie de la letra, muchas veces nosotros mismo nos auto boicoteamos y no hacemos la dieta como debe ser, entonces los resultados dependeran de ustedes mismos, de acuerdo a como la sigan.

PRIMERO PONDRE UNA LISTA DE ALIMENTOS PROHIBIDOS EN ESTA DIETA

Grasas (aceites, mayonesa, margarina)

Quesos cocidos y de fundir (manchego, chihuahua, asaderos, oaxaca etc)

Embutidos 8salchichas, bolonia, pastel de pollom, mortadelas) sólo se podran utilizar cuando aparezcan indicadas.

Visceras (porque tienen gran contenido de grasas y de colesterol)

Verduras (zanahoria, papa, betabel. aguacate, maíz, chicharos, cebolla, ajo, soya, jicama) solo podran usarse cuando aparezcan indicadas.

Granos.- frijol, garbanzo, lentejas, arroz, solo cuando lo indique la dieta.

Azucar: sólo podran usarse edulcorantes no nutritivos como nutrasweet, esplenda, sacarina.

Alcohol

ALIMENTOS PERMITIDOS:

CARNES. res, pollo, pescado, pulpo, camarón, atún en agua, calamar, callo y jaiba.

PREPARACION, los alimentos pueden ser asados, cocidos, crudos o al vapor, o cocinados con pam o con una cucharada sopera de aceite de olivo o canola.

Queso fresco , panela, cotagge o requeson.

Yogurth descremado o semidescremado natural

Frutas:

melon. 1/2 melon = 1 fruta

Sandia y piña : una rebanada de 3 dedos= una fruta

Papaya: una rebanada de 3 dedos a lo largo = una fruta

Lima, mandarina, naranja, toronja, manzana, durazno, membrillo = una fruta

Ciruela roja, kiwi, tuna 2 piezas= una fruta

Guayaba 3 piezas = una fruta

Uvas y fresas 1 taza= a una fruta

Gelatina baja en calorias, se puede comer entre comidas o como postre 1 caja= 4 tazas en el día

Refrescos de dieta  2 al dia

condimentos deshidratados libres (pimienta, laurel, oregano, comino, sal de ajo y cebolla, consome de pollo etc

Salsas libres caseras y embotelladas, salsa de soya, maggi etc.

Cereales corn flakes, all bran, bran flacks, special K, etc.

Agua, 2 a 3 litros por día

jamaica, té, café negro endulzados con canderel, nutrasweet etc.

DIETA: 

LUNES.

DESAYUNO: 1 Taza de avena (1 taza de leche descremada y dos cucharadas de avena) 1 platano chico

COMIDA: 140 gr de carne asada 1/4 de aguacate 1 tortilla de maiz 1/2 taza de frijol 1 tazon de ensalada (puede ser fresca con lechuga, tomate, pepino, cebolla etc o de verduras cocidas al vapor como brocoli, coliflor, zanahoria etc).

CENA: 1 taza de yogurth natural, 2 cucharadas de cereal, 1 fruta.

MARTES:

DESAYUNO: 1 huevo con verduras (cebolla, tomate, chile), 1 jugo light, 1 rebanada de pan integral, 1 fruta.

COMIDA:  Caldo de pollo con 2 piezas de pollo y verduras, 1/2 taza de arroz, 1 tortilla de maiz, 1 fruta.

CENA: 1 taza de leche al 2%, 1 taza de cereal, 1 fruta.

MIERCOLES:

DESAYUNO: 1 taza de leche al 2%, 1 taza de cereal, 1 fruta

COMIDA: 1 tazón de sopa de fideos, 2 tostadas de carne, 100 gr de carne, 60 gr de queso fresco, lechuga y salsa libre 1 fruta.

CENA: 1 taza de yogurth natural, 1 fruta

JUEVES:

DESAYUNO: 1/2 Sandwish de jamón con lechuga y tomate, 1 jugo light y 1/2 naranja

COMIDA: 1 tazón de caldo de queso con 1 papa, chile, tomate y cebolla al gusto 90 gr de queso fresco 1/4 de aguacate 2 tortillas de maiz, ensalada libre, 1 fruta.

CENA: 1 taza de avena, 1/2 platano, 1/2 manzana

VIERNES:

DESAYUNO: 1/2 pan con frijol y queso (mollete) 1 taza de café con leche.

COMIDA: 100 gr de carne al gusto, 1 tazon de crema de esparragos, 1 tortilla de maiz, verdura cocida al gusto.

CENA: 1 taza de yogurth natural, 2 cucharadas de cereal, 1 fruta

SABADO:

DESAYUNO: 1 taza de avena, 1 platano chico.

COMIDA: camarones a la mexivcana 200 grs (chile verde, cilantro, tomate, rabo de cebolla y sal de ajo) 1 tazon de verduras.

CENA: 60 gr de queso fresco, 1 rebanada de pan integral tostado, 1 taza de café con leche, 1 fruta.

DOMINGO:

DESAYUNO: 1/2 pan con frijol y queso (mollete) 1 taza de café con leche,

COMIDA:  2 Piezas de pollo, 1/2 taza de arroz, 1 tazon de ensalada.

CENA:  1 taza de leche al 2, 1 taza de cereal, 1 fruta.

BY: Nancy 

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376 respuestas a Dieta para bajar de peso (semana número uno)

  1. veronica dice:

    HOLA! yo quisiera adelgazar 5 kiilos pero mi gran problema es que soy muy ansiosa debido a unos problemas que he tenido y por los que he engordado.
    su dieta no permite nada a la tarde y me volveria loca de nervios si a media tarde no puedo comer nada… creo que la boicotearia todo el tiempo porqu desde las 12 del mediodia que se como hasta las 21 hs que se cena por lo menos aca en argentina son muchas hora y con mi problema de ansiedad no podría.
    y queria preguntarle que son el chile verde, cilantro,tortilla de maiz,frijol,mollete,chile,aguacate,tostadas de carne,betabel,chicharos,jicama, piña,Papaya,Guayaba,y como se prepara la crema de esparragos porque aca en argentina seguro que tememos esas cosas pero con distintos nombres y se que ud como nutricionista me puede ayudar a saber los significados..
    Desde ya mil gracias por su atencin y ojala me pueda aconsejar.. DIOS LA BENDIGA.

  2. cioccolatopatna dice:

    Veronica busca un post nuevo, se llama, RESPUESTA A VERONICA, ahi te pondre las imagenes de los alimentos que me preguntas, puedes comer toda la tarde gelatina o fruta, ya publicare la tercera semana, un saludo

  3. cindy dice:

    Hola yo quisiera saber que es 1 taza de leche al 2%
    en lugar de la crema de esparragos q se puede comer
    jugo light puede ser jugo de naranja natural? o de los que venden en el super?

  4. cioccolatopatna dice:

    Cindy.- es leche baja en grasa, puedes sustituir la crema de esparrago por cualquier crema de las verduras permitidas y si puedes sustituir el jugo light po jugo natural. un saludp

  5. cindy dice:

    Hola antes que nada muchas gracias por la dieta esta muy bien yo la estoy haciendo, hoy es el sexto dia y aunque aun no me he pesado me siento muy bien y mucho mas ligera.
    mi pregunta es mañana es mi cumpleaños y mi familia seguro que me va preparar una comida puedo comer a medio dia lo que mi mami me haga y en la noche cenar como dice la dieta ? o esto me afectaria?
    el lunes empezaria de nuevo la semana dos. muchas gracias por su atencion saludos!

  6. cioccolatopatna dice:

    Cindy.- disfruta tu dia, felicidades no pasa nada con que un dia rompas la dieta.

  7. judit dice:

    hola me gustaria saber de cuantas calorias es esta dieta y por cuanto tiempo se puede seguir haciendo y bueno he leido q segun lo ideal es comer de 5 a 6 veces segun asi bajas mas rapido y aceleras el metabolismo q tan cierto es esto? y si me da hambre entre comidas q puedo comer en esta dieta

  8. cioccolatopatna dice:

    JUDITH.- la dieta es de 1200 calorias, hay muchisimas dietas pero yo aconsejo esta porque esta abalada por un nutriologo serio y porque yo la use y me dio resultado, puedes comer fruta y gelatina de dieta entre comidas

  9. padilla dice:

    hola doctora le saluda fernando me gustaria saber si esta dieta es solo para mujeres o es tambien aplicable para hombres , yo mido 1.80 mtros y peso 200lbs yo trabajo en una en una compañia petrolera y tengo turnos en una semana trabajo de 04:00 a 12:00 mediodia de lunes a sabado . y la otra semana de 12:00 a 08:00pm de lunes a viernes. a veces realizamos trabajos de fuerza y mi pregunta es si haciendo la dieta me pondria un poco debil o no ? gracias

  10. metalgirl dice:

    PADILLA.- no soy doctora, soy quimica, esa dieta la hice yo por eso se que es buena y es de un nutriologo certificado, esta diseñada para bajar los niveles de colesterol, trigliceridos, ac. urico y subir los niveles de hemoglobina, solo disminuye la grasa corporal, en ningun momento perderas fuerza, todo lo contrario, y si esta diseñada para hpmbres y mujeres, espero que te sirva, un saludo.

  11. padilla dice:

    Hola le cuento que e comenzado a realizar la dieta de la primera semana ahorita voy por el tercer dia y esta cosa seria , bueno todo tiene un sacrificio pero me gusta , porque estoy comiendo saludable , en libras cuanto es el promedio semanal que deberia rebajar? y le cuento que yo realizo ejercicios y quemo 600 calorias segun la maquina . pero el problema estaba en las comidas lo que perdia en los ejercicios lo recuperaba en las comidas , segun me dijo un doctor tengo que bajar 30 lbs yo quisiera bajar primero 10 con esta dieta si me funciona ,seguir bajando otras 10 tampoco quiero verme tan delgado , hay le cuento como me va al final de la semana . cuidese mucho.

  12. metalgirl dice:

    PADILLA.- depende del organismo de cada quien, pero por lo general de 3,3 a 4 libras por semana, puede ser mas o puede ser menos, lo genial es que para cuando llegues al peso que tu quieres ya sabras que alimentos evitar y cuales si debes permitirte, tengo la dieta de mantenimiento, cuando llegues a tu peso ideal me avisas y te paso por mail la dieta de mantenimiento, un saludo

  13. padilla dice:

    Hola ya termine la primera semana ya mañana voy con la segunda y voy a tener el turno de 04:00 am a 12:00 mediodia de lunes a sabado, cuando estoy en este turno desayuno alas 06 de la mañana que es cuando hay lugar , la pregunta es si puedo comer una fruta o una galleta integral como alas 10:00 am con cafe sin azucar? la otra es que en la dieta 2 el dia viernes en el almuerzo esta 2 tostadas de ceviche ? no se que es, aqui el ceviche es cola de camaron con tomate bien cortadito con limon, y con dos cervesitas queda bien sabroso.jeje y el liquado de fresas lo puedo sustituir por cereal o otra cosa , saludos,

  14. metalgirl dice:

    PADILLA.- ceviche aca es pescado desmenuzado con limon, tomate, cebolla en una tostada , sin embargo lo que mencionas tu tambien entra en ese criterio, si puedes comer fruta o galleta con cafe sin azucar a media mañana, espero que te este sirviendo esta dieta, un saludo.

  15. Andrea dice:

    Hola, mira tengo 1 ritmo de vida un poco ajetreado, salgo de mi casa a las 7am y regreso a las 3:15pm solo para recoger mi carro e irme de nuevo, entonces no se como hacer la dieta…lo que he hecho ha sido tomarme un capuccino sin azucar y un sandwich y en la tarde que regreso otro sandwich y un licuado de chocolate con linaza y ya no como nada hasta el otro dia,entonces quiero saber si esto me ayudara a bajar de peso o como le podria hacer?? o como podria llevar a cabo tu dieta?

  16. metalgirl dice:

    ANDREA.- comer dos veces al dia no ayuda a bajar de peso, la unica manera seria que dejaras preparado todo desde un dia anterior, al menos asi lo hice yo cuando trabajaba, un saludo.

  17. karla dice:

    Hola yo quisiera realizar esta dieta,porque despues de que tube familia aumente muchisimo de peso,y queria bajar unos 8 o 9 kilos,con esta dieta podre bajarlos???
    saludos

  18. metalgirl dice:

    KARLA.- en definitiva si tu sigues esta dieta al pie de la letra bajarias de 1.5 kg a 2.0 cada semana, dejame decirte que la primera semana es la más dificil ya que intentas acostumbrarte a un nuevo regimen pero de alli para adelante se facilita y tus costumbres alimenticias se empiezan a modificar, ojo, solo nosotros sabemos si hacemos trampa o no, para cualquier dieta lo unico que necesitamos es determinacion y constancia, un saludo.

  19. kimberly dice:

    hola yo quiero realizar esta dieta pero no se
    si aparte de realizar esta dieta tengo k acer ejercicios
    para ayudar a que baje de peso mas facilmente? graciass

  20. metalgirl dice:

    KIMBERLY.- el ejercicio es siempre de ayuda para nuestra salud sin embargo no es un requisito para que la dieta funcione, pero si haces ejercicio estoy segura que te sentirias mucho mejor, un saludo.

  21. xavier dice:

    hola…yo peso 140 libras y quisiera rebajar 15 libras o porlomenos 10 lbs. …le quisiera preguntar yo a usted que si haciendo esta dieta yo lo puedo lograr lo antes posible???…muchos saludos…quiero rebajar 15 o 10 libs…Gracias…saludos.!!

  22. metalgirl dice:

    XAVIER.- si la llevas como debe ser, sin trampas y sin caer en tentaciones si lo lograras el señor padilla bajo 11 libras en tres semanas creo, un saludo.

  23. xavier dice:

    Gracias por responder…es usted muy buena…porque le da estos consejitos a las personas…como cuanto se rebaja en una semana??…de verdad Gracias, espero que me trabaje…cuidese!!!..saludos!

  24. metalgirl dice:

    XAVIER.- no se en libras pero en kilos se bajan entre 1 kilo y 1 k y medio

  25. miriamv dice:

    como no vas a poder comer verduras?

  26. que dios te bendiga princesa por ser tan amable espero que sigas trinfando en la vida gracias por los consejos una pregunta princesa la tostada de carne como se hace es mi primera semana dios te guarde princesa hastaluego cuidate chaito

  27. Fany dice:

    •Quisiera bajar 10 a 15 kilos
    en cuanto tiempo puedo bajarlo?

    •No hay una dieta de 5 alimentos al dia
    esque no creo aguantar con 3

  28. metalgirl dice:

    MIRIAM.- todos los alimentos, incluyendo algunas verduras y frutas tienen grasas hablese de aguacate, platano, etc, por eso hay que comer las cosasde manera moderada, si fuera tan facil como solo comer frutas y verduras no tendria sentido la carrera de nutriologo, un saludo.
    RICHARD.- de nada, exito en tu dieta
    FANY.- puedes hacer dos cosas, o comer gelatina entre comidas o dividir la comida en tres porciones y asi hacer cinco raciones, el chiste es consumir lo que dice la dieta.

  29. paz dice:

    hoy empeze una dieta de 1200 calorias.. haber como me va.. tengo que bajar 13 kilos para estar en lo normal según mi estatura.. mi pregunta es .. cuando ya voy en la tercra semana.. bajare lo mismo que en la primera semana?

  30. Lucas dice:

    esta buena la dieta si sos mujer, y queres bajar rapido 5kg o mas.
    yo que ando buscando una dieta para bajar de peso..
    yo soy competidor de un deporte olimpico de alto rendimiento fisico (taekwondo) y creeria que esta dieta me va a debilitar mucho, no tendria algun otro plan.?

    desde ya muchas gracias.

  31. balbaneda dice:

    HOla quisiera saber como se hace una tostada de carne? y que quiere decir 1 tazon de sopa?cual es el queso mollete? como se hase el caldo de queso con una papa? disculpa que me escuche como una iignorante, pero como usted dice tiene que seguir todo al pie de la letra. por cuantas semanas puede haser uno la dieta? tiene uno que comer lo mismo todas las veses que agas la dieta?

  32. metalgirl dice:

    BALBANEDA.- lo que sucede es que soy Mexicana y pues es obvio que en otros paises las cosas llevan otro nombre, te dejaré unos links para que veas que es cada cosa
    http://u.univision.com/contentroot/uol/art/images/mujer/coc/2007/12/tostada_3.jpg
    http://espanol.geocities.com/hernandoangel/imagenes/sopa_notas_de_diseno.jpg
    http://www.herregue.com/ap/des-molletes.jpg
    El caldo de queso se prepara picando tomate y cebolla, se frie en un poco de aceite y se le agrega agua y una papá cortada en cuadros medianos, se le pone un consomate y sal, cuando las papas estan cocidas se apaga y se le agrega queso fresco en trocitos y listo, a comer, la dieta la puedes hacer indefinidamente, es una alimentacion sana y normal, puedes convinarla, es decir, de esas semanas que ya publique cambiar dias de cada semana es decir puedes hacer una nueva semana tomando el dia lunes de la primera el martes de la segunda y asi, como te parezca mejor, un saludo

  33. marta dice:

    Dios te bendiga, la dieta se ve muy buena, quisiera saber si me puedes mandarlas a mi correo las 3 semanas porfavor si se puede, ya que quisiera bajar 5 kilos

  34. isabel dice:

    podrias porfavor mandarme las 3 semanas de dieta a mi correo isabelrivera2007@hotmail.com me urge bajar estos 13 kilos que tengo de mas te lo agradeceria mucho que dios te benmdiga , bye

  35. charlote dice:

    hola como estan?? miren necesito bajar d peso en una semana como hago. a penas tengo 15 año y qiero bajar de peso x favor ayudeme..!! aconsejenme..!!!

  36. alicia dice:

    Hola, quisiera perder al menos 5 libras en un maximo de 10 dias, de joven hice muchas dietas y cuando me case las deje porque me debilitaron y me hicieron mal a la salud. Quisiera saber si con esta dieta no me voy a sentir con falta de fuerzas y obviamente que no afecte a mi estomago. No quiero prolongarme mas de 10 dias.

  37. Cindy dice:

    Saludos

    Esta dieta se repite semana tras semana, cual sería la de mantenimmiento y supongo que se convina con ejercicio 4 veces x semana….. espero tu respuesta

    Gracias

  38. Diana Galguera dice:

    Hola,fijate que estoy muy preocupada,me he sentido muy mal y me hice analisis,resulto que tengo casi 800 de trigliceridos y solo tengo 28 años,soy ama de casa y pues las tres comidas del dia las preparo yo,para mi esposo y para mi,comemos lo mismo,la cuestión es que el esta muy bien de salud aparte de tener una figura esbelta y estetica,cabe mencionar que en la medida que puedo(y trato) cocino muy sano,uso aceite de olivo o en aerosol,verduras,tomo leche deslactosada y etc.Por otro lado,a mi esposo le encanta comer carne(res,puerco)casi toda la semana y cuando quiero preparar soya texturizada y productos similares mi esposo se niega y por practicidad termino comiendo lo que el y la cereza del pastel es que mi talon de aquiles son los postres ya que manejo presion arterial muuuy baja y a mitad del dia requiero de algo dulce solo que me exedo tambien bebo alcohol de vez en cuando,actualmente tengo como 13 kilos de mas.me gustaria saber si me puedes instruir y AYUDARRR considerando todo lo antes mencionado,DE ANTEMANO MUCHISIMAS GRACIAS

  39. Diana Galguera dice:

    Quisiera saber si me puedes mandar de forma individual la informacion,se que tambien habra gente que se identifique con mi situacion y tampoco pretendo ser egoista,asi que lo dejo a tu consideracion,te envio un saludo caluroso…sin mas Diana Galguera

  40. metalgirl dice:

    DIANA.- estoy por empezar a capturar la dieta completa, en cuanto pueda te lo envio, tu comida es sana pero a veces es el metabolismo el que nos falla, cuidate mucho, si haces esta dieta como debe ser, sin trampas bajaras paulatinamente, no hay rebote porque te haces el habito de la alimentacion, bajan los niveles de colesterol y trigliceriods, sube la hemoglobina eso si, la primera semana es la dificil porque debes acostumbrate, despues se facilita todo, un saludo y en breve me comunico.

  41. ana dice:

    hola tengo hipotiroidismo he probado de todas las dietas y me es muy dificil bajar de peso intentare con esta ojala me balla bien.

  42. Diana Galguera dice:

    Te agradesco infinitamente que te tomaras el tiempo para responderme,en este momento la voy a imprimir me quedan algunas dudas,el medico que me atendio con los resultados es medico internista y me dijo que no debia de comer nada de carbohidratos y que con las carnes no tenia problemas,que opinas?

  43. Diana Galguera dice:

    Holas jeje yo de nuevo,tengo otras dudas..puedo sustituir el yogurt por queso cottage? tengo miedo,la vdd es que tengo mucha fe en tu dieta.

  44. metalgirl dice:

    MARTHA e ISABEL.- en cuanto me desocupe un pelo te la envio
    ALICIA.- la ventaja de esta dieta es que no te pones anemica, todo lo contrario
    CINDY.- en realidad tengo la dieta completa pero ha falta de tiempo no la he publicado toda
    ANA.- para que te funcione hay que tener controlado tu hipotiroidismo, de otra manera no habra dieta que te sirva
    DIANA.- si lo puedes sustituir.
    NOTA.- LA DIETA NO ES APTA PARA ANOREXICAS O BOÇULIMICAS, ES UNA DIETA SERIA, SE VE MUY ABUNDANTE Y NO FALTA QUIEN DIGA QUE BO SERVIRA POR ESO, PERO EN SI ES LA COMBINACION DE ALIMENTOS LA QUE HACE SU TRABAJO, SI NO SE SIGUE BIEN YO NO SOY RESPONSABLE DE QUE NO BAJEN, SOLO QUIEN LO HACE AL PIE DE LA LETRA Y SIN ENGAÑOS BAJA DE PESO, LO SE PORQUE YO LA HICE Y FUNCIONA PERFECTAMENTE, COMO YA DIJE ES UNA DIETA DE UN NUTRIOLOGO ESPECIALIZADO, UN SALUDO A TODOS.

  45. rosa dice:

    boi a empesar la dieta de la primer semana el lumes que entra porque me urge bajar de peso, pero mi preguna es que es la dieta de la segunda semana tengo que repetir lo mismo por todo un mes o tengo que cambiar muchas gracias me encanto tu reseta espero y tenga buenos.

  46. MARIA VICTORIA PULIDO CRUZ dice:

    HOLA BUENAS TARDES, ANDABA BUSCANDO UNA DIETA Y ME ENCONTRE CON LA QUE TU DAS, LA VERDAD QUE ME PARECE MUY BUENA, SOLO QUE TENGO UNA DUDA, NADA MAS VIENE LA PRIMERA SEMANA, COMO LE HARIA PARA LAS SEMANAS SIGUIENTES, DONDE LAS VAS A PUBLICAR O QUE ONDA, SOY DE TAMPICO, TAMPS. MEXICO Y LA VERDAD QUE ME INTERESAN MUCHO.

  47. LINES dice:

    HOLA BUENAS DIAS , TU DIETA ME PARECE INTERESANTE, INFORMAME DE LA SEGUNDA SEMANA O SE REPITE LA MISMA RECETA DONDE LA PUBLICAIS, SOY COLOMBIANA ESTOY INTERESADA…ESPERANDO RESPUESTA A MI CORREO YA QUE DENTRO DE 3 DIAS SE VENCE MI PRIMERA SEMANA CON ESTA DIETA…MUCHAS GRACIAS. LINES

  48. Lizvette dice:

    Hola buenas noches, este regimen de tu dieta me parece muy bueno solo tengo una duda, como puedo informarme acerca de los alimentos que componen la segunda semana de la dieta y de las semanas restantes, o acaso se repite le misma receta, espero puedas responderme y decirme donde o como puedo obtener esa informacion porque la vdd si estoy interesada… ojala y puedas responderme a mi correo o bien aqui mismo (checare esta pagina de nuevo para ver si tngo respuesta al igual que mi correo) ya que dentro de 2 dias se termina mi primera semana con esta dieta… de antemano muchas gracias…

  49. luisa2506 dice:

    hola doctora kisiera saber en cuantos dias bajo 5 kl teneniendo en cuenta k acabo de salir de un embarazo y kd un poco gorda porfis respondeme mi mail es dulceyensi_1992@hotmail.com

  50. metalgirl dice:

    LUISA.- si sigues la dieta como debe ser en dos o tres semanas bajas esos 5 kg y ya solo es cuestion de mantenerte, ojo, la primera semana es dura ya que estamos adaptandonos a un nuevo regimen alimenticio pero ya despues no hay problema, un saludo.

  51. Rosa Amelia Alvarez dice:

    Hola me ha interesado mucho esta dieta la puede seguir una joven de 18 años y una señora de 49 años o tienes otra dieta para la edad de 49 años les agradecere muchisimo que me apoyen o m e la envia a mi correo gracias.

  52. metalgirl dice:

    ROSA.- incluso un niño puede seguirla sin problemas, no hay edad para esta dieta

  53. Eva dice:

    Hola:
    He seguido varias dietas y siempre subo de peso, después de dejarlas.
    Al ver tú dieta decidí seguirla, el lunes empezaré, pero soy alérgica al huevo, me podrías decir, x favor, por que otro alimento lo puedo sustituir.

  54. metalgirl dice:

    EVA.- cuando toque desayunar huevo puedes sustituir ese desayuno por el desayuno de cuaquier otro dia.

  55. estrella dice:

    hola mu gustaria saber las otras 2 semanas porfa esta dieta sa be muy buena.si mela puedes mandar a mi correo grasias. a yo tembien soy mexicana y hay comodas que no conosco;

  56. metalgirl dice:

    ESTRELLA.- Hare lo posible ya que ando corta de tiempo pero tarde o temprano las tendras, en el blog estan hasta la semana 6 o 7 no recuerdo aun pero puedes buscarlas, un saludo

  57. ximena dice:

    necesito las semanas que siguen por fa me las podrán enviar lo agradecería mucho

  58. metalgirl dice:

    XIMENA.- estan publicadas hasta la semana 6 o 7 y solo tienes que ponerlo en el buscador que hay en la barra lateral y darle enter y te apareceran las demas semanas, un saludo.

  59. CLAUDIA dice:

    bueno poR PRIMERA VEZ BOY A HACER UNa dieta NUNCA habia HECHO UNA y espero QUE FUNCIONE pero tengo UNA duda CUANTO bajas EN UNA semana

  60. metalgirl dice:

    CLAUDIA.- si se hace como debe ser de kilo a kilo y medio por semana, un saludo.

  61. kari dice:

    hola yo tengo una pregunta… mi hermana y yo empesamos a ir a un gimnasio y la verdad somos muy muy comelonas, nosotros queremos llevar una dieta sana y ligera en verdad solamente llevamos una semana en el gimnasio, esta dieta nos podria ayudar? y al finalisar la dieta de la semana la tendriamos que volver a empesar? o ke onda. la verdad es nuestra primera vez que hacemos este tipo de cosas aunque tenemos 18 años practicando el deporte y nunca hemos llevado una dieta GRACIAS Y SALUDOS.

  62. metalgirl dice:

    KARI.- no amiga, estan publicadas hasta la sexta semana, solo buscalas, en la barra lateral hay un sitio donde dice buscar, pon Dieta para bajar de peso, dale buscar y apareceran todos, esta dieta es buenisima, si la haces como es, un saludo

  63. paola dice:

    hola es paola soy venezolana y quiero rebajar . 6kilo estoy un poco gorda q dieta puedo hacer. perto nunca a echo pero ya me siento gorda porfavor responda

  64. paola dice:

    es paola responda a mi correo quiero rebajar bastante que dieta puedo empezar primero doctora.ya mi pantalones no me queda tengo 16 años pero estoy muy gorda porfavor responda a mi correo es lpbriceno@hotmail.com

  65. paola dice:

    ADIOD DCT NECESITO MI DIETA URGENTE

  66. juliette dice:

    QUISIERA BAJAR DE PESO PERO SOY MUY ANCIOSA Y MAS AUN QUE NO ESTOY HACIENDO NADA EN ESTE MOMENTO,BAJO DE PESO PERO SUBO CON FACILIDAD.YA NO SOPORTO MAS ESTO,ESTOY MUY CANSADA DE TENER PENA CONMIGO MISMA,DESEO QUE ME AYUDEN CON ESO

  67. lucia dice:

    hola, estoy interesada en bajar aprox.30 libras, ya lei el plan y me parece muy bueno, pero hay palabras con las que no estoy familiarizada, por ejemplo queso mollete, tambien cuando dices sopa de fideos hablas de las de paquete maggi? la crema de sparr

  68. lucia dice:

    se puede cambiar un almuerzo por otro de otro dia? queso fresco es queso amarillo light normal o cheddar o queso blanco de los que venden en el super por rebanadas?se puede utilizar vinagre el heinz? cuando es un pan hablamos de rebanada?que son tostadas de carne?consome de pollo en sobrecitos?si no puedo comer frijoles, lentejas por una condicion alergica no importa?espero sus respuestas y mil gracias

  69. metalgirl dice:

    JULIETTE.- amiga, relajate, ese estres es lo que te tiene mal, la culpa que sientes y todo eso, y luego uno quiere resultados magicos, nop, asi no es la cosa, si tu inicias la dieta y la sigues como debe ser tendras resultados y ojo, tu sufriras una o dos semanas por la ansiedad, pero ya despues tu cuerpo se acostumbra y te sientes bien, en una semana yo baje un kilo y medio y asi cada semana, puedes comer entre comidas, pero frutas, gelatina para no tener ansiedad, no bajes por nadie de peso, haslo solo por salud, un saludo.

  70. metalgirl dice:

    LUCIA.- mollete no es otra cosa que pan con frijol y queso, fideos pueden de ser de cualquier marca, eso no importa

  71. metalgirl dice:

    LUCIA.- se pueden cambiar cosas pero hay que ver los alimentos permitidos, el queso fresco es queso que no es chedar es queso blanco, si es pan en rebanada o pieza, tostadas es tortilla dorada y encima carne, consome de pollo es caldo de pollo, solo el caldo donde cociste el pollo, sip, no importa si no puedes comer frijol o lenteja, sustituyelo por cualquier otra cosa permitida

  72. hola tengo 50 años y soy hipertensa me duele mucho todos los guesos y me an dicho k es del sobre pesp k tengo k diete podria mandarme

  73. claudia mata dice:

    hola primera mente dios boy aser esta dieta yo no se cuanto peso pero estoy muy gorda asta mesiento mal pero yo soy lataya 14 y estoy chapara 153 estatura y quiero revajar unos kilos nose cuanto devo de pesar para mi medida pero es la primer semana que ladoy aser aver cuanto revajo y muchas grasias por ser tanbuena y si sacas otra reseta me lagas asaver por favor grasias y que dios te vendiga

  74. metalgirl dice:

    TERESA CORTES.- la dieta que ves es adecuada para tu problema de hipertension ya que disminuye los niveles de colesterol, trigliceridos y ac. urico, eleva los niveles de hemoglobina si estan bajos, es una dieta saludable que te ayudaria mucho, si la llevas como es debido tendrias que bajar entre 1.5 kg y 3 a la semana dependiendo de la cantidad de sobrepeso que tengas, pero ojo, toda dieta funciona si se hace como debe ser, yo no me responsabilizo si no se sigue como es, un saludo.

  75. mixi dice:

    oye chica y si yo no como carne crees que la pueda remplazar por frutos secos como:almendras,cacahuates,nueses,pistaches, o por soya ???

  76. ale dice:

    hace casi un año tuve mi segundo bebe y necesito bajar de peso ya que me quede con 10 kilos arriba y no se como hacerle me dijieron que tomando cuatro litros de agua se podia bajar super rapido y yo no he podido que hago alludenme mi metabolismo es muy lento y creo que en vez de bajar estoy subiendo den me opciones me super urge

  77. ale dice:

    por favor me urge que me alluden necesito bajar por lo menos diez kilos y no he podido me recomendaron tomar cuatro litras diarios de agua pero no lo logro me pueden alludar estoy desesperada

  78. ale dice:

    hola a todos gracias por enviarme la dieta numero uno mira me interesa bajar muchisimo de peso pero solo queria preguntarte cuanto es necesario que tome de agua al dia lo que pasa es que tomo al rededor de tres litros de agua pero estoy muy desesperada por que aun asi me da muchisima ambre y hay veces que me cuesta mucho trabajo aguantarme

  79. metalgirl dice:

    ALE.- tres litros estan bien, si te da mucha hambre prueba comer gelatina de dieta entre horas o dividir las comidas , es decir, la comida de mediodia puedes dividirla en tres y desayunarte, a media mañana comer algo, despues comer, despues a media tarde comer algo y por ultimo cenar, pero que todo lo que debes comer en el dia lo dividas en cinco, un saludo.

  80. ELY dice:

    HOLA, BUENO YO TOMABA UNAS PASTILLAS PARA ADELGAZAR, MUY EFECTIVAS POR CIERTO BAJE 15 KILOS EN SOLO 2 MESES, PERO YA NO PUEDO PAGARLAS Y ESTOY SUBIENDO DE PESO. NO QUIERO VOLVER A SUBIR DE PESO Y QUERIA SABER SI ME PODRIA MANDAR LAS DIETAS POR MAIL.

  81. daiana dice:

    hola

  82. nancy dice:

    hola soy nancy tengo un problema de sobrepeso generoso tengo q vajar al menos 30kg y me gustaria q me manden por mi mail una dieta rapida y efec nancy_labostera_10@hotmail.com grasias

  83. marijo dice:

    Hola, es la primera vez que entro a esta pagina, me interesa y quiero bajar de peso,actualmente peso 200 lbs hace 5 meses nacio mi bebe y siempre he estado gordita me gustaria bajar 40 libs. mido 1.61. me podria mandar la dieta a mi correo por favor… gracias y saludos a todos.

  84. claudia mata dice:

    hola soy claudia y tescrivo para si tu mepuedes aser el favor de mandarme unas resetas para vajar el colesterol y el diavetis por que meurje tengo las 2 casas altas y tengo 36 recomiendame unas resetas por favor por que estoy muy gorda muchas gracias

  85. claudia mata dice:

    hola y otra cosa si mepuedes aser el favor de mandarmelas por por mail grasias

  86. yanin dice:

    me gusto la dieta pero no se que hacer porque mi mama sofia me da otras cosas para que yo sea flaca pero como escondida cosas que no debo comer

  87. yanin dice:

    aaaaaaaaaaaaaa y ten go 10 años y soy media gordita

  88. yanin dice:

    y me puedes mandar mas dietas a mi email

  89. amauri dice:

    holaaaaaaaaa

  90. Pinta muy bienesta dieta, pero no estaría mal si esta fuese supervisada por un experto

  91. Milii dice:

    Hola, quisiera hacerte algunas preguntas… Tengo 14 años mido 1.66 y peso 66k.. Necesitaría bajar de peso antes de Octubre, ya que quiero hacer mi fiesta de 15 años! Por favor ayudenme tengo muchos problemas nadie me ayuda y cada día me siento más mal, de lo q se pueden imaginar!!!
    Quisiera bajar 1Ok. en 4 meses!! plis!!

  92. Milii dice:

    Hola, quisiera hacerte algunas preguntas… Tengo 14 años mido 1.66 y peso 66k.. Necesitaría bajar de peso antes de Octubre, ya que quiero hacer mi fiesta de 15 años! Por favor ayudenme tengo muchos problemas nadie me ayuda y cada día me siento más mal, de lo q se pueden imaginar!!!

  93. Milii dice:

    Hola, quisiera hacerte algunas preguntas… Tengo 14 años mido 1.66 y peso 66k.. Necesitaría bajar de peso antes de Octubre, ya que quiero hacer mi fiesta de 15 años! Por favor ayudenme tengo muchos problemas nadie me ayuda y cada día me siento más mal, de lo q se pueden imaginar!!!

    AYUUUUDAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    METALGIRL DICE: si haces la dieta como debe de ser los bajaras, no te desesperes

  94. Chila dice:

    Hola la verdad me ha encanatado todo tu blog. eres una persona muy madura y me gusta aprender de los saben mas que saben mas que yo. tu experiencia de mujer madura me enseña muchas cosas, me gusta cuidar mi salud y me encantaria que me mandaras la dieta de mantenimiento, acabo de finalizar la 5, asi que ya pronto tendre que empezar a mantenerme. mi correo es cecy01777@hotmail.com Gracias y que Dios te bendiga a ti y a tu familia. Saludos

  95. Chila dice:

    hola hola tengo una duda.por lo que lei en tus respuestas anteriores se pueden combinar los desayunos comidas y cenas de todas las semanas, tomando solo uno a la vez verdad?? es que asi lo he hecho y me ha funcionado. No hay nungun problema verdad?? gracias

  96. austria dice:

    mm hola me llamo austria y tengo
    14 años mido 1:68y peso 82kg
    nesesito perder mucho peso por dos cosa por que 1 quiero tener mi fiesta de 15 años pero tambien quiero perder peso por que tengo un problema del corazon
    ayudenme por favor

  97. patricia dice:

    hola:
    voy a intentar realizar la dieta yo y mi esposo, cuando me case hace 15 años pesaba 45 kilos y deseaba pesar 50, pero ahora peso 70 y deseo pesar 50 voy a intentar esta dieta y ojala lo logre.

    METALGIRL DICE: con perseverancia todo se puede

  98. Victor dice:

    Buen blog, me late la dieta y el tiempo que te tomas en hacerlo…

    Saludos!

    =)

  99. eLyy dice:

    sweet_elii18@hotmail.com
    sweet_elii18@hotmail.com
    sweet_elii18@hotmail.com

    oie nena mandame las dietas a mi correo porfavor
    ia va a ser mi graduasion :( y me kiero preparar
    u.u
    estoy muy enana jajaja y ocupo bajar mucho de peso
    pero kiero prepararme desde antes
    mi teoria es ke si adelgaso voy a creser jajajaja
    bueno bay y porfavor me la mandas :)

  100. mary dice:

    bueno yo quiero bajar 10 libras en un mes pero en si no se que comer para que sea eficaz eso si hago ejercicio diario y esyoy comiendo en el desayuno i tasa de leche con avena y en el almuerso una pechuga de pollo a la plancha y en la cena pollo a la plancha tambien pero con ensalada y no se porque no logro bajar rapido de peso, bueno eso si que esta dieta que esta puesta aqui hay algo muy incorrecto uno nunca debe comerse una fruta en la tarde porque contiene mucha azucar las frutas siempre son primero en la manana y comer carne roja la gente sube mucho de peso o que yo recomiendo que coman pescado, pollo y pavo perso eso si nada frito y tomen mucha agua durante en dia

  101. katizhiiita dice:

    ola doctor yo unca hago nada no se si se me malograra la mente haciendo estas dietas ………….tad rodrigo

  102. fernanda dice:

    hola necesito bajar de peso en 3 semanas es muy importante apenas tengo 14 años pero tengo in problema de ansiedad que me hace a todas horas y mi digestion es lenta por favor ayudeme es que eserio es muy importante estoy un poco llenita pero mi autoestima baja debido a que a veces me critican por favor necesito una dieta para reducir tallas en 3 semanas

  103. alexandra dice:

    yo quiero rebajar en que sea 25 kilos y no me algueanto cuando veo la comida y quiro rebajar me gustaria que me dieran dieta para poder lograr mi metas.

  104. alexandra dice:

    quiero rebajar 25 kilos para poderme bien bonita por favor enviemes dieta

  105. yasmel dice:

    hola soy de venezuela ante todo saludos …….. tengo dias buscando dietas para revajar y esta opcion me parese muy bien asi q voy a ponerla en practica .soy ama de casa tengo 32 años y estoy un poco gorda y de verdad quiero rebajar por q me da pena conmigo y no quiero q mi esposo me vea desnuda .pero quiero hacerle una pregunta . doctora y cuando yo cumpla mi primera semana con mi dieta buelvo a repetir lo mismo? por favor se lee mi mensaje por favor responda si q estare esperando su respuesta chao….

    METALGIRL DICE: nop, hay en mi blog hasta la semana siete

  106. jjijiji dice:

    alejandra el hecho que bajes kilos no quiere decir que te vas a ver bonita osea hello y super hello la que es linda es linda mejor haste cirugia

    METALGIRL DICE: el hecho de hablar estupideces si te convierte en una mierda, a ti ni la cirugia te ayudaria y habla bien eso de “osea hello y super hello” suena de lo mas imbecil

  107. idsi dice:

    hola!!
    oye hoy apenas vi tu dieta y me parece que es perfecta pero es martes y mañana es el cumple de mi sobrino y el sábado tengo una fiesta y no creo poder seguir la dieta bien esta semana.
    Qué hago la empiezo desde el próximo lunes o qué me recomiendas?
    espero que me puedas ayudar.
    besitos ciao!!!

  108. idsi dice:

    Otra cosita aqui puedo ver siempre las dietas cada viernes?
    Este es el sitio oficial donde las publicas?
    Gracias por todo.

  109. adriana dice:

    espero poder bajar unos 15 kilos porke ya me fatigo para caminar mido 1.56 y peso casi 80 kilos voy a empezar esta dieta mañana aver como me va.y la proxima semana espero y me mande el menu para el proximo lunes. gracias por su atencion diosito la bendiga y besos

  110. Maria dice:

    hola mi doctor me recomendo bajar 6 kilos que tengo de mas,como cuantas semanas me llevara esta dieta para bajarlo si sigo sus indicaciones

    METALGIRL DICE: si la sigues al pie de la letra unas cuatro semanas

  111. PATRICIA dice:

    HOLA YO VOY A COMENZAR HACER LA DIETA LA PROX SEMANA, PERO HE LEIDO QUE CADA SEMANA CAMBIA, PODRIAS INFORMARME CUAL SERIA LA DE LA SEGUNDA SEMANA Y LA TERCERA, OBVIO SE SIGUE A PIE DE LETRA HASTA COMSEGUIR TU PESO IMPUESTO, PERO HABRA ALGUN REBOTE,CUANDO YA SE HAYA BAJADO

    METALGIRL DICE: aqui mismo en el blog estan hasta la semana siete creo, solo hay que irlas buscando

  112. grace dice:

    estoy super contenta voy a tratar la dieta y espero no voicotiarme a mi mismo jajajaja y gracias por la dieta se ve muy buena asi deseame suerte y les cuento q pasa ok

    METALGIRL DICE: muchisima suerte

  113. sofia dice:

    hola queria saber como puedo bajar unos kilos para bel sabado xq tengo una fiesta importante y estoy a martes ¿ que puedo hacer?¿que puedo comer?

  114. gabriela dice:

    bueno antes que nada quiero que me ayuden a bajar de peso en una semana quisiera bajar unos 7 kilos pero porfa mandenme tips para bajar de peso a mi correo se los ruego ayudenme yo se que ustedes me pueden ayudar si gracias por todo y ojala lean mi problema o mas bien dicho mi caso no pero plis no sean malitas ayudenme se los ruego es algo muy pero muy urgente ps

  115. abbiud dice:

    hola metalgirl, podrias darme de alta quisiera preguntarte algo personal sobre las dietas, no es nada malo solo consultarte por favor tienes mi correo es aabo50@hotmail.com gracias

  116. niñi dice:

    soy una niña de 13 años y quiero bajar de peso como lo puedo hacer

  117. Pequitah dice:

    no puedo vajar de peso i para mi estatura tengo que bajar 12 kilos como lo hago es demaciado urgente oara mi bajar de peso por una enfermedad que tengo
    me pueden dejan OSPITALIZADA por eroso necesito bajar de pesoo

    PeQiiiTaH !

  118. carolina dice:

    hola soy caro no me prodran mandar un dieta para bajar de peso por favor mandemelan asi puedo estar mas liviana y bien

  119. Ruben dice:

    Hola como muchas personas este año me he propuesto bajar de peso, en realidad no tengo sobre peso pero siento que ya estoy subiendo y pienso que es el momento indicado para cuidar lo que como porque la mayoria de mi familia tiene problemas con el peso y enfermedades por lo mismo, quisiera saber si usted me podria mandar la dieta para bajar de peso y la que es para mantenerse despues de haber bajado lo deseado.
    Le agradezco por su atención y muchas gracias por publicar blogs como este.
    saludos y que bueno que es mexicana!!!

  120. Johy dice:

    hola…quiero saber cuantas semanas son x todo? thanks!

  121. ruben dice:

    tengo16 peso 80 kilos mido 1.65 quiero bajar 20 kilos quiero saber cuanto tiempo me tomara bajar los 20 kilos y si puedo sustituir algunos alimentos como el aguacate,camarones, tortilla de maiz,caldo de quso crema de esparragosno me es sencillo conseguirlos si me puedes decir con que los sustituyo te lo agradeceria te dejo mi mail rubenperalta77@live.com gracias q dios te bendiga .espero tu respuesta saludos

  122. xomiih dice:

    mmmm io kreo k la manera de bajar de peso son las triztezas io lo digo xk io sufro muzho mis ermans i mis papas me tienen zhata no se que mas acer me siento una baka obesa askerosa pero todos me dicen k etoi regia i etoi delgada miren bean mi lo9
    http://www.fotolog.com/kosiitha_xomii
    bsos byeeeeeee……… necesito k me llege ami msn la dieta perfecta lha_xomiithax_13@hotmail.com …..

  123. eneriet dice:

    hola gracias x tus recomendaciones tengo una hija de 13 años recien cumplidos q hago a toda hora quiere estar comiendo no quisiera q se engordara x fabor q hago , q me recomienda gracias

    METALGIRL DICE: HAY QUE BUSCAR LA RAZON POR LA QUE COME, A VECES NO ES HAMBRE, SON NERVIOS,POR OTRO LADO SI COME SOLO COSAS SANAS NO HAY DE QUE PREOCUPARSE, SI SON COSAS MUY GRASOSAS ALLI SI HAY QUE TEMER

  124. eneriet dice:

    felicitaciones xtus comentarios no entiendoesta pendiente de moderacion, q DIOS te bendiga

  125. marcela dice:

    Hola la verdad tuve flia hace unos meses y aumente un poco de peso pero mas q todo mi grasa esta localizada en el abdomen, ahorita no estoy trabajando solo estoy dedicada a mi bb y por tal motivo me da muchisima ansiedad por no tener casi nada q hacer q me podrias recomendar para cuando me den ganas de comer.
    Gracias y estare esperando tu respuesta…

  126. marcela dice:

    Quisiera preguntarte una cosita yo soy alergica a los camarones porq alimento los podria reemplazar para la dieta del dia sabado… Gracias.

  127. alexander dice:

    hola me yamo alexander y estoy interesado en esta dieta,pero mi pregunta es la siguiente es segura esta dieta ,quisiera saber por favor

  128. hay que tener cuidado con las dietas que te aseguran bajar muchoes kilos en pocas semanas,pueden ser perjudiciales para la salud

  129. dayisita dice:

    bueno yo quiero enfleacar porfa nesecito ayuda quiero ser flaca AYUDAME yo no tengo l a platica

  130. LETY dice:

    hola estoy muy desesperada tengo 9 meses que me alivie y suvi 14 kilos y tengo una fiesta en dos semanas porfavor mandame una dieta o que puedo tomar todavia estoy lactiando y retengo mucho liquido me incho mucho gracias nesesito tu ayuda

  131. alondra yojaisa dice:

    ho0la doctora yo soi una adolecente q pesa como 90 kilos quisiera saber primero si yo podria seguir la dieta ps soi algo menor de edad de 14 años y mido 1.70
    a por cierto si es q puedo hacer la dieta me gustaria q me enviaras todas las dietas.
    gracias y adios

  132. karina dice:

    puedo aser ejercision a un que aga la dieta me en canto sus recomedacion

  133. Maria Emilia dice:

    Yo la verdad es que necesito bajar de forma urgente 30Kg por mi salud y no se que hacer. Me encantaria recibir una buena dieta y que me asegure de que funcione yo de mi parte prometo hacerla toda y sin trampa. Desde ya muchas gracias

  134. Beatriz dice:

    Hola, yo probé diferentes dietas para bajar de peso rapido, pero con ninguna tuve buenos resultados.
    Encontre un sitio donde hay una guia que me ayudó a bajar peso rapido.
    Me enseñó que era lo que había estado haciendo mal… realmente me sorprendió. Suerte!!!!

    Ingresa a:
    http://perderpeso.mejorsaludrapido.com

  135. IVONNE dice:

    hola me gusto mucho tu dieta y la vdd quiero segir la como puedo saber la dieta de la siduiente semana gracias y saludos

  136. ruth dice:

    hola metalgril gracias por esta pagina voy a hacer la dieta me pareze muy buena ya que esoy a dieta y he bajado ya 13 kilos y me faltan otros 13 mas, tengo una duda en la fruta la rebanada de piña o papaya es de 3 dedos de ancho o 3 dedos nada mas de largo o tamaño que me debo de comer…. muchas gracias de atentamo por la atencion que le sirvas prestar al correo, es cierto que debemos de comer semillas como nueces o almendras gracias por responderme

  137. nelson dice:

    buy bueno

  138. coni dice:

    donde encuentro las semanas siguientes, muchas gracias de antemano

  139. Anita dice:

    Hola tengo 22 años mido 1.61 y peso 76 kilos hace mas o menos dos años me engorde y desde entonces eh seguido muchos tratamientos para bajar de peso paro ninguno me funciona espero tu me puedas ayudar por favor

  140. yordania dice:

    hola estaba viendo algunos comentarios anteriores y quisiera saber cuantas calorias uno puede comer en el dia

  141. yordania dice:

    hola quisiera saber cuantas calorias uno puede comer en el dia

  142. GABY GC dice:

    HOLA!! SOY DE MEXICO Y QUIERO SEGUIR ESTA DIETA, PERO TENGO ALGUNAS DUDAS:
    PUEDO CAMBIAR LA LECHE DESCREMADA(ES QUE NO ME GUSTA LA LECHE SOLA) POR YOGURTH LIGHT PARA BEBER??
    LA SOPA DE FIDEO PUEDE SER DE SOBRE (HAY UNAS NUEVAS QUE SON BAJAS EN GRASA?
    LA CREMA PUEDE SER CAMPBELL´S(SE PUEDE COCINAR CON AGUA SOLAMENTE O QUIZA SE PUEDA CON LECHE LIGHT)?
    EL JUGO LIGHT SE PUEDE SUSTITUIR POR OTRA COSA QUE NO SEA JUGO NATURAL COMO CLIGHT)

  143. GABY GC dice:

    HOLA DE NUEVO!! OLVIDE LA OTRA DUDA, CREES QUE LAS TORTILLAS LAS PUEDA CAMBIAR POR TOSTADAS O POR QUE OTRA COSA PODRIA SUSTITUIRLAS?
    DONDE PUEDO ENCONTRAR LAS DIETAS DE OTRAS SEMANAS?

    SALUDOS!!

  144. FER dice:

    la dieta sta muy bien pero para continuar con esta qiusiera saber que seguir haciendo

  145. paula dice:

    Hola, me podrias mandar las dos a mi email, esta y la de mantenimiento??mil gracias, mi email es mazpaula@yahoo.com

  146. Juany zeledon dice:

    Hola, soy nicaraguense y esta dieta se ve super interesante, me gustaria hacerla, pero tengo problemas de nervios y solo estoy tranquila cuando estoy comiendo, pero tratare de hacerla ya que tengo unos kilitos de mas, gracias por ayudarnos

  147. claudia mata dice:

    hola tengo un problema de sodre peso y mi hijo seva acasar en 15 dias cres que pueda vajar algo y despues segir la dieta que me digas tu para segir vajando por que tanvien tengo el colesterol y quiero segir asiendola pero orita me interesa revajar algunos kilos o medidas en 15 dias aver si las logro con una dieta que medes por favoy te lo agradeseria mucho gracias asta pronto

  148. marisela dice:

    Hola, es la primera vez que voy a tratar una dieta y me gusto la que tu tienes asi que ojala me funcione y gracias por ayudar ala gente que nesecitamos bajar de peso.

  149. KEYLA PELAEZ dice:

    holaya no se que hacer…. estoy muy gordita ayudeme …soy demasiado golosa como mucho y a cada rato ….ayudeme doctora …????

  150. karen dice:

    hola….mi problema es lo contrario me cuesta ganar peso…y quisiera una dieta para gamar una 15 libras en un par de meses…y quisiera que me ayudaras con eso

  151. Betty dice:

    hola tengo 21 años y peso como 46 kilos dicen que estoy muy flaka pero en realidad lo que ami me afecta es la pansita,tu me podrias ayudar con alguna dieta o algo para bajar solo la pancita mucha gracias espero tu respuesta

  152. Betty dice:

    ahhhhhhhhh y donde puedo encontrr las siguientes dietas,mm las de la semana 2,3,4 etc

    METALGIRL DICE: SOLO PON EN BUSCAR QUE SE ENCUENTRA EN LA BARRA LATERAL DERECHA DIETA Y APARECERAN TODOS LOS POST RELACIONADOS CON EL TEMA

  153. DEYSI dice:

    hola tengo 53 años mido 1.58 cm y peso 83 kilos y actualmente tengo un problema en la rodilla acabo de ir al traumatologo y me indica que los huesos que seencuentran ahy el femur y el perone ese espacio que existe entre ellos se esta reduciendo a causa de mi sobrepeso y me indico que debo bajar de pso lo mas antes posible ya que si no me tendran que operar y la verdad es que yono quiero eso quisiera una dieta especial necesito bajar en un mes los que sea gracias soy de peru urgente

  154. Susy dice:

    Hola tengo 33 años y fui con la nutriologa, me asigno una dieta facil de llevar pues doy 5 comidas al dia:almuezo,refrigerio,comida ,refrigerio y cena, esta ultima ligera, estoy haciendo exerc.subo y bajo escaleras por 20 o 25 min. en una semana ya perdi 1.5 k y la dra. se asombro, pork m dijo k iba a ser 1 por sem. yo les recomiendo k vayan al dr.con la dra. k voy es economico, es d las farmacias populares del pais.Les deseo lo mejor y cuidense.

  155. stephanie dice:

    si bueenas yo quiero hacer dieta. tengo 16 anos y peso 140 libras y quisiera lusir mas flakita porque tengo una kara y un pelo bello .. pero estoy un pokito pasada de peso espero su respuesta.. y tambien komo pueedo kojer cuerpesito de nalgitas jaja bueno gracias

  156. CARMEN dice:

    Hola Buenos dìas a todos, me podrian mandar por favor la dieta 2, 3, 4, a mi correo, quiero bajar de peso tengo 30 kilos de mas y me dijo el Dr. que por mi problema de rodilla bajara, ya empecè la semana 1 es la unica que tengo me urge¡¡¡¡ por favor mi correo es camasa67@hotmail.com MUCHAS GRACIAS

  157. Pompin dice:

    mire amiga . .
    peso 90 Kg mdo 1.75 kiero bajar 10 Kg :(
    y la dieta no me funcionaa :( . .
    ayudaa porfaaa :

  158. gabriela dice:

    hola me encanto tu dieta y la quiero segir pero yo trabajo en la noche y al otro dia me la paso durmiendo queria saver si la puedo hacer cuando salga de trabajar me pienso lebantar cada vez q sea la hora de comer pero nose si podre bajar de peso o al contrario subir como voy a comer y dormir por q al trabajo no me puedo llevar toda esa comida tampoco puedo segir los horarios por q solo tengo 2 breiks q me aconsejas te lo agradeseria mucho gracias espero y me contestes please

  159. natu dice:

    quiero bajar dre peso rrapido paraa estar linda si estas pasada de sobre peso te puede agarrar diabetes espero bajar de peso rrapidicimo y no estar gorda

  160. paola dice:

    hola yo quisiera bajar de 10 a 12 kilos,por lo cual no puedo x q tambien soy muy ansiosa y por el lugar q trabajo (mc donald’s) se me complica mucho..pero necesito ayuda y no se donde buscarla..mi pero normal seria 50kilos maso menos..como hago?? y en un mes cuanto podre llegar a bajar??..

  161. LUPITA CAMACHO B dice:

    holass.. graxx. empezare… kiero y tengo la voluntad,, ,, KIERO BAJAR de peso, porKE ,, estoy en la bailoterapia pero kiero grandes cambios , en mi cuerpo,, y tengo que hacer grandes cambios ,, primero ,, mentalmente para aceptar que aveces no comemos sanamente… y quiero cambiar eso… pOR MI SALUD.. PRIMERO KE NADA DESPUES POR MI FAMILIA ,, Y DESPUES PARA VERME Y SENTIRME EXCELENTE..

  162. any dice:

    hola saludos a todo, megustaria que medijeran como encuentro las demas dietas que siguen grax

  163. gonzala luciano virgen dice:

    Hola..me parese tu dieta magnifica, en mi caso tengo que bajar como 40 kilos muy dificil pero no imposible quiciera saber si puedo utilizar esa dieta de las 1200 kl.o tengo que hacer otra pues son muchos kilos deseo de verdad entrar a un regimiento de alimentaccion sana…saludos y gracias por preocuparte por la salud de los demas que Dios te bendiga.

    METALGIRL DICE:CON PERSEVERANCIA TODO ES POSIBLE, UN ABRAZO

  164. CYNTHIA dice:

    HOLA ES LA PRIMERA VEZ QUE SEGUIRE LA DIETA ESPERO Y EN REALIDAD ME FUNCIONE YA QUE ESTOY UN POCO PASADA DE PESO BAY

  165. corazon sano dice:

    me parecen muy buenos tus comentarios, la ambilidad con la cual, contestas a las interrogantes de todas las personas. muchas gracias. me parece magnifico el regimen alimenticio que manejas.

  166. caterina briancesco dice:

    hola quisiera que me mandaras todas las semanas restantes de la dieta por fa

  167. diana carolina dice:

    hola quisiera rebajar pero soy ansiosa con la comida

  168. janninn dice:

    mandame tu dieta va a mi imail va

  169. las dietas funciona si ponemos voluntad de nuestra parte

  170. Cynthia dice:

    Hola buen día, estoy muy interesada en esta dieta pero solo encuentro la primer semana, me podrias enviar por mail la dieta completa para poder hacerla y ver cuantas semanas son. Tambien saber si tengo que descansar o la puedo seguir haciendo sin limite de tiempo. De antemano muchisimas gracias y espero tener pronta respuesta para iniciar lo antes posible.

  171. DEYANIRA dice:

    hoy empiezo esta dieta
    espero que me vaya muy bien necesito bajar de peso porke me acaban de detectar dibetes e hipertension baja espero poder recibir una dieta que me pueda ayudr y no sentirme mal o descompensarme en mi salud

    METALGIRL DICE: TE AYUDARA MUCHO ESTA DIETA, BAJA LOS NIVELES DE COLESTEROL, Y TRIGLICERIDOS Y SUBE LA HEMOGLOBINA, YO YA LA HE HECHO Y ME FUNCIONO PERFECTO, PERO OJO, LA SEGUI RIGUROSAMENTE

  172. nataly dice:

    Hola yo tuve un bb hace 2meses y quiero bajar d peso mido 4.9 peso 150libras voy a empezar esta dieta mañana y el próximo lunes les cuento si funciona oki doki

    METALGIRL DICE: GRACIAS, PERO HASLA REALMENTE COMO ES, TE SERVIRA MUCHO PORQUE BAJA LOS NIVELES DE COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS Y SUBE LA HEMOGLOBINA, ASI TU BEBE ESTARA BIEN ALIMENTADA

  173. romi dice:

    hola yo quisiera bajar cmo 8kls xfavor me gustaria q me ayuden!!!! y soy de argentina!!! neuquen! gracias..

  174. noemi dice:

    cuantos kilos se baja en cada semana de la dieta y en libras cuanto viene siendo lo que vas a bajar de peso?

  175. noemi dice:

    se puede substituir todo lo de mar por ejemplo el camaron,pescado,pulpo y todo lo demas por carne o pollo lo que pasa que yo soy alergica a todo lo de mar

  176. noemi dice:

    se puede substituir todo lo de mar por ejemplo el camaron,pulpo,y el pescado por carne o pollo lo que pasa que yo soy alergica a todo lo de mar

  177. noemi dice:

    y nada mas son siete semanas o son mas semanas lo que pasa que nada mas ttengo hasta la semana seis

  178. camille dice:

    HOLA QUE TAL MIRA TENGO 27 AÑOS Y TENGO UN SOBREPESO DE CASI 20 KILOS, ME SIENTO MUY MUY MUY GORDISIMA, Y QUIERO SABER CUANTO KILOS SE BAJAN EN 1 MES EN TOTAL SI LLEVO LA DIETA AL PIE.
    ESTOY TOMANDO UNAS PASTILLAS QUE SE LLAMAN DEMOGRASS Y NO SE SI AFECTE SI INICIO LA DIETA MAÑANA MISMO, GARCIAS

  179. Valeee ! dice:

    Como

  180. Valeee ! dice:

    Como puede rebajar 20 libras ?

  181. Javii dice:

    Hola! To tengo 11 años y me gustaria bajar de peso. Peso 57 kilos y todos me molestan quisiera bajar unos 11 kilos como hago para bajar … lo malo es qe yo no tengo todos los recursos para comprar los ingredientes qe pides o piden en esta pagina ayudame para hacer una dieta mas economica

    Graciias.

  182. Pamela dice:

    Hola, me voy a casar el un par de meses y deseo bajar 8 kilos, que dieta me recomieda

  183. Gaby dice:

    Hola doctora le saliuda Gaby; tengo 20 kilos encima, hace cuatro meses que di a luz, me hicieron cesarea y no puedo hacer jercicio por la herida , me gustaría bajar de peso, me puede recomendar una dieta, se lo agradecería mucho.

    METALGIRL DICE: LA DIETA QUE ESTAS LEYENDO, BAJARIAS DE UN KILO A KILO Y MEDIO POR SEMANA, SIN REBOTE, SUBE TUS NIVELES DE HEMOGLOBINA Y BAJA EL COLESTEROL, TRIGLICERIDOS Y AC URICO, PERO DEBES HACERLA EXACTAMENTE COMO DICE SIN TRAMPAS, ESTAN PUBLICADAS COMO 7 SEMANAS CREO

  184. Adriana dice:

    Hola, estaba leyendo la dieta y me parece muy buena, me gustaria bajar 10 kilos que son los que traigo arriba de mi peso pero tengo algunas dudas al respecto de lo que se puede comer.

    Hay algun correo a donde pueda escribirte?

    METALGIRL DICE: metalgirl1968@hotmail.com

  185. yisel dice:

    hola quiero bajar d peso porque quiero llegar a mi peso ideal pero no se como hacer cada vez que hago una dieta nunca la termino necesito un consejo para bajar 20 kilos
    ayudame

  186. Margaret Alcover dice:

    Hola me gustaria me enviara por correo electronico una dieta semanal, para asi aprender a comer saludable

  187. azul dice:

    hola!!!!! tengo 12 y hago ballet clacico y ami no me gusta comer ninguna de esas comidas de las que estan escritas, mi mama me dice que estoy flaca pero me veo gorda noce porke!!!!!! me dan alguna otra receta porke yo no desayuno no como toda la comida y no meriendo solo como el almuerzo y la cena ………. besos bye

  188. Adilene dice:

    hola me llamo adilene tengo 16 años y peso como 70 kilos kiero bajar de peso pero necesito una dieta me puedes ayudar antes era delgada y no se como aserle tengo mi autestyma bajo quiero recuperar mi vida como era antes

  189. MYA dice:

    Puedo sustituir la leche descremada por leche de soya light? soy intolerante a la lactosa y hasta la leche deslactosada me hace dano!

  190. stan dice:

    poopopopopopo

  191. norma dice:

    hola me agrada tu dieta pero mi pregunta es cuanto tiempo debo de haserla

    METALGIRL DICE: HASTA QUE OBTENGAS LOS RESULTADOS DESEADOS

  192. mireya dice:

    hola quisiera saver si seguimos esta dieta al pie de la letra nos vas aseguir dejando mas dietas para las siguientes semanas o como le podemos aser gracias si no es mucha la molestia

  193. Hola, mi nombre es Diana tengo 25 años, normalmente mi peso estaba entre los 50 y 58 cuando ya estaba con mucho peso, hasta que quede embarazada y subi mucho de peso, ya hace 2 años y medio de eso, antes tambien se me hacia muy facil bajar de peso, pero ahora peso 72 kg y no logro bajar de peso, no se si al pasar por ese proceso de la vida nuestro metabolismo se hace mas lento o que sucede, pero me gustaria que esta dieta me ayude, muchas gracias y voy a empezarla a ver que pasa! si tienes otro tip que pueda ayudarme a bajar aún mas rápido te lo agradecería! =)

  194. antonio dice:

    hola mi nombre es antonio tengo 28 años y normalmente tengo un peso de entre 72 y 75 kilos, sin embargo, actualemnte peso 80 kilos y subiendo, por lo que me gustaria usar tu dieta y que me puedieras proporcionar el plan completo (todas las semanas)ello para ver si logro bajar de peso, ya que de verdad ya los pantalones y camisas empiezan a intentar rebentar, espero me puedas ayudar

  195. Boga Osmar dice:

    hola me llamo cesar quiero preguntarte si hago deporte 3 veces por semana pero me da hambre cuando termino de jugar que puedo comer o tomar para evitar frituras me puedes ayudar a decirme porfavor

  196. yessica dice:

    hola mi nombre es jessica.. tengo una pregunta….ya q yo no como ningun tipo de carne kiero saber si puedo susbtituir alguna comido por cualkier otra q me guste de otras semana… si la cantidad de calorias q consuma al dia no cambiaria( con los lacteos no tengo problema) ?? gracias…

  197. almayego dice:

    hola
    mi pareja decido perder peso.Asi que yo decidí investigar en
    Internet, y me encontre con un programa fabuloso el cual enseña
    a engañar la mente,ya que esta es la enemiga numero uno a la
    hora de querer bajar de peso.si es de ayuda les dejo el enlace:
    http://bit.ly/cFv0KQ

  198. brenda zavala dice:

    hola esta muy bn esta dieta mido 165 y peso 103 kilos aumente muchisimo desde k tuve familia y por salud y estetica necesito bajar de peso mi pregunta es kuando termina la septima semana se emppieza otra vez kon la primera o se deskanza o komo es gracias por todo besos!!!!

  199. emy91 dice:

    Hola, yo tengo una bebe q en 2 semanas cumple los 4 meses y subi mucho de peso durante mi embarazo y estoy dando pecho y mi pregunta es esta dieta no afecta la produccion de leche para mi bebe xfavor contestame graxias…

    METALGIRL DICE: NO AFECTA, ES UNA DIETA MUY SANA

  200. me gustaria saber si es efectiva para bajar el estomago

  201. nubia m dice:

    esta receta es la unica? se puede seguir repitiendo las demas semanas?

  202. cecilia dice:

    Hola , me gustaria saber si esta dieta la puedo repetir la siguiente semana gracias

  203. Martha Genoveva Gonález Hernández dice:

    voy a empezar esta dieta me gustaria seguir si le es posible digame por mi correo como lograrlo gracias

  204. Martha Genoveva Gonález Hernández dice:

    no se si envie el anterior comenytario pero me gustaria seguir con un plan alimenticio si le es posible gracias

  205. Yisaira marmolejos dice:

    Quiero bajar de peso y nesesito de tu ayudad gracias :) tengo 22 años y quiero tener mi peso ideal ahora mismo estoy pesando 135 y quiero pesar 120 o 110

  206. Mony dice:

    Hola soy nueva en esto y, me gustaria bajar de peso me podrias mandar la dieta porfabor

  207. Sucel Escobedo dice:

    Hola Serias tan amable de enviarme la dieta completa, aqui solo aparece la de la semana 1, pero por lo que entendi hay para cada semana y al final una de mantenimiento, te lo vo a agradecer muchisimo.

    Psd: Gracias mil por compartir esta dieta.

  208. ZULEICA dice:

    hola. me podrias mandar la dieta de la semana uno porfas para empezar bien.

  209. queti dice:

    hola queria saber cuanto puedo adelgazar en 2 meses & 1/2 aprox. muchas grasias un beso bye ♥

  210. ANA MORALES dice:

    EN ESTE NUEVO A~ITO Q SE APROXIMA,,, QUIERO CAMBIAR MIS METAS COMO BAJAR DE PESO YA Q TENGO UNOS PLANES,,,,ES UNA SORPRESA ,,,,UNA SORPRESA Q LUEGO TODOS LO SABRAN PERO VERDADERAMENTE NECESITO REBAJAR 45 LIBRAS PARA PODER LOGRAR MIS SUE~OS,MENSUAL TENGO Q REBAJAR 10 LIBRAS POR 8 MECES,NO SE COMO LO PUEDO EMPESAR,,ALLUDANME Y VERAN LUEGO MIS SUE~OS HECHOS REALIDAD,,,.FELIZ NAVIDAD Y UN PROSERO A~ITO NUEVO Q PARA MI ES LA FELICIDAD MAS GRANDE DE MI VIDA.

  211. omir dice:

    esta dieta que usted esta recomendando para personas de que edad es?

    METALGIRL DICE: DE 12 AÑOS EN ADELANTE

  212. Yadira dice:

    tu dieta esta muy buena y la voy a hacer pero que pasa si me da hambre entre comidas que me recomiendas ¿que puedo comer?

    METALGIRL DICE: GELATINA O FRUTA

  213. Yadira dice:

    Me puedes enviar la dieta de la primer cemana por favor :D

  214. vanesa dice:

    gracias creo que es una buena dieta y quisiera bajar de peso porque la vrdd estoii muy GORDA mide 1.53 y peso 50kilos a si q creo q con esta dieta si voi a perder estos kilox

  215. LUCHY dice:

    ORALE SE OYE TODO BIEN Y RIKO LA VOY A EMPEZAR EL DIA LUNES Y LUEGO LES DIGO MIS RESULTADOS VA… ESPERO Y M FUNCIONE AL 100

  216. karen dice:

    Manana empezare con esta neva alimentacion… Me gistaria q algunas de las personas qya la hicierpn comenten su experiencia y si obtuvieron resultados… Espero segiirlaa al pie de la letra, les contare mi experiencia

  217. Nallely Sanchez Belmont dice:

    hola voy a empezarla me puedes mandar el viernes la de la proxima semana o se repite segun los Kilos que se quieran perder
    espero me funcione
    ya que el emedico me mando un jarabe de alcachofa y unas pastillas para depurar ya que tomo medicamentos hormonales muy fuertes y me cuenta mucho mantener mi peso gracias

  218. Maria dice:

    Hola, tengo 19 anhos y soy jugadora de futbol. En Octubre del anhos pasado me lesione la rodilla y no se me permite correr hasta que me cure completamente. Sin embargo, sigo haciendo ejercicios para el tronco superior. He aumentado 5 libras. Podre bajar de peso con esta dieta? Que mas me recomienda para mantener mi peso ideal una vez que llegue alli?

  219. Maria dice:

    Podrias mandarme la dieta de la semana numero uno porfavor?

  220. MARTHA dice:

    Buenas tardes:

    Voy a empezar esta dieta, como veo aqui esta dieta es para una semana, por cuantas semanas se tendria que llevar la misma y cuando se tendria que cambiar, como se manejaria.

    Saludos.

  221. nora dice:

    NONA: Necesito la dieta de la segunda semana, por favor.
    gracias.

  222. Melida Campbell dice:

    Yo quiero bajar de peso pero no se que hacer y en caso de no contar con la alimentacion indicada

  223. anahi dice:

    me encanto esto y empesare mi dieta manana mismo ,… aver como me va nesecito perder 10 libras segun mi estatura…

  224. Gabriela Andía dice:

    Hola me parece genial esa dieta pero tengo un pequeño pero gran problema me da mucha ansiedad. que puedo hcer para quitala

  225. Gabriela Andía dice:

    Hola me gusta esa dieta pero tengo un pequeños pero gran problema me mucha ansiedad como puedo controlarlo.

  226. teresa picos dice:

    me podrías mandar la dieta de la segunda semana me encanto la dieta esta muy bien.. gracias

  227. Mari dice:

    Aproximadamente cuantas calorias contiene la dieta ???

  228. GUADALUPE GRANADOS dice:

    HOLA SOY LUPITA GRANADOS, TENGO 42 AÑOS Y PESO 68 KG MI CINTURA MIDE 90CM, MI ESTATURA ES DE 1.50 TENGO LASTIMADA MI ESPALDA Y A COMO PASA EL TIEMPO ME DUELE MAS POR EL PESO QUE HE GANADO, HE INTENTADO MUCHAS DIETAS Y PASTILLAS PERO NADA ME RESULTA, Y EN VERDAD TENGO MUCHA ANSIEDAD EN ESTAS COMIENDO FUERA DE MIS HORAS, ME PUEDES DAR UNA BUENA SOLUCION PARA NO TENER TANTA ANSIEDAD??? Y SI NO ES MUCHA MOLESTIA UNA DIETA QUE SI ME RESULTE??’ GRACIAS UN ABRAZO.

  229. yesenia dice:

    hola mi nombre es yesenia y soy de venezuela, mi meta es perder 10 kg mas he perdido 10 kg, con los productos de herbalife pero quiero probar resultados con una dieta sana que me permita comer, pesaba 80 kg a principio del año 2011 y me a costado mucho perder peso por q tengo problemas de columna y no me puedo ejercitar aunque me gusta mi pregunta es que tanto daño hace el pan ya que es mi peorrr pecado y si estoy obseccionada con eso ya que peso 70 kg y tengo 33 años mido 162
    gracias por su ayuda

  230. Laura dice:

    Quiero perder 3kilos en una semana,¿como lo hago?Un saludo

  231. Rosario Flores dice:

    Hola yo quiero agradecerte x esta dieta se ve q esta muy bien voy a empezarla y espero me de resultado ya q tengo 24 kilos de mas y espero yegar a mandarte otro comentario diciendote q lo logre asi q doy inicio ala dieta con 87 kilos

  232. angy dice:

    hola: mi nombre es angy lo que quiero lograr es bajar 20 kilos pero soy muy compulsiva y no puedo lograrlo yo sola

  233. Marlen dice:

    HOLA MUCHAS GRACIAS POR LA DIETA HOY EMPEZARE A HACERLA Y ESPERO ME DE MUY BUENOS RESULTADOS, PERO ESTOY VIENDO QUE LA DIETA DE LA SEGUNDA SEMANA NO ESTA :(, AHI QUE PUEDO HACER….SI PREGUNTO ES PORQUE QUIERO TENER TODAS DE UNA VEZ :), UN SALUDO DESDE SONORA, MEXICO.

  234. ruby dice:

    hola chicas hoy empece la dieta les ire contando mis resulados solo hay que ser perseverantes nosotras podemos .

  235. Rosa dice:

    Esta dieta es muy lógica, y con un poco de ingenio puede ser muy divertida.
    Los alimentos prohibidos son los básicos: menos grasas animales y menos hidratos, como una Montignac, sin llegar al extremo de la fase 1 de Dukan, sino más bien la fase 2, que es la más lógica.
    En resumen, carne, pescado, marisco y huevo, con verduras, ensaladas y algo de pasta al dente. El pan, cuanto más negro más sano.
    Lo único que sobretodo al principio de la dieta resulta muy difícil dejar de picar entre las comidas, no tanto por las mañanas, porque con el trabajo estoy más distraída, pero por las tardes, con la tentación de la nevera en casa, se me hacen eternas. Por eso yo añadiría lo de tomar el citricdiet con la botellita de agua entre las comidas, pues además de ayudarte a quemar la grasa, es una escusa perfecta para beber más agua.

  236. karlita dice:

    que dieta tan mas cierta :)

  237. karlita dice:

    :D

  238. vargas dice:

    hola estoy en la semana 6 y no encuentro la 7, ahí terminan las semanas?, estoy llegando a mi peso y me falta la de mantenimiento, me puedes ayudar, gracias

  239. Esperanza dice:

    Quien me podria pasar la dieta completa,

  240. Luzma dice:

    Hola, yo empece a hacer esta dieta y en esta primer semana me fue excelente ya que todas las comidas son de mi gusto….quisiera que me pasaran las de las semanas posteriores a la primera. Estoy muy agradecida…..

  241. anavizcarra dice:

    que es la sopa de queso

  242. anayeli dice:

    hoola no pues yoo quiero bajar unos 15 kilos pork me siento obesa y la verdad ya no me gusta estar asii pero siento una anciedad por la comida porfa ayudenme con un adieta pliiiiss..!!!!

  243. Ponerse en forma es para la mayoría de seres humanos que conviven con la sobrepeso una tarea imposible porque para conseguir bajar de peso se necesita de demasiada autoestima para lograr un peso acorde. La gordura o sobrepeso es una enfermedad que aq…

    [...]Dieta para bajar de peso (semana número uno) « METALGIRL[...]…

  244. andrea ramirez dice:

    hola me llamo andrea tengo 28 años mido 1.60 y peso 65kg; estuve hacienco una dieta promedio de 1500 calorias al dia; baje 10 kilos en unos 3 meses maso menos; mi organismo asimila demsiado los alimentos por esa razon es muy dificil para mi bajar de peso. Hace un mes tuve unos problemas de salud y en unos analisis de salio que la hemoglobina la tenia en 9 no es muy bajo pero me dijeron ke tenia ke subirla y ahora estoy comiendo alimentos ke antes no lo hacia y he subido de peso 1.5 a 2.0 kg maso menos, estoy ansiosa, asustada o no se como decirlo porke necesito bajar de peso para entrar en el peso corrcto segun mi estatura pero por otro lado tengo el problema de la hemoglobina. Necesito una dieta con la que pueda bajar de peso y a la vez mejorar y controlar el aunmento de la hemoglobina, agradeceria muchisimo tu respuesta.

  245. escribanmeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…..

  246. wilson dice:

    Reina te agradezco, la dieta está genial pero me gustaría saber porque no agregas huevo al desayuno???????????
    Puedo oh no comerlo aunque me dicen que es fundamental.
    GRACIAS…… Espero tu pronta respuesta.

  247. fracniso dice:

    una pregunta en la dieta dise jugo o coca light pero,puedo sustituirlo con agua solamente?

  248. josue dice:

    esta biiien buen

  249. fracniso dice:

    hola otra pregunta hay pone los dias de la semana pero no importa si por decir ceno siempre el cereal con leche o tiene q ser lo q dise hay ?

  250. diana dice:

    Espero bajar de peso me urge

  251. Tiene demasiados cereales y lengumbres y si reduce el consumo d esto bajas mas rapido

  252. Miguel Diaz dice:

    hola yo peso 68 kg cuando deberia pesar 65. mi pregunta es podre bajar 6 kg en un mes.

  253. clapaty dice:

    donde estan las semanas posteriores?? alguien me puede decir?? gracias!!!

  254. adriana rocha dice:

    me gustararia saber si esta dieta la puede hacer una persona con diabetes ………………..de ANTEMANO GRACIAS

  255. Ely. dice:

    Hola..
    Qeria saber sí me puedes preparar una dieta especial para mi.
    Tengo 15años, mido 1,60 y peso 60kg.
    Graciasss. <3

  256. ivett dice:

    hola quisiera saber si puedo bajar 5 kilos x sem con esta dieta y peso 58 crees q se logre o seria muy exajerado

  257. mariana dice:

    Muy buenas opccionespra bajar unas cuantas lbs !!las boy a poner en practica despues de tener a mi bebe!!……:)
    Xk m kiero se.tir bien con migo misma y tanbien x salud claro…..
    (^.^)

  258. rox dice:

    que puedo comer en lugar del pescado,?
    no como pescado ni atun

  259. MA. DEL CARMEN PLATA CONTRERAS dice:

    HOLA SOY CARMEN, COMO CONSIGO LA 2DA. SEMANA.

  260. IRMA dice:

    Hola, quisiera tener las siguientes dietas a partir de la numero 2, muchas gracias, son muy efectivas

  261. fernanda rosas dice:

    hola!!!! donde puedo ver tus demas recetas por semana comensando por la primera, ya que no estoy segura de que esta sea la primera, saludos.

  262. Estas dietas sirven cuándo se tiene diabetes lo pregunto x las frutas gracias

  263. Está dieta la podemos hacer las personas diabeticas lo pregunto x la fruta

  264. Brenda Angel Mendez dice:

    hola tengo 35años y tengo diagnosticado hipotiroidismo puedo hacer la dieta sin nunguna complicacion o tendre que sustituir algunos alimentos.

  265. Hola metalgirl me gustaria seguir cada una de tus dieta para poder bajar de peso, ya q di a luz a una hermosa princes hace un añito y pues te podras imagir comi muchisimo durante el embarazo y pues subi unas libritas de mas y me encantaria bajarlas, ahhhh otrra pregunta las dietas no me causarian problemas aunq este amamantando a mi princesa y quisiera saber si me haces el favorsito de mandarme tus dietas a mi correo electronico muchisimas gracias por tu ayuda :-)

  266. betty dice:

    Hola,megustaria saber k puedo aser e inisiado tu dieta pero soy mezera y trabajo lo cual m produse demasiada abre k puexo aser para ebitar esa ambre.

  267. Carmen dice:

    hola me gusto tu dieta me podrias mandar las de las siguientes semanas o se puede continuar con esta por varias semanas

  268. LUPIT dice:

    HOLA UNA PREGUNTA ? ES Q LLEVO UN MES CON LA DIETA Y SOLO BAJE 1/2 KILO X Q PESA
    BA 58 Y AHORA peso 57 Y 1/2

  269. tengo una duda esta reseta es par llebarla todas las semanas o abra alguna para cada semana

  270. HOLA, EXCELENTE DIETA, YO ME ESTOY SINTIENDO MUY BIEN, Y SOLO LLEVO 3 DIAS, POR FAVOR ENVIENME LA SEMANA 2 Y LAS SUCESIVAS. GRACIAS POR EL APOYO……

  271. Fabiola dice:

    Hola acabo de ver tu dieta y me parece bien ya e llevado dieta y me acostumbro rápido a comer poco pero tengo un defecto de que veo que ya baje empiezo a comer de todo y subo muy rápido entre una y dos semanas ya subí hasta 5 kilos y aparte que soy muy antojadisa alguna recomendación que me des? …
    Otra pregunta como hacen los camarones a la mexicana ?… Se puedes usar limón ?? Y las otras dietas me las mandas a mi correo o aquí mismo tengo que entrar??
    Gracias casi me leí todos los comentarios solo que vi que contestaste los de hace 5 años los del 2012 no , todavía estas en línea ??

  272. maria dice:

    hola… mi nombre es María, y ahorita estoy viviendo sola, lo que me complica prepararme tantas cosas… podria repetir dias? y comer por ejemplo jamon y rebanadas de jitomate? en vez de care asada etc…
    supongo que las porciones se repiten cada dia solo varia la presetnacion de la comida? si es asi, me facilitaria, ya que prefiero comer cosas mas prácticas debido a mi falta de tiempo..
    graicas

  273. yaky dice:

    hola y las semanas siguientes donde estan ?????? j.aky30@hotmail.com de antemano gracias

  274. arlene alejandra acosta moreno dice:

    hola yo tengo 27 años, y peso 97 kilos pues tengo muchos kilos de mas ,yo estuve llevando la dieta de proteinas si baje 4 kikos en 5 dias pero lo que me provoco fue que me estrñiera y a raiz de eso cambie de alimentacion y ahora tosas las mañanas tomo juego de toronja despues llego a desayunar cerealy como alas 4 de la tarde pollo asado con verduras todos los dias no ceno bebo 3litros de agua y me voy al gym 2 horas pero mi duda es k voy demasiado a orinas son como 20 vecesal dia yo kiero saver si estoy haciendo bien o mal agradeseria k me ayudara gracias

  275. alma dice:

    me parece perfecta…! pero cada semana es una dieta difernte??? :D

  276. claudia mata dice:

    Hola amiga quiero revajar de peso tengo35 lidras de mas mandame desir como lo puedo aser gracias

  277. nhh dice:

    hola quisiera saber si puedo seguir esta dieta estando embarazada ya que tengo 15 kilos de sobrepeso.

  278. liz dice:

    hola solokiero saber si lo k esta en cada dia se tiene que comoer todo o se tiene k elegir algo de eso solamente por favor espero k m pueda responder

  279. Ingrid dice:

    Quisiera resivir dietas ,lo que pasa que hago mucho ejercicio y me urge bajar el abdomen y mantener el músculo sin crecer tanto hay una dieta para eso que no venga algo en exceso de proteibas

  280. anix dice:

    hola hola pz es la primera vez qe veo esto y en relaidad esta genial yo la boi hacer y espero y tenga el valor de llevarla tal como es a unqe creo qe sii por qe soi de las personas qe cuando kiero aser algo lo cumplo mucahs grasiias por esta diieta en pesaree de inmediatoo saludos

  281. doralice hernandez mejia dice:

    Un favor me podría enviar. La dieta a mi correo gracias dhmejia_124@hotmail.com

  282. PAULA ALEJANDRA dice:

    Hola, me gustaria saber que puedo comer entre comidas por si me da hambre, es qe la verdad me da mucha hambre como a las 12 del dia y a las 6 de la tarde,! graciasss

  283. elizabeth garcia dice:

    Hola me gustaria saber k tipos de ejercicio puedo hacr apart de esta dieta

  284. momis dice:

    hola me gusta esta guia pero soy hipertensa no se si sea adecuada para mi o tienes otra para mi mi peso actual es de 85 kilos y mi estatura es de 1.64 y mi edad es de 42 años , hojala y me puedas enviar alguna grasiasss

  285. momis dice:

    porfa contesta

  286. Margarita sanchez benitez dice:

    La dieta me parece estupenda espero recibir la dieta de la proxima semana gracias

  287. ME PARECION MUY BIEN ESTA DIETA, ME PODIAS MANDAR LAS DEMAS POR FAVOR?
    layvan_michi@hotmail.com
    muchas gracias

  288. asela de guadalupe chavez cuevas dice:

    me parece muy practica pues son alimentos que como mexicanos tenemos a nuestro alcance, pero y las demas semanas o la dieta completa donde la podemos conseguir ¿me la podrias enviar? mi esposo y yo la queremos hacer juntos. gracias.

  289. maria de lourdes bazan garcia dice:

    hola tengo 40 años y si estoy un poco pasada de peso de echo llegue a tomar sibutramina para bajar y me funciono pero he e escuchado que hace daño a la larga y soy hipertensa, siento que la ventaja mia esque me gusta hacer ejercicio pero me cuesta mucho dejar de comer pan. quiero saber cuanto tiempo se debe llevar la dieta

  290. Alisson dice:

    Yo tengo 14 años y kisiera vajar de peso ;xq en mayo son mis kince años ; tengo problema xq cuando veo comida y kisiera comer todo lo que hay bueno No es q este gorda gorda no pero kisiera vajar los rollitos Ayudenme xfis Gracias

  291. aidee dice:

    hola yo quisiera saber que alimentos puedo comer en la cena para calmar la ansiedad

  292. Dayana de Bigott dice:

    Buen dia, hoy comenze la dieta parece bien pero quisiera saber si esta es cambiada semanalmente… yo quiero rebajar 10 kilos peso 61kilo y quisiera llegar minimo a 50kilo.

  293. Dayana de Bigott dice:

    Disculpe aque llamas tu salsa libre? y como se hace la tortilla de maiz?

  294. !!! gracias!!! x preokuparce x la gente k realmente lo necezita!!! ezta muy rika la dieta!!! haganla da muy buenoz rezultadoz ezpero y m puedan dar zu facebook!!! para zaber maz d nutricion!!! zaluditoz!!! y k dioz los bendiga al 100!!!

  295. Gandimo55 dice:

    Necesito bajar de peso pero no puedo ver tus dietas 

    METALGIRL escribió:

  296. gabriela mendez guerrero dice:

    Hola empeze la primera semana y la termine y no baje nada porq?

  297. gabriela mendez guerrero dice:

    Hola yo peso 73.4 k y mido 1.69 y segui la dieta al pie de la letra de hecho llegue a pensar que iba a bajar 3o 4 k la primer semana pq comia a todas horas mucho dulce y harinas en cambio con la dieta cambie totalmwnte mi alimentacion tengo fuerza de voluntad y si digoque no es no. Pero quisiera saber de favor pq no baje de peso estoy desesperada que hago?? Gracias

  298. Angy dice:

    Me encantaría recibir la lista de la dieta cada viernes en mi correo se podría???

  299. patricia lopez dice:

    buenas tardes …. comienzo la dieta mañana podrian enviarme la de las otras semanas … gracias ..

  300. Hola, el dia de hoy iniciare tu dieta, me podrias pasar las dietas de las siguientes semanas pos fis…Muchas Gracias!!!
    carlafrancov@hotmail.com

  301. tu eres nutriologa? ME PUEDES MANDAR TUS DATOS COMO PROFESIONISTA?

  302. María ángel dice:

    Hola quisiera saber a que horas es lo más tarde k puedo aser la sena

  303. metalgirl dice:

    METALGIRL DICE: SOY QUIMICA BIOLOGA PERO LA DIETA ES DE UN NUTRIOLOGO CON EL QUE FUI AQUI EN MI CIUDAD, MUY BUEN NUTRIOLOGO

  304. Ana gomez dice:

    Kiero empezar una dieta para bajar de peso para este verano y nececito consejos espero y me ayuden sus dietas !:)

  305. veronica ramirez dice:

    HOLA VOY A INICIAR LA DIETA, PUIEDES ENVIAR A MI CORREO LA DIETA DE LAS SIGUIENTES SEMANAS. QUIERO BAJAR DE PESO ESTOY PASADA COMO CON DOCE KILOS. ESPERO FUNCIONE YA ME SIENTO SUPER GORDIS GORDIS.
    verosras@gmail.com, o verosnika@hotmail.es; te lo voy agraceder bastante

  306. Hola metagirl peso como 86 kilos, la verdad yo nunca habia engordado tanto,mido 1.60 hace un año tuve este aumento pensaba 58 kilos, necesito una dieta urgente, me da verguenza, porque ya no me gusta como me queda la ropa, y mi autoestima a bajado bastante, por favor te agradecere que me envies por favor la dieta completa, se ve buena y no voy a sufrir hambre como las que he hecho…..

  307. mairani dice:

    hola me llamo mairani tengo 23 años y he tratado de bajar de peso y no he podido ayudeme por favor..

  308. mairani dice:

    las dietas son muy buenas y me gusta mucho se que no es nada facil pero lo boya lograr

  309. Monik dice:

    Hola disculpa la molestia me podrías enviar la dieta completa a mi correo por favor, te lo agradeceré muchisimo, mi correo es mmcordova25@hotmail.com,gracias

  310. Angie Reyes dice:

    hola trato de encontrar las otras publicaciones que mencionaste y no las eh podido hallar… las siguientes dietas no las encuentro.

  311. denis benett sanchez dice:

    hola quimica me llama la atencion tu dieta como cuantos kilos bajaria a la semana

  312. Imara Mejia dice:

    Hola, tengo 45 años hasta hace 6 meses pesaba 45 kilos, comencé un tratamiento con corticoides y he aumentado 22 libras, y no estoy acostumbrada a manejar este peso, y peor aun nunca he hecho dieta ,he comido todo lo que me ha dado la gana ,a la hora que fuese y ahora comenzare esta que ustedes recomiendan mi pregunta es ¿que puedo comer entre comidas? y ¿que es lo que debe de comer?.

  313. krmen dice:

    Olaaaa me gustaria bajar 15 kilos que me puedes recomendar los podre bajar en 2 meses ayuda xfavor

  314. BIEN MIRA MI NOMBRE ES IVONNE PESO AL REDEDOR DE 115 KG QUIERO BAJAR DE PESO Y ESTOY DISPUESTA Y A SEGUIR A PASO DE LA LETRA ESTA DIETA YA QUE NO LO HAGO POR ESTETICA Y Q ME PREOCUPA UNA ENFERMEDAD COMO LA DIABETES LO HAGO POR SALUD Y POR SENTIRME BIEN GRACIAS COMENZARE ESTA SEMANA A PARTIR DEL DIA LUNES 1 DE ABRIL DEL 2013 MOTIVARE A MI HERMANA GRACIAS

  315. mily dice:

    Donde puedo ver las siguientes semanas gracias

  316. Dinorah dice:

    Oye podría alguien enviarme a mi Mail las demás dietas porfa mi Mail es dinorahbe@hotmail.com

  317. sujey dice:

    oye y donde encuentro la segunda dieta
    por favor me podrias decir

  318. marisol dice:

    Como puedo ver las siguientes semanas me las pueden mandar a mi correo grs …

  319. samm dice:

    hola, he consultado varias dietas y esta se me hizo muy buena siento que no te quedas con hambre por que eso de sentirla no me agrada, yo siempre eh tenido como 8 9 kilos mas de mi peso, pero ahora tengo 10 mas asi ya me propuse bajarlos, empezare el proximo lunes a ver que tal

  320. javier arcangel dice:

    buen dia solo para comentar que ya voy mitad de semana uno con la dieta donde puede ver lo de la semana dos para ir comprando lo que se va a necesitar

  321. roxana dice:

    hola, me parece interesante tu dieta, el único problema es que yo no tomo nada de leche, entonces no se como podría sustituirla, por ejemplo para las cenas que casi siempre es cereal y leche, que podría comer en su lugar, y por otro lado, donde encuentro las otras dietas?? gracias de antemano

  322. claudia angelica perez marcial dice:

    ola que son las tostadas de carne ?????

  323. Mayra molina dice:

    Hola,soy nueva en esto,hoy es mi segundo dia con la dieta, me siento muy bien, solo que siempre eh batallado para bajar de peso ya que sufro de colitis y aparte soy estreñida… Aun asi puedo bajar de peso.?

  324. marysol dice:

    Hola, me encanto la dieta, xk los los ultimos dos meses he cuidado mi alimentacion y he hecho un poco de ejercicio y esta dieta se me hace facil xk e hecho dietas de. 3 dias y 3 comidas al dia y la primer vez ke la hize si pase hambre ya la 2da vez ya no pase hambre, entonces sta dieta se me hace muy balanceada , la vdd si e tenido cambios muy buenos, las llantitas ya casi han desaparecido lo noto en la ropa, pero no he bajado de peso casi nada, yo creo ke el likido k tenia retenido ya salio de mi cuerpo, kisiera saber si esta dieta podria funcionarme ami, ahorita peso 62,200 mido 1,64 y kisiera pesar 56 seria feliz, tengo dos bebes y eso influye y creo ke por eso no e bajado mas, una pregunta, ya ke no e visto ke hagan esta pregunta, puedpo tomar agua? Y cuanta?? Kiero empezarla lo mas pronto, solo ke kiero empezar tal como es en dia lunes

  325. marysol dice:

    Se puede tomar agua con estas dietas??? Y ke tanta agua?? Espero la respuestas, gracias

  326. virginia dice:

    y la dieta dos tres y cuarta semana donde la encuentro please

  327. sss dice:

    hola, me interesaria hacer la dieta pero tengo unas preguntas; yo me despierto a las 7:30 am y voy a trabajar de 9am a 7 pm, y quisiera saber a que horas tengo que hacer mis 3 comidas?

  328. Oli dice:

    en lugar de camarones que puedo comer?

  329. Oli dice:

    ME PUEDES MANDAR LA DIETA DE LA SEGUNDA SEMANA?

  330. Yuridia dice:

    Por cuantos dias es esta dienta, osea la otra samana no subiran otra o como ? Es que esta super padre la dieta pero siento que mas de dos semanas me aburrire de lo mismo jejeje :D

  331. Regina dice:

    Tengo 13 años u peso 59 kilos :s no estoy feliz con mi peso, me recomendarías hacerla?

  332. Patricia Ponce dice:

    Es una dieta fantástica muchas gracias por estar

  333. Mary dice:

    Hola! Estoy haciendo la dieta es mi primera semana, veo q en la dieta incluye ceviche y camarón pero mi problema es q soy alérgica y quería saber si lo podría sustituir por pollo?

  334. Hobbi Nhebek dice:

    Me facino esta dieta
    La comenze el lunes
    Haber como me va :-)

  335. Aridnere dice:

    quiero saber si después de iniciar la dieta una semana en siguiente tengo que comer lo mismo? gracias!

  336. kimberly dice:

    Hola me gustaria saber tomar coca ligth 2 veces al dia todos los dias no es nada malo? soy muy adicta a la coca

  337. Katiab dice:

    Hola realize la dieta y llegue a mi peso que hago para mantenerme?
    Mil gracias por publicarla ;)

  338. blanca isabel villaseñor garcia dice:

    HOLA ME LLAMO ISABEL ME ENCANTO TU DIETA LA SEGUI ESTA SEMANA PERO LA PROXIMA SEMANA TOCA EL MISMO MENU GRACIAS BESOS.

  339. angel ramirez dice:

    Me parece bien , que realizen esta dieta, pero para mi gusto es muy extrema, le hago mi aporte mi amiga tenia unos 30 libras de mas, luego del embarazo soy testigo de que se le hacia muy difícil rebajar, después de unos meses se ve super fabulosa, mas con un mini vestido que compro, para la celebracion de su cumpleaños, no podiamos creer el cambio que dio, tanto emocional como fisicamente , me comento que encontro un link en internet, que la ayudo a bajar esas libras de mas asi que te paso para que les sirva de ayuda

  340. Lorena dice:

    Hola mi nombre es lorena y haciendo tubdieta y me siento bien pero a veces no puedo comer o almorzar lo del dia puedo combinar los desayunos y comidas los dias gracias

  341. Yennifer dice:

    Donde encuentro la dieta de la segunda semana

  342. Tere colo dice:

    Cuantos kilos bajó con esta dieta a la semana plis responde

  343. oscar romero dice:

    Hola me podrías darme una receta ya q peso 115 kilos y tengo 36 años ASE tiempo un nutriologo me dio una receta d granos traía avena .garvanza .amaranto. y no recuerdo q mas me pidió todo lo molí se ISO como piloncillo y tenia q comer dos cucharadas por la noche me podrías decir esa receta q si me ISO efecto para bajar d peso esperando su respuesta reciban un cordial saludo..

  344. Paola dice:

    Hola como puedo o donde puedo obtener todas tus dietas o la numero dos, porque hice la primera y me funciono pero aun tengo q bajar de peso, gracias

  345. Kari Luque dice:

    hola quisiera saber como puedo obtener las dietas anteriores me encantaron dejo mi correo por si pudiera enviarmelas o darme una pagina a la cual pueda dirigirme directamente gracias me han ayudado mucho sus consejos.

  346. dayana dice:

    Hola
    Bajar de peso para tener el cuerpo ideal es lo que siempre hemos deseado, me encontré con una página donde enseñan como bajar de peso y me funciono muy bien ahora tengo el cuerpo ideal que siempre he soñado. Espero que les sirva http://metabolismoalmaximo.com Besos

  347. Mire dice:

    Hola me gustaría me envíes la demás dietas me urge tengo 8 kilos de más muchas gracias muy buena tu primer dieta

  348. Carolina dice:

    Hola me gustó mucho tú dieta, quisiera una de 1 mes porque necesito bajar más de peso gracias!!

  349. laura dice:

    ola me encnto la dieta yyaempese pero dond estan las otra semanas_

  350. karla dice:

    hola,me gusta tu dieta,sabras de cuantas calorias es?
    gracias

  351. ADRIANA GARCIA RAMOS dice:

    Hola me intereso mucho esta página ahora solo espero tener fuerza de voluntad para poder realizar la dieta y el siguiente paso es empiezo mañana jueves con 82 kilos y mido 1.67

  352. ADRIANA GARCIA RAMOS dice:

    hola quisiera saber si puedo tomar café obviamente sin azúcar, gracias

  353. Angélica Joany arellanos paredes dice:

    Voy a empezar a hacer esta dieta ya qe a mi amiga le funciono genial bajo mucho de peso jeje felicidades espero el mismo resultado para mi :D

  354. lesly dice:

    ok, Hola,estoy por realizar la dieta ya que me parce muy completa y saludable, pero veo que dice “semana numero uno” y la semana numero 2 y las que siguen? las subirás?

  355. normita dice:

    me gusta este menú se parece a unas dietas que hace un nutriólogo de aki en Hermosillo ……una pregunta tengo una hija de 10 años y lo que cocino comemos las dos que cantidades le doy a ella gracias de ante mano ….

  356. perla dice:

    Donde estan las demas semanas de la dietaaa!! pls

  357. Nalle dice:

    Hola, buenas tardes, disculpen que es caldo de queso????

  358. nohemi barrientos sepulveda dice:

    Me gustaria recibir mas dietas

  359. metalgirl dice:

    se pica tomate y cebolla, se sofrie en un poco de aceite , se agrega agua y un cubito de consomate, se agregan papas en trozos y sal al gusto, cuando ya estan cocidas las papas se apaga y se agrega queso fresco y listo, muy rico

  360. metalgirl dice:

    en la barra lateral derecha hay un sito que dice buscar, alli pones dieta para bajar de peso y te apareceran las demas semanas

  361. Muchas gracias!!! Tengo otra pregunta, la leche de 2% se puede sustituir por leche de soya???

  362. Maria jose dice:

    Hola Linda, quasi era saber si ya termine con este primer tramo que continua te lo agradeceria mucho tu respuesta !!!

  363. metalgirl dice:

    Si, claro que si

  364. metalgirl dice:

    publique creo 7 semanas cuantas has hecho?

  365. apenasempeze hoy despues te digo mi comentario en la noche me peso en la zumba ojala me de resultado gracias.

  366. hola soy yo de nuevo dejame decirte haber si entendi las explicaciones como por ejemplo como las tostadas de ceviche si no tengo pescado las puedo hacer con atun de agua y le puedo poner pepino tomate cebolla y chile siempre y cuando este en los procductos permitidos verdad como si no tengo platano como papaya o melon pero con la cantidad que dice no pasa nada si tomo soda dieta no me perjudica en nada yo casi no puedo comer carne la puedo cambiar por pechuga de ver de ser tostada de carne espero si te haya comprendido lo que explica para que no se mehaga dificil gracias me gustaria que me contestaras para saber si estoy bien o mal

  367. como que mi comentaruio esta pendiente de moderacion que significa gracias

  368. buenos dias mira no quiero echar a perder la dieta pero si soy alergica al huevo que puedo desayunar lo que esta permitido como ejemplo cornfakles o yogurt o fruta con cotagge
    es mi segundo dia como voy a ser ejercicio me comi primero una fruta que es una toronja y al rato desayuno como a las diez y media de la manana gracias ojala me conteste

  369. jesus dice:

    hola cuantas semanas son de dieta querida amiga

  370. Alexa Guerrero dice:

    Hola, que tal? puedo suplir algo por el caldo de queso? :)

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