LUNES
DESAYUNO
1 taza de café con leche, 2 claras de huevo con verduras (tomate y cebolla) 1 rebanada de pan integral 1/2 fruta
COMIDA
1 tazon de sopa de verduras, 4 galletas saladas, 100 gr de pescado empanizado con salsa al gusto 1 taza de espaguetti en salsa de tomate
CENA
1 taza de leche, 1 taza de cereal y 1 fruta
MARTES
DESAYUNO
1 quesadilla con dos tortillas de maíz, 30 grs de queso, 1/4 de aguacate 1 taza de café con leche
COMIDA
1tazon de sopa de verduras, 3 enchiladas verdes con 90 grs de queso fresco lechuga libre y una toronja (enchiladas se preparan con tortilla de maiz, pollo y salsa verde)
CENA
1 rebanada de pan, 60 gr de queso fresco 1 taza de cafe con leche y una fruta
MIERCOLES
DESAYUNO
2 hot cakes chicos con dos cucharaditas de miel de abeja, 1/2 taza de yogurt 1/2 fruta
COMIDA
1 tazon de ensalada, 3 croquetas de atun, 1/2 taza de arroz, salsa al gusto, 1/2 fruta
CENA
1 taza de yogurt, 1 fruta, 2 cucharadas de cereal
JUEVES
DESAYUNO
60 grs de queso fresco, 1 rebanada de pan integral, café con leche y una fruta
COMIDA
1 taza de calabacitas al vapor con verduras, 100 grs de queso, 1/2 taza de frijol y una fruta
CENA
1 taza de leche, 1 taza de cereal, 1 fruta
VIERNES
DESAYUNO
1 licuado de fresa (una taza de leche y una taza de fresas) 1 rebanada de pan integral con margarina y una fruta
COMIDA
2 tostadas de ceviche 1 taza de lentejas 1 tazon de crema de cualquier verdura permitida
CENA
1 taza de yogurt y una fruta
SABADO
DESAYUNO
1 taza de yogurt y 1 fruta
COMIDA
3 piezas de pollo asado y 1 tazon de ensalada
CENA
1 taza de leche, 1 taza de cereal y 1 fruta
DOMINGO
DESAYUNO
1 taza de queso cotage y 1 fruta
COMIDA
1 hamburguesa, 1 tazon de ensalada y 1 fruta
CENA
1 taza de leche, 1 taza de cereal y 1 fruta.
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Junio 9, 2008 a las 2:17 pm
Deberia de hacer la dieta asi me kito unos kilitos de mas k tengo
Junio 13, 2008 a las 3:31 pm
ES UNA DIETA QUE SE COME MUCHO, NO CREO QUE SE BAJE DE PESO TAN RAPIDO HAY QUE ELIMINAR ALGUNAS COMO:
UN POCO DE TODO Y LO MAS IMPORTANTE ES EL EJERCICIO.
ATT
CRISTINA
GRACIAS
Junio 13, 2008 a las 8:15 pm
CRISTINA.- el señor Padilla es un lector que hace la dieta, ha bajado 11 libras, ahora, comer poco no significa dieta, dieta es comer sanamente, la combinación de alimentos y eliminacion de cosas como las carnes frias que tiene demasiada grasa y sal son algunos factores que influyen asi como evitar quesos cocidos que son demasiado grasos, yo hice esa dieta, por eso la recomiendo, no es una dieta cualquiera, es una dieta de un nutriologo prestigiado, yo personalmente baje 5 kilos en un mes, es lo que tenia que bajar, hasta el dia de hoy no he aumentado un solo gramo, subi los niveles de hemoglobina, baje el colesterol malo, subi el bueno y baje los trigliceridoss, esta diseñada para esto, jamas sería, como trabajadora del area de la salud, irresponsable y recomendar algo que no sirve, dejar de comer solo nos lleva a la anorexia o la bulimia, claro que hay que hacer ejercicio pero no para bajar de peso sino para mantener sano nuestro sistema circulatorio, esta dieta, llevada a cabo como debe de ser, sin trampas, te ayuda a bajar de peso sin tener que morirte de hambre, un saludo.
Junio 14, 2008 a las 5:22 pm
me parece buena la dieta la voy hacer ya que necesito bajar 5 kilos, espero me funcione.
Saludos,,,
Junio 17, 2008 a las 7:55 pm
ps la vdd io no sabo jojoj
Julio 7, 2008 a las 12:19 pm
si hago esta dieta como me mantengo el resto del año lLA QUE HECHO MUCHAS DIETAS Y E TOMADO PASTILLAS PARA ADELGASAR LO CUAL ME AN DADO RESULTADOS , PERO VIVO CON AMBRE. Y LUEGO TERMINO LA DIETA Y RECUPERO TODO LO PERDIDO
Julio 9, 2008 a las 12:16 pm
PARA LA DIETAS OLO AHI QUE TENER EN CUENTA ALGO QUE DIOS EL CREADOR NOS DDIO…………… FUERZA E VOLUNTADDDDDDDDDDDDDDDD
Julio 9, 2008 a las 10:38 pm
XOMENA.- hace años yo hice esta dieta, tenia cinco kilos de mas ya que por mi trabajo no comia adecuadamente, a pesar de eso no era gorda, pero siempre me ha gustado cuisar mi salud ya que en mi familia hay antecedentes de enfermedades del corazon aun cuando no hay problemas de obesidad, en mi experiencia la primera semana fue muy duro ya que yo comia una vez al dia y obligarme a comer tres veces fue dificil. mas a medio dia que come uno tanto, lo genial fue que en cuatro semanas baje los cinco kilos, solo la primera semana sufri, y lo mejor, te acostumbras a comer asi, por eso no recaes, sin embargo pienso subir la dieta completa a algun link de descarga para que puedan tenerla completa, ya se que mi nutriologo me quedra matar pero al fin que no le estoy quitando clientes de aqui, es gente de lejos la que me lee, un saludo y suerte, si sobrevives la primera semana lo demas es facil y como dice JORGE hay que tener fuerza de voluntad, un saludo.
Julio 11, 2008 a las 1:15 pm
Hola le cuento que estoy pesando 186 libras y siempre estoy haciendo las dietas que me a dado, no se si publicara una quinta dieta , saludos
Julio 16, 2008 a las 3:21 pm
HOLA, METALGIRL PODRÍAS POR FAVOR FACILITARME LA DIETA??
MIL GRACIAS
Mi mail es flechas55@yahoo.es
Julio 17, 2008 a las 8:16 am
CONNIE.- en cuanto tenga un tiempo capturare la dieta ya que la tengo por escrito, por eso la estoy publicando poco a poco, pero es uno de mis pendientes por fin escribirla completa, un saludo.
PADILLA.– ya publique la quinta semana, me siento super orgullosa de usted, un saludo.
Julio 24, 2008 a las 9:05 am
tengo un notorio sobrepeso si ,logro seguir esta dieta y consigo resultados les cuento
Julio 25, 2008 a las 11:13 am
antes que nada un saludo quisiera desir hoy desidi empezar una dieta y busque en la web dietas y la de ustd fue la que se acercaba mas alo que yo buscaba pero abajo del titulo aparace semana 4 entonses quuisiera que por favor me podria mandar las antepasadas ami correo por si me interesa demaciado se lo doy BEBE-_-SEXI@HOTMAIL.COM MUCHAS GRACIAS ATT. ABRIL
Julio 25, 2008 a las 11:17 am
ABRILLITA.- las dietas estan en esta misma pagina, solo pon en el buscador dieta para bajar de peso semana numero uno y liso pero igual te las mandaré por mail
Julio 30, 2008 a las 3:16 pm
hola la mejor receta es hacer dieta te lo digo x q lo e vivido eso de tomar remedios es algo falso te recomiendo solo hace dieta no se tra ta de q no comas nada puedes comer harinas pero LO MAS IMPORTANTE ES QUE TE MIDAS EN LAS COMIDAS
TE LO DIGO X Q YO LO E VIVIDO
Agosto 12, 2008 a las 5:44 pm
bueno no les puedo decir nada aun porque voy a empezar y hojala funciono y si funciona ya les cunto
Agosto 15, 2008 a las 7:59 am
bueno ..
aora voy a empesar la dieta espero q funcione xd
estaremos ablando en 11 dias eso xauuu
Agosto 15, 2008 a las 10:38 am
hola!!! hoy m anoto a la dieta………
si me funciona……
mi reto es perder 10 kilos… en una semana.
hoy es dia 1….jeje
en 7 dias les cuento mis resultado.
mucha suerte chiks y no se rindan….
besos
Agosto 21, 2008 a las 5:05 pm
hola!!!!! pues yo opino que es mucha comida para una dieta y muchas calorias es mejor tomar 3 litro de agua y comer papaya es mejor ha si olvidar los chicles eso baj yo ya baje 10kilos en 7 dias
Agosto 21, 2008 a las 6:54 pm
ALMA.- esta es una dieta seria, si bajas 10 kilos en 7 dias te estas descompensando, asi como los bajas los subiras, no es una dieta de calorias, es una dieta para aprender a comer sanamente, se suben los niveles de hemoglobina (ayuda a las personas con anemia) BAJA EL COLESTEROL Y LOS TRIGLICERIDOS ( o sea descienden los nivels de grasa y por consiguiente el sobrepeso) y tres, no hay rebote, tu cuerpo aprende a alimentarse sanamente, Dieta no apta para anorexicas y bulimica, solo para gente que si se ama y cuida su salud.
Agosto 31, 2008 a las 4:19 pm
quiero una dieta super efectiva donde se queme 10kilos por semana pero que sea sencilla gracias
Septiembre 13, 2008 a las 8:12 am
necesito bajar 20 kilos k hago
Septiembre 27, 2008 a las 5:02 pm
Hola tengo 22 años y quiero bajar unos 5 kilos, la verdad es que tengo un hijo y quede gorda de mi embarazo,me siento muy mal sufro mucho y no tengo ganas de nada,que puedo hacer.-
Octubre 13, 2008 a las 5:06 pm
bueno un saludo cordialmente mi nombre es paola y espero que me de resultado
Octubre 16, 2008 a las 11:07 am
To les recomiendo a todos una dieta que nunca falla, me imagino que ya la conocen y es la dieta del cucurucho.
Octubre 17, 2008 a las 12:04 pm
puxa espero ke se buena po
ai kosas ke no kaxe de la dietas
esos nombres de las comidas son raros
Octubre 17, 2008 a las 8:20 pm
buenas les mando un cordial saludo. Acabo de tener una bebe pero quede un poquito pasada de libras mi duda es que la semana dos y la tres no aparecen donde la puedo conseguir gracias en esta pagina no las encontre.
Octubre 20, 2008 a las 9:42 pm
LEISIE.- la tercera esta en http://metalgirl.wordpress.com/2008/03/09/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-tres/
y la segunda semana esta en
http://metalgirl.wordpress.com/2007/12/11/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-dos/
Octubre 20, 2008 a las 9:48 pm
MICHELLE. esta dieta solo te quita de 1 a 3 kilos por semana haciendola como es debido, pero no hay rebote, si quieres bajar tan rapido no estaras bien de salud.
Octubre 22, 2008 a las 1:23 pm
Hola pues ya encontre de la semana 1 a la 4, solo que leyendo aqui, mencionaron la quinta, quisiera saber cuantas son y donde encuentro la quinta ya que no la he encontrado, muchas gracias.
Octubre 23, 2008 a las 10:35 am
MARIA VICTORIA.- hoy publicare tres emanas juntas para ahorrarles tiempo
Octubre 24, 2008 a las 3:19 pm
bien algunas de las chicas escriben que se come mucho en esta dieta y por lo tanto no c baja claro que se baja lo unico que no hay que hacer es comer mas que lo que te indican … yo baje casi 50 libras en un año siguiendo rigurosamente una dieta de estas
Octubre 24, 2008 a las 5:01 pm
he liedo tus comentario sobre como es de buena tu dieta , por favor si me la puedes enviar a mi correo golondrina_perdida@hotmail.com, favor que te agradesco de ante mano , es muy bueno tu consejo , soy de LIMA Peru , gracias
Octubre 24, 2008 a las 6:04 pm
acabo de publicar la quinta sexta y septima y estan en http://metalgirl.wordpress.com/2008/10/23/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-56-y-7/
MELISA.- es que no es una dieta para anorexicas ni bulimicas, es una dieta seria que cuida los niveles grasa en la sangre y la hemoglobina y pierdes solo peso en grasa, siempre y cuando la lleves adecuadamente
NORA.- en cuanto tenga un tiempito o si no buscalas aqui ya que estos dias ando super ocupada ya que mi hija esta por tener a su bebe y ando en vueltas y si no en cuanto me desocupe te la envio, un saludo.
Octubre 26, 2008 a las 1:12 pm
nel pz la neta voi haver q onda pero la neta necesito bajar de peso rapido jajaja
Noviembre 11, 2008 a las 4:49 pm
hola nesesito aser una dieta q me de resultados x favor estan seguros q esta dieta funcione desde ya muchas gracias espero q me de resultados
Noviembre 30, 2008 a las 12:34 pm
Hola necesito una dieta urgente no se que hacer con estos kilos de mas me siento como una vallena fuera del mar
no se que hacer de verdad esta dieta me sierve! necesito que me digan como puedo controlarme a no comer tantoo! espero que esa dieta me ayude a bajar esos kilos de mas 
Gracias
Diciembre 1, 2008 a las 11:27 pm
zheithap.- si se sigue al pie de la letra funciona
YULISSA.- Estoy segura de que funciona porque yo la hice y baje como debe ser, eso si, la primera semana es la dificil ya que modificas tus habitos alimentarios
CINDY.- si sigues esta dieta baja siempre y cuando tengas la fuerza de voluntad para seguirla, ojo, si sientes hambre puedes comer gelatina o fruta entre comidas, un saludo
Diciembre 14, 2008 a las 10:37 pm
con que puedo reemplazar las enchiladas??
otra cosita metalgirl sabes q peso debe tener depeniendo Aasu estatura deberias publicar eso ya q asi la gente sabe y asi no se excede xq la idea no es q sean anorexicos….solo eso ojala me respondas luego adios
Diciembre 14, 2008 a las 10:43 pm
a disculpa se me olvida una cosita…luego de cuanto tiempo se notan los cambios?cuanto baja en 1 semana??
y x ultimo debemos beber 2 litros de agua diario??
Diciembre 14, 2008 a las 11:32 pm
JOCELIN.- puedes sustituir alguna comida por otra del dia anterior o despues o de alguna otra semana, atendere tu peticion de lo del peso y estatura.
Diciembre 14, 2008 a las 11:36 pm
JOCELIN.- se notan a la primera semana, se baja de un kilo a un kilo y medio si la llevas de manera correcta, los expertos dicen que 2 litros de agua es lo que debemos beber, pero ojo, mas de dos litros no es aconsejable
Diciembre 14, 2008 a las 11:53 pm
No entiendo si dices semana a un mes o una semana (7 dias) disculpa la pregunta pero es xk no concuerdo con las fechas de las publicaciones de las dietas…ojala puedas responderme lo antes posible y ante manos gracias…disculpa x tantas preguntas pero estoy ansiosa ya q es mi primera dieta..ajiijiij
Diciembre 14, 2008 a las 11:57 pm
JOCELIN.- bajas de peso en la primera semana de uno a un kilo y medio, las dietas no las publique seguiditas porque las tenia en otro blog y las cambie para aca ya que cerre el otro blog, solo pon en el buscador que tengo en mi barra lateral “dieta para bajar de peso semana numero” y apareceran todas, les das click y aparecera cada una, en siete dias se baja de un kilo a uno y medio, un saludo y no te preocupes, ojala que sea de tu agrado
Enero 13, 2009 a las 4:27 pm
necesito saber que se puede comer o porque se puede cambiar cuando no se toma leche ni yogurh
Enero 16, 2009 a las 9:46 pm
MATILDE.- puedes sustituirlo por algun otro alimento de lo spermitidos, es decir, si te toca cereal puedes cambiarlo por algo que se permita en la cena o desayuno, un saludo.
Enero 28, 2009 a las 2:13 pm
hola soy andilu voy a empezar la dieta me parese genial tener una buena alimentación bueno dentro de 4 semana le cuento chausitos
Febrero 8, 2009 a las 6:36 pm
Uhmmm alguien me podria decir si esto fue algoi efectivo
Febrero 10, 2009 a las 7:08 pm
HENNY.- yo baje 5 kg, en 4 semanas, siguiendola al pie de la letra
Febrero 13, 2009 a las 12:55 pm
Q CHIDO EE YA BOY A EMPESARA COPIAR LA DIETA EEE ESTA GENIAL LA IDEA ESPERO Y TODOS LA SIGAN BAAAAAAAAAAA
Febrero 16, 2009 a las 11:36 pm
hola tengo sobrepeso pero me gusto mucho esta dieta y la empeze a hacer pero no se si me sirva iwual por es la 4 puedo empezar con esta dieta gracias
Febrero 18, 2009 a las 11:53 am
como haga para adelgazar espero que ustedes me colaboreny me ayuden a bajar de pesogracias
Marzo 6, 2009 a las 1:57 am
Hola
llegue a este blog buscando cenas nutritivas para adelgazar estaba toda enredada sobre si consumir hidratos de carbono o no en la cena casi casi estaba por optar por omitir la cena pero me agradaron las dietas una pregunta mas son solo seis semanas? saludossss
Marzo 6, 2009 a las 8:05 pm
ANA RUTH.- nope, tengo mas semanas solo que no he tenido tiempo de subirlas
Marzo 7, 2009 a las 12:04 pm
ola me llamo sheressada quiero bajar de peso … me sobran dos kilos k ago!!!!!!!!!!!
x favor diganme
Abril 2, 2009 a las 11:21 am
Hola, estoy estancada, no puedo bajar mas de peso, solo las primeras 2 semana baje 3 kilos y ya no bajo mas, ayuda!!!!!
Abril 27, 2009 a las 11:14 am
Dios te bendiga te agradesco por escribir esta forma de alimentarse yo boy con mi semana 4 y me siento mu bien e perdido 9 libras espero bajar mas
Abril 29, 2009 a las 10:09 pm
GELI.- el merito es tuyo, tu eres quien tiene fuerza de voluntad
Mayo 8, 2009 a las 5:48 am
LA BOY A SER SI ME FUNCIONA LES HAVISO
Mayo 9, 2009 a las 5:00 pm
cuantas dietas son, y despues puedes comer de vez en ve algun otro alimemto no permitido en las dietas,
Mayo 11, 2009 a las 12:43 pm
tengo 33 años y tengo sobrepeso nesecito bajar de peso ayuda por favor
Mayo 17, 2009 a las 9:54 pm
hola me gustaria saber si solo son 6 semanas y si me podrias mandar la dieta para estabilizarme y no tener rebote a mi correo
gracias
saludos
Mayo 29, 2009 a las 8:13 pm
Hola!! me ENCANTO la dieta solo que para
iniciarla me falta la semana dos y tres,
serias tan amable de pasarmelas?
me URGE necesito bajar de peso para
mi graduacion!!!!
y me gustaria empezar la dieta el lunes
proximo (1/jun/2009)
saluudooos!!!
y GRACIAS (:
Mayo 31, 2009 a las 10:40 pm
GENESIIS.- estan publicadas, solo vete a la barra lateral en donde dice buscar y alli pones dieta para bajar de peso y le pones buscar y te apareceran esas semanas
Junio 4, 2009 a las 8:57 pm
0ye tengo una pregunta desayunar cereal con leche semidescremada y un plato de fruta,la comida incluyendo verudras y dos tortillas, y cenar solo cereal ¿es correcto para bajar de peso? bueno y voy al gimnasion pero no se si esta bien lo que como te agradeceria mucho ke me contestaras en un mes tengo algo importante y kiero bajar jeje
graciAs..
saludos
Septiembre 20, 2009 a las 8:29 pm
NECESITO VAJAR DE PESO EN 10 DIAS !!!!
Octubre 24, 2009 a las 8:52 pm
oye tengo una pregunta tengo un bb estube embarazada normal mente yo pesaba 65kg durante mi embarazo subi 15 kg los cual nadamas pude bajar 10kg ahorita traigo el inplante y tengo miedo a que suba mas de peso que me puede recomendear para no subir mucho de peso
METALGIRL DICE: CUIDA TU ALIMENTACION, ES TODO, HAS UN POCO DE EJERCICIO CAMINANDO O ALGO, POCO A POCO REGRESARAS A TU PESO
Noviembre 4, 2009 a las 3:32 pm
Hola. Se me hace muy difícil esto de bajar de peso. Sólo conseguir todas y cada una de las cosas que llevan todas las dietas que recomiendan ya lleva bastante tiempo, y dinero. Luego la disciplina y la fuerza de voluntad. Ni los que más tienen voluntad muchas veces logran llevarla hasta el final. En Internet encontré que el Presidente de una compañía dedicada a los hispanos quiso dar e ejemplo en la lucha contra la obesidad y está relatando día a día lo difícil que le resulta. Lo pueden ver en http://www.miluchaporbajardepeso.blogspot.com. Yo creo que lo mejor es reunir dinero y entrar a una clínica, donde te harán hacer ejercicios y te prepararán la dieta. Saludos.