Como le dije a una lectora, publicaré cada viernes una dieta para bajar de peso, esta dieta esta aprobada por nutriologos, es segura y sin descompensación, sube los niveles de hemoglobina y bajo los niveles de trigliceridos y colesterol en la sangre, si se sigue de manera correcta durante la primera semana se baja de 3 a 5 kilos, sin embargo como toda dieta se debe seguir al pie de la letra, muchas veces nosotros mismo nos auto boicoteamos y no hacemos la dieta como debe ser, entonces los resultados dependeran de ustedes mismos, de acuerdo a como la sigan.
PRIMERO PONDRE UNA LISTA DE ALIMENTOS PROHIBIDOS EN ESTA DIETA
Grasas (aceites, mayonesa, margarina)
Quesos cocidos y de fundir (manchego, chihuahua, asaderos, oaxaca etc)
Embutidos 8salchichas, bolonia, pastel de pollom, mortadelas) sólo se podran utilizar cuando aparezcan indicadas.
Visceras (porque tienen gran contenido de grasas y de colesterol)
Verduras (zanahoria, papa, betabel. aguacate, maíz, chicharos, cebolla, ajo, soya, jicama) solo podran usarse cuando aparezcan indicadas.
Granos.- frijol, garbanzo, lentejas, arroz, solo cuando lo indique la dieta.
Azucar: sólo podran usarse edulcorantes no nutritivos como nutrasweet, esplenda, sacarina.
Alcohol
ALIMENTOS PERMITIDOS:
CARNES. res, pollo, pescado, pulpo, camarón, atún en agua, calamar, callo y jaiba.
PREPARACION, los alimentos pueden ser asados, cocidos, crudos o al vapor, o cocinados con pam o con una cucharada sopera de aceite de olivo o canola.
Queso fresco , panela, cotagge o requeson.
Yogurth descremado o semidescremado natural
Frutas:
melon. 1/2 melon = 1 fruta
Sandia y piña : una rebanada de 3 dedos= una fruta
Papaya: una rebanada de 3 dedos a lo largo = una fruta
Lima, mandarina, naranja, toronja, manzana, durazno, membrillo = una fruta
Ciruela roja, kiwi, tuna 2 piezas= una fruta
Guayaba 3 piezas = una fruta
Uvas y fresas 1 taza= a una fruta
Gelatina baja en calorias, se puede comer entre comidas o como postre 1 caja= 4 tazas en el día
Refrescos de dieta 2 al dia
condimentos deshidratados libres (pimienta, laurel, oregano, comino, sal de ajo y cebolla, consome de pollo etc
Salsas libres caseras y embotelladas, salsa de soya, maggi etc.
Cereales corn flakes, all bran, bran flacks, special K, etc.
Agua, 2 a 3 litros por día
jamaica, té, café negro endulzados con canderel, nutrasweet etc.
DIETA:
LUNES.
DESAYUNO: 1 Taza de avena (1 taza de leche descremada y dos cucharadas de avena) 1 platano chico
COMIDA: 140 gr de carne asada 1/4 de aguacate 1 tortilla de maiz 1/2 taza de frijol 1 tazon de ensalada (puede ser fresca con lechuga, tomate, pepino, cebolla etc o de verduras cocidas al vapor como brocoli, coliflor, zanahoria etc).
CENA: 1 taza de yogurth natural, 2 cucharadas de cereal, 1 fruta.
MARTES:
DESAYUNO: 1 huevo con verduras (cebolla, tomate, chile), 1 jugo light, 1 rebanada de pan integral, 1 fruta.
COMIDA: Caldo de pollo con 2 piezas de pollo y verduras, 1/2 taza de arroz, 1 tortilla de maiz, 1 fruta.
CENA: 1 taza de leche al 2%, 1 taza de cereal, 1 fruta.
MIERCOLES:
DESAYUNO: 1 taza de leche al 2%, 1 taza de cereal, 1 fruta
COMIDA: 1 tazón de sopa de fideos, 2 tostadas de carne, 100 gr de carne, 60 gr de queso fresco, lechuga y salsa libre 1 fruta.
CENA: 1 taza de yogurth natural, 1 fruta
JUEVES:
DESAYUNO: 1/2 Sandwish de jamón con lechuga y tomate, 1 jugo light y 1/2 naranja
COMIDA: 1 tazón de caldo de queso con 1 papa, chile, tomate y cebolla al gusto 90 gr de queso fresco 1/4 de aguacate 2 tortillas de maiz, ensalada libre, 1 fruta.
CENA: 1 taza de avena, 1/2 platano, 1/2 manzana
VIERNES:
DESAYUNO: 1/2 pan con frijol y queso (mollete) 1 taza de café con leche.
COMIDA: 100 gr de carne al gusto, 1 tazon de crema de esparragos, 1 tortilla de maiz, verdura cocida al gusto.
CENA: 1 taza de yogurth natural, 2 cucharadas de cereal, 1 fruta
SABADO:
DESAYUNO: 1 taza de avena, 1 platano chico.
COMIDA: camarones a la mexivcana 200 grs (chile verde, cilantro, tomate, rabo de cebolla y sal de ajo) 1 tazon de verduras.
CENA: 60 gr de queso fresco, 1 rebanada de pan integral tostado, 1 taza de café con leche, 1 fruta.
DOMINGO:
DESAYUNO: 1/2 pan con frijol y queso (mollete) 1 taza de café con leche,
COMIDA: 2 Piezas de pollo, 1/2 taza de arroz, 1 tazon de ensalada.
CENA: 1 taza de leche al 2, 1 taza de cereal, 1 fruta.
BY: Nancy
</a
Enero 26, 2008 a las 8:50 pm
HOLA! yo quisiera adelgazar 5 kiilos pero mi gran problema es que soy muy ansiosa debido a unos problemas que he tenido y por los que he engordado.
su dieta no permite nada a la tarde y me volveria loca de nervios si a media tarde no puedo comer nada… creo que la boicotearia todo el tiempo porqu desde las 12 del mediodia que se como hasta las 21 hs que se cena por lo menos aca en argentina son muchas hora y con mi problema de ansiedad no podría.
y queria preguntarle que son el chile verde, cilantro,tortilla de maiz,frijol,mollete,chile,aguacate,tostadas de carne,betabel,chicharos,jicama, piña,Papaya,Guayaba,y como se prepara la crema de esparragos porque aca en argentina seguro que tememos esas cosas pero con distintos nombres y se que ud como nutricionista me puede ayudar a saber los significados..
Desde ya mil gracias por su atencin y ojala me pueda aconsejar.. DIOS LA BENDIGA.
Enero 27, 2008 a las 4:02 am
Veronica busca un post nuevo, se llama, RESPUESTA A VERONICA, ahi te pondre las imagenes de los alimentos que me preguntas, puedes comer toda la tarde gelatina o fruta, ya publicare la tercera semana, un saludo
Marzo 3, 2008 a las 2:54 am
Hola yo quisiera saber que es 1 taza de leche al 2%
en lugar de la crema de esparragos q se puede comer
jugo light puede ser jugo de naranja natural? o de los que venden en el super?
Marzo 3, 2008 a las 9:41 pm
Cindy.- es leche baja en grasa, puedes sustituir la crema de esparrago por cualquier crema de las verduras permitidas y si puedes sustituir el jugo light po jugo natural. un saludp
Marzo 8, 2008 a las 3:29 pm
Hola antes que nada muchas gracias por la dieta esta muy bien yo la estoy haciendo, hoy es el sexto dia y aunque aun no me he pesado me siento muy bien y mucho mas ligera.
mi pregunta es mañana es mi cumpleaños y mi familia seguro que me va preparar una comida puedo comer a medio dia lo que mi mami me haga y en la noche cenar como dice la dieta ? o esto me afectaria?
el lunes empezaria de nuevo la semana dos. muchas gracias por su atencion saludos!
Marzo 9, 2008 a las 4:47 am
Cindy.- disfruta tu dia, felicidades no pasa nada con que un dia rompas la dieta.
Marzo 14, 2008 a las 3:41 am
hola me gustaria saber de cuantas calorias es esta dieta y por cuanto tiempo se puede seguir haciendo y bueno he leido q segun lo ideal es comer de 5 a 6 veces segun asi bajas mas rapido y aceleras el metabolismo q tan cierto es esto? y si me da hambre entre comidas q puedo comer en esta dieta
Marzo 25, 2008 a las 7:44 pm
JUDITH.- la dieta es de 1200 calorias, hay muchisimas dietas pero yo aconsejo esta porque esta abalada por un nutriologo serio y porque yo la use y me dio resultado, puedes comer fruta y gelatina de dieta entre comidas
Abril 25, 2008 a las 8:32 pm
hola doctora le saluda fernando me gustaria saber si esta dieta es solo para mujeres o es tambien aplicable para hombres , yo mido 1.80 mtros y peso 200lbs yo trabajo en una en una compañia petrolera y tengo turnos en una semana trabajo de 04:00 a 12:00 mediodia de lunes a sabado . y la otra semana de 12:00 a 08:00pm de lunes a viernes. a veces realizamos trabajos de fuerza y mi pregunta es si haciendo la dieta me pondria un poco debil o no ? gracias
Abril 25, 2008 a las 10:08 pm
PADILLA.- no soy doctora, soy quimica, esa dieta la hice yo por eso se que es buena y es de un nutriologo certificado, esta diseñada para bajar los niveles de colesterol, trigliceridos, ac. urico y subir los niveles de hemoglobina, solo disminuye la grasa corporal, en ningun momento perderas fuerza, todo lo contrario, y si esta diseñada para hpmbres y mujeres, espero que te sirva, un saludo.
Abril 30, 2008 a las 10:03 am
Hola le cuento que e comenzado a realizar la dieta de la primera semana ahorita voy por el tercer dia y esta cosa seria , bueno todo tiene un sacrificio pero me gusta , porque estoy comiendo saludable , en libras cuanto es el promedio semanal que deberia rebajar? y le cuento que yo realizo ejercicios y quemo 600 calorias segun la maquina . pero el problema estaba en las comidas lo que perdia en los ejercicios lo recuperaba en las comidas , segun me dijo un doctor tengo que bajar 30 lbs yo quisiera bajar primero 10 con esta dieta si me funciona ,seguir bajando otras 10 tampoco quiero verme tan delgado , hay le cuento como me va al final de la semana . cuidese mucho.
Abril 30, 2008 a las 11:32 am
PADILLA.- depende del organismo de cada quien, pero por lo general de 3,3 a 4 libras por semana, puede ser mas o puede ser menos, lo genial es que para cuando llegues al peso que tu quieres ya sabras que alimentos evitar y cuales si debes permitirte, tengo la dieta de mantenimiento, cuando llegues a tu peso ideal me avisas y te paso por mail la dieta de mantenimiento, un saludo
Mayo 4, 2008 a las 6:48 pm
Hola ya termine la primera semana ya mañana voy con la segunda y voy a tener el turno de 04:00 am a 12:00 mediodia de lunes a sabado, cuando estoy en este turno desayuno alas 06 de la mañana que es cuando hay lugar , la pregunta es si puedo comer una fruta o una galleta integral como alas 10:00 am con cafe sin azucar? la otra es que en la dieta 2 el dia viernes en el almuerzo esta 2 tostadas de ceviche ? no se que es, aqui el ceviche es cola de camaron con tomate bien cortadito con limon, y con dos cervesitas queda bien sabroso.jeje y el liquado de fresas lo puedo sustituir por cereal o otra cosa , saludos,
Mayo 4, 2008 a las 9:04 pm
PADILLA.- ceviche aca es pescado desmenuzado con limon, tomate, cebolla en una tostada , sin embargo lo que mencionas tu tambien entra en ese criterio, si puedes comer fruta o galleta con cafe sin azucar a media mañana, espero que te este sirviendo esta dieta, un saludo.
Mayo 22, 2008 a las 7:54 am
Hola, mira tengo 1 ritmo de vida un poco ajetreado, salgo de mi casa a las 7am y regreso a las 3:15pm solo para recoger mi carro e irme de nuevo, entonces no se como hacer la dieta…lo que he hecho ha sido tomarme un capuccino sin azucar y un sandwich y en la tarde que regreso otro sandwich y un licuado de chocolate con linaza y ya no como nada hasta el otro dia,entonces quiero saber si esto me ayudara a bajar de peso o como le podria hacer?? o como podria llevar a cabo tu dieta?
Mayo 22, 2008 a las 6:01 pm
ANDREA.- comer dos veces al dia no ayuda a bajar de peso, la unica manera seria que dejaras preparado todo desde un dia anterior, al menos asi lo hice yo cuando trabajaba, un saludo.
Mayo 29, 2008 a las 1:47 pm
Hola yo quisiera realizar esta dieta,porque despues de que tube familia aumente muchisimo de peso,y queria bajar unos 8 o 9 kilos,con esta dieta podre bajarlos???
saludos
Mayo 30, 2008 a las 7:58 am
KARLA.- en definitiva si tu sigues esta dieta al pie de la letra bajarias de 1.5 kg a 2.0 cada semana, dejame decirte que la primera semana es la más dificil ya que intentas acostumbrarte a un nuevo regimen pero de alli para adelante se facilita y tus costumbres alimenticias se empiezan a modificar, ojo, solo nosotros sabemos si hacemos trampa o no, para cualquier dieta lo unico que necesitamos es determinacion y constancia, un saludo.
Junio 23, 2008 a las 4:10 pm
hola yo quiero realizar esta dieta pero no se
si aparte de realizar esta dieta tengo k acer ejercicios
para ayudar a que baje de peso mas facilmente? graciass
Junio 23, 2008 a las 7:17 pm
KIMBERLY.- el ejercicio es siempre de ayuda para nuestra salud sin embargo no es un requisito para que la dieta funcione, pero si haces ejercicio estoy segura que te sentirias mucho mejor, un saludo.
Junio 24, 2008 a las 8:27 pm
hola…yo peso 140 libras y quisiera rebajar 15 libras o porlomenos 10 lbs. …le quisiera preguntar yo a usted que si haciendo esta dieta yo lo puedo lograr lo antes posible???…muchos saludos…quiero rebajar 15 o 10 libs…Gracias…saludos.!!
Junio 25, 2008 a las 8:43 pm
XAVIER.- si la llevas como debe ser, sin trampas y sin caer en tentaciones si lo lograras el señor padilla bajo 11 libras en tres semanas creo, un saludo.
Junio 26, 2008 a las 5:29 am
Gracias por responder…es usted muy buena…porque le da estos consejitos a las personas…como cuanto se rebaja en una semana??…de verdad Gracias, espero que me trabaje…cuidese!!!..saludos!
Junio 26, 2008 a las 9:46 pm
XAVIER.- no se en libras pero en kilos se bajan entre 1 kilo y 1 k y medio
Julio 1, 2008 a las 3:36 pm
como no vas a poder comer verduras?
Julio 3, 2008 a las 8:16 pm
que dios te bendiga princesa por ser tan amable espero que sigas trinfando en la vida gracias por los consejos una pregunta princesa la tostada de carne como se hace es mi primera semana dios te guarde princesa hastaluego cuidate chaito
Julio 14, 2008 a las 5:09 pm
•Quisiera bajar 10 a 15 kilos
en cuanto tiempo puedo bajarlo?
•No hay una dieta de 5 alimentos al dia
esque no creo aguantar con 3
Julio 15, 2008 a las 7:10 pm
MIRIAM.- todos los alimentos, incluyendo algunas verduras y frutas tienen grasas hablese de aguacate, platano, etc, por eso hay que comer las cosasde manera moderada, si fuera tan facil como solo comer frutas y verduras no tendria sentido la carrera de nutriologo, un saludo.
RICHARD.- de nada, exito en tu dieta
FANY.- puedes hacer dos cosas, o comer gelatina entre comidas o dividir la comida en tres porciones y asi hacer cinco raciones, el chiste es consumir lo que dice la dieta.
Julio 28, 2008 a las 4:29 pm
hoy empeze una dieta de 1200 calorias.. haber como me va.. tengo que bajar 13 kilos para estar en lo normal según mi estatura.. mi pregunta es .. cuando ya voy en la tercra semana.. bajare lo mismo que en la primera semana?
Agosto 2, 2008 a las 6:57 pm
esta buena la dieta si sos mujer, y queres bajar rapido 5kg o mas.
yo que ando buscando una dieta para bajar de peso..
yo soy competidor de un deporte olimpico de alto rendimiento fisico (taekwondo) y creeria que esta dieta me va a debilitar mucho, no tendria algun otro plan.?
desde ya muchas gracias.
Agosto 12, 2008 a las 7:52 am
HOla quisiera saber como se hace una tostada de carne? y que quiere decir 1 tazon de sopa?cual es el queso mollete? como se hase el caldo de queso con una papa? disculpa que me escuche como una iignorante, pero como usted dice tiene que seguir todo al pie de la letra. por cuantas semanas puede haser uno la dieta? tiene uno que comer lo mismo todas las veses que agas la dieta?
Agosto 14, 2008 a las 12:28 pm
BALBANEDA.- lo que sucede es que soy Mexicana y pues es obvio que en otros paises las cosas llevan otro nombre, te dejaré unos links para que veas que es cada cosa
http://u.univision.com/contentroot/uol/art/images/mujer/coc/2007/12/tostada_3.jpg
http://espanol.geocities.com/hernandoangel/imagenes/sopa_notas_de_diseno.jpg
http://www.herregue.com/ap/des-molletes.jpg
El caldo de queso se prepara picando tomate y cebolla, se frie en un poco de aceite y se le agrega agua y una papá cortada en cuadros medianos, se le pone un consomate y sal, cuando las papas estan cocidas se apaga y se le agrega queso fresco en trocitos y listo, a comer, la dieta la puedes hacer indefinidamente, es una alimentacion sana y normal, puedes convinarla, es decir, de esas semanas que ya publique cambiar dias de cada semana es decir puedes hacer una nueva semana tomando el dia lunes de la primera el martes de la segunda y asi, como te parezca mejor, un saludo
Agosto 21, 2008 a las 4:59 pm
Dios te bendiga, la dieta se ve muy buena, quisiera saber si me puedes mandarlas a mi correo las 3 semanas porfavor si se puede, ya que quisiera bajar 5 kilos
Septiembre 23, 2008 a las 11:28 am
podrias porfavor mandarme las 3 semanas de dieta a mi correo isabelrivera2007@hotmail.com me urge bajar estos 13 kilos que tengo de mas te lo agradeceria mucho que dios te benmdiga , bye
Septiembre 25, 2008 a las 8:31 pm
hola como estan?? miren necesito bajar d peso en una semana como hago. a penas tengo 15 año y qiero bajar de peso x favor ayudeme..!! aconsejenme..!!!
Octubre 6, 2008 a las 3:35 pm
Hola, quisiera perder al menos 5 libras en un maximo de 10 dias, de joven hice muchas dietas y cuando me case las deje porque me debilitaron y me hicieron mal a la salud. Quisiera saber si con esta dieta no me voy a sentir con falta de fuerzas y obviamente que no afecte a mi estomago. No quiero prolongarme mas de 10 dias.
Octubre 9, 2008 a las 10:01 am
Saludos
Esta dieta se repite semana tras semana, cual sería la de mantenimmiento y supongo que se convina con ejercicio 4 veces x semana….. espero tu respuesta
Gracias
Octubre 9, 2008 a las 9:17 pm
Hola,fijate que estoy muy preocupada,me he sentido muy mal y me hice analisis,resulto que tengo casi 800 de trigliceridos y solo tengo 28 años,soy ama de casa y pues las tres comidas del dia las preparo yo,para mi esposo y para mi,comemos lo mismo,la cuestión es que el esta muy bien de salud aparte de tener una figura esbelta y estetica,cabe mencionar que en la medida que puedo(y trato) cocino muy sano,uso aceite de olivo o en aerosol,verduras,tomo leche deslactosada y etc.Por otro lado,a mi esposo le encanta comer carne(res,puerco)casi toda la semana y cuando quiero preparar soya texturizada y productos similares mi esposo se niega y por practicidad termino comiendo lo que el y la cereza del pastel es que mi talon de aquiles son los postres ya que manejo presion arterial muuuy baja y a mitad del dia requiero de algo dulce solo que me exedo tambien bebo alcohol de vez en cuando,actualmente tengo como 13 kilos de mas.me gustaria saber si me puedes instruir y AYUDARRR considerando todo lo antes mencionado,DE ANTEMANO MUCHISIMAS GRACIAS
Octubre 9, 2008 a las 9:20 pm
Quisiera saber si me puedes mandar de forma individual la informacion,se que tambien habra gente que se identifique con mi situacion y tampoco pretendo ser egoista,asi que lo dejo a tu consideracion,te envio un saludo caluroso…sin mas Diana Galguera
Octubre 9, 2008 a las 10:17 pm
DIANA.- estoy por empezar a capturar la dieta completa, en cuanto pueda te lo envio, tu comida es sana pero a veces es el metabolismo el que nos falla, cuidate mucho, si haces esta dieta como debe ser, sin trampas bajaras paulatinamente, no hay rebote porque te haces el habito de la alimentacion, bajan los niveles de colesterol y trigliceriods, sube la hemoglobina eso si, la primera semana es la dificil porque debes acostumbrate, despues se facilita todo, un saludo y en breve me comunico.
Octubre 10, 2008 a las 5:05 pm
hola tengo hipotiroidismo he probado de todas las dietas y me es muy dificil bajar de peso intentare con esta ojala me balla bien.
Octubre 10, 2008 a las 6:16 pm
Te agradesco infinitamente que te tomaras el tiempo para responderme,en este momento la voy a imprimir me quedan algunas dudas,el medico que me atendio con los resultados es medico internista y me dijo que no debia de comer nada de carbohidratos y que con las carnes no tenia problemas,que opinas?
Octubre 10, 2008 a las 9:24 pm
Holas jeje yo de nuevo,tengo otras dudas..puedo sustituir el yogurt por queso cottage? tengo miedo,la vdd es que tengo mucha fe en tu dieta.
Octubre 11, 2008 a las 12:05 pm
MARTHA e ISABEL.- en cuanto me desocupe un pelo te la envio
ALICIA.- la ventaja de esta dieta es que no te pones anemica, todo lo contrario
CINDY.- en realidad tengo la dieta completa pero ha falta de tiempo no la he publicado toda
ANA.- para que te funcione hay que tener controlado tu hipotiroidismo, de otra manera no habra dieta que te sirva
DIANA.- si lo puedes sustituir.
NOTA.- LA DIETA NO ES APTA PARA ANOREXICAS O BOÇULIMICAS, ES UNA DIETA SERIA, SE VE MUY ABUNDANTE Y NO FALTA QUIEN DIGA QUE BO SERVIRA POR ESO, PERO EN SI ES LA COMBINACION DE ALIMENTOS LA QUE HACE SU TRABAJO, SI NO SE SIGUE BIEN YO NO SOY RESPONSABLE DE QUE NO BAJEN, SOLO QUIEN LO HACE AL PIE DE LA LETRA Y SIN ENGAÑOS BAJA DE PESO, LO SE PORQUE YO LA HICE Y FUNCIONA PERFECTAMENTE, COMO YA DIJE ES UNA DIETA DE UN NUTRIOLOGO ESPECIALIZADO, UN SALUDO A TODOS.
Octubre 14, 2008 a las 11:21 pm
boi a empesar la dieta de la primer semana el lumes que entra porque me urge bajar de peso, pero mi preguna es que es la dieta de la segunda semana tengo que repetir lo mismo por todo un mes o tengo que cambiar muchas gracias me encanto tu reseta espero y tenga buenos.
Octubre 22, 2008 a las 12:04 pm
HOLA BUENAS TARDES, ANDABA BUSCANDO UNA DIETA Y ME ENCONTRE CON LA QUE TU DAS, LA VERDAD QUE ME PARECE MUY BUENA, SOLO QUE TENGO UNA DUDA, NADA MAS VIENE LA PRIMERA SEMANA, COMO LE HARIA PARA LAS SEMANAS SIGUIENTES, DONDE LAS VAS A PUBLICAR O QUE ONDA, SOY DE TAMPICO, TAMPS. MEXICO Y LA VERDAD QUE ME INTERESAN MUCHO.
Noviembre 6, 2008 a las 1:47 am
HOLA BUENAS DIAS , TU DIETA ME PARECE INTERESANTE, INFORMAME DE LA SEGUNDA SEMANA O SE REPITE LA MISMA RECETA DONDE LA PUBLICAIS, SOY COLOMBIANA ESTOY INTERESADA…ESPERANDO RESPUESTA A MI CORREO YA QUE DENTRO DE 3 DIAS SE VENCE MI PRIMERA SEMANA CON ESTA DIETA…MUCHAS GRACIAS. LINES
Noviembre 11, 2008 a las 8:19 pm
Hola buenas noches, este regimen de tu dieta me parece muy bueno solo tengo una duda, como puedo informarme acerca de los alimentos que componen la segunda semana de la dieta y de las semanas restantes, o acaso se repite le misma receta, espero puedas responderme y decirme donde o como puedo obtener esa informacion porque la vdd si estoy interesada… ojala y puedas responderme a mi correo o bien aqui mismo (checare esta pagina de nuevo para ver si tngo respuesta al igual que mi correo) ya que dentro de 2 dias se termina mi primera semana con esta dieta… de antemano muchas gracias…
Noviembre 11, 2008 a las 10:07 pm
http://metalgirl.wordpress.com/2007/12/11/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-dos/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/03/09/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-tres/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/06/03/dieta-para-bajar-de-peso-semana-cuatro/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/07/15/dieta-para-bajar-de-peso-semana-v/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/10/23/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-56-y-7/
esos son los links donde estan las demas semana, disculpen que no pueda enviarlas a los correos pero tengo demasiado trabajo ultimamente, si funciona, yo personalmente la hice y baje 1.5 Kg por semana siempre y cuando se siga al pie de la reta, un saludo a todos
Noviembre 24, 2008 a las 4:24 pm
hola doctora kisiera saber en cuantos dias bajo 5 kl teneniendo en cuenta k acabo de salir de un embarazo y kd un poco gorda porfis respondeme mi mail es dulceyensi_1992@hotmail.com
Noviembre 26, 2008 a las 9:36 am
LUISA.- si sigues la dieta como debe ser en dos o tres semanas bajas esos 5 kg y ya solo es cuestion de mantenerte, ojo, la primera semana es dura ya que estamos adaptandonos a un nuevo regimen alimenticio pero ya despues no hay problema, un saludo.
Diciembre 1, 2008 a las 11:13 am
Hola me ha interesado mucho esta dieta la puede seguir una joven de 18 años y una señora de 49 años o tienes otra dieta para la edad de 49 años les agradecere muchisimo que me apoyen o m e la envia a mi correo gracias.
Diciembre 1, 2008 a las 11:38 pm
ROSA.- incluso un niño puede seguirla sin problemas, no hay edad para esta dieta
Diciembre 14, 2008 a las 12:21 am
Hola:
He seguido varias dietas y siempre subo de peso, después de dejarlas.
Al ver tú dieta decidí seguirla, el lunes empezaré, pero soy alérgica al huevo, me podrías decir, x favor, por que otro alimento lo puedo sustituir.
Diciembre 14, 2008 a las 11:02 pm
EVA.- cuando toque desayunar huevo puedes sustituir ese desayuno por el desayuno de cuaquier otro dia.
Diciembre 16, 2008 a las 4:54 pm
hola mu gustaria saber las otras 2 semanas porfa esta dieta sa be muy buena.si mela puedes mandar a mi correo grasias. a yo tembien soy mexicana y hay comodas que no conosco;
Diciembre 19, 2008 a las 11:43 am
ESTRELLA.- Hare lo posible ya que ando corta de tiempo pero tarde o temprano las tendras, en el blog estan hasta la semana 6 o 7 no recuerdo aun pero puedes buscarlas, un saludo
Diciembre 30, 2008 a las 12:42 pm
necesito las semanas que siguen por fa me las podrán enviar lo agradecería mucho
Diciembre 30, 2008 a las 8:11 pm
XIMENA.- estan publicadas hasta la semana 6 o 7 y solo tienes que ponerlo en el buscador que hay en la barra lateral y darle enter y te apareceran las demas semanas, un saludo.
Enero 10, 2009 a las 6:41 am
bueno poR PRIMERA VEZ BOY A HACER UNa dieta NUNCA habia HECHO UNA y espero QUE FUNCIONE pero tengo UNA duda CUANTO bajas EN UNA semana
Enero 16, 2009 a las 7:39 pm
CLAUDIA.- si se hace como debe ser de kilo a kilo y medio por semana, un saludo.
Enero 22, 2009 a las 6:32 pm
hola yo tengo una pregunta… mi hermana y yo empesamos a ir a un gimnasio y la verdad somos muy muy comelonas, nosotros queremos llevar una dieta sana y ligera en verdad solamente llevamos una semana en el gimnasio, esta dieta nos podria ayudar? y al finalisar la dieta de la semana la tendriamos que volver a empesar? o ke onda. la verdad es nuestra primera vez que hacemos este tipo de cosas aunque tenemos 18 años practicando el deporte y nunca hemos llevado una dieta GRACIAS Y SALUDOS.
Enero 24, 2009 a las 7:19 pm
KARI.- no amiga, estan publicadas hasta la sexta semana, solo buscalas, en la barra lateral hay un sitio donde dice buscar, pon Dieta para bajar de peso, dale buscar y apareceran todos, esta dieta es buenisima, si la haces como es, un saludo
Febrero 6, 2009 a las 12:21 pm
hola es paola soy venezolana y quiero rebajar . 6kilo estoy un poco gorda q dieta puedo hacer. perto nunca a echo pero ya me siento gorda porfavor responda
Febrero 6, 2009 a las 12:30 pm
es paola responda a mi correo quiero rebajar bastante que dieta puedo empezar primero doctora.ya mi pantalones no me queda tengo 16 años pero estoy muy gorda porfavor responda a mi correo es lpbriceno@hotmail.com
Febrero 20, 2009 a las 4:40 pm
ADIOD DCT NECESITO MI DIETA URGENTE
Marzo 1, 2009 a las 5:23 pm
QUISIERA BAJAR DE PESO PERO SOY MUY ANCIOSA Y MAS AUN QUE NO ESTOY HACIENDO NADA EN ESTE MOMENTO,BAJO DE PESO PERO SUBO CON FACILIDAD.YA NO SOPORTO MAS ESTO,ESTOY MUY CANSADA DE TENER PENA CONMIGO MISMA,DESEO QUE ME AYUDEN CON ESO
Marzo 4, 2009 a las 2:46 pm
hola, estoy interesada en bajar aprox.30 libras, ya lei el plan y me parece muy bueno, pero hay palabras con las que no estoy familiarizada, por ejemplo queso mollete, tambien cuando dices sopa de fideos hablas de las de paquete maggi? la crema de sparr
Marzo 4, 2009 a las 2:54 pm
se puede cambiar un almuerzo por otro de otro dia? queso fresco es queso amarillo light normal o cheddar o queso blanco de los que venden en el super por rebanadas?se puede utilizar vinagre el heinz? cuando es un pan hablamos de rebanada?que son tostadas de carne?consome de pollo en sobrecitos?si no puedo comer frijoles, lentejas por una condicion alergica no importa?espero sus respuestas y mil gracias
Marzo 6, 2009 a las 6:58 pm
JULIETTE.- amiga, relajate, ese estres es lo que te tiene mal, la culpa que sientes y todo eso, y luego uno quiere resultados magicos, nop, asi no es la cosa, si tu inicias la dieta y la sigues como debe ser tendras resultados y ojo, tu sufriras una o dos semanas por la ansiedad, pero ya despues tu cuerpo se acostumbra y te sientes bien, en una semana yo baje un kilo y medio y asi cada semana, puedes comer entre comidas, pero frutas, gelatina para no tener ansiedad, no bajes por nadie de peso, haslo solo por salud, un saludo.
Marzo 6, 2009 a las 7:48 pm
LUCIA.- mollete no es otra cosa que pan con frijol y queso, fideos pueden de ser de cualquier marca, eso no importa
Marzo 6, 2009 a las 7:53 pm
LUCIA.- se pueden cambiar cosas pero hay que ver los alimentos permitidos, el queso fresco es queso que no es chedar es queso blanco, si es pan en rebanada o pieza, tostadas es tortilla dorada y encima carne, consome de pollo es caldo de pollo, solo el caldo donde cociste el pollo, sip, no importa si no puedes comer frijol o lenteja, sustituyelo por cualquier otra cosa permitida
Marzo 10, 2009 a las 7:35 am
hola tengo 50 años y soy hipertensa me duele mucho todos los guesos y me an dicho k es del sobre pesp k tengo k diete podria mandarme
Marzo 14, 2009 a las 5:02 pm
hola primera mente dios boy aser esta dieta yo no se cuanto peso pero estoy muy gorda asta mesiento mal pero yo soy lataya 14 y estoy chapara 153 estatura y quiero revajar unos kilos nose cuanto devo de pesar para mi medida pero es la primer semana que ladoy aser aver cuanto revajo y muchas grasias por ser tanbuena y si sacas otra reseta me lagas asaver por favor grasias y que dios te vendiga
Marzo 14, 2009 a las 9:38 pm
TERESA CORTES.- la dieta que ves es adecuada para tu problema de hipertension ya que disminuye los niveles de colesterol, trigliceridos y ac. urico, eleva los niveles de hemoglobina si estan bajos, es una dieta saludable que te ayudaria mucho, si la llevas como es debido tendrias que bajar entre 1.5 kg y 3 a la semana dependiendo de la cantidad de sobrepeso que tengas, pero ojo, toda dieta funciona si se hace como debe ser, yo no me responsabilizo si no se sigue como es, un saludo.
Marzo 19, 2009 a las 6:52 pm
oye chica y si yo no como carne crees que la pueda remplazar por frutos secos como:almendras,cacahuates,nueses,pistaches, o por soya ???
Abril 8, 2009 a las 5:00 pm
hace casi un año tuve mi segundo bebe y necesito bajar de peso ya que me quede con 10 kilos arriba y no se como hacerle me dijieron que tomando cuatro litros de agua se podia bajar super rapido y yo no he podido que hago alludenme mi metabolismo es muy lento y creo que en vez de bajar estoy subiendo den me opciones me super urge
Abril 8, 2009 a las 5:02 pm
por favor me urge que me alluden necesito bajar por lo menos diez kilos y no he podido me recomendaron tomar cuatro litras diarios de agua pero no lo logro me pueden alludar estoy desesperada
Abril 9, 2009 a las 9:08 am
hola a todos gracias por enviarme la dieta numero uno mira me interesa bajar muchisimo de peso pero solo queria preguntarte cuanto es necesario que tome de agua al dia lo que pasa es que tomo al rededor de tres litros de agua pero estoy muy desesperada por que aun asi me da muchisima ambre y hay veces que me cuesta mucho trabajo aguantarme
Abril 10, 2009 a las 12:12 am
ALE.- tres litros estan bien, si te da mucha hambre prueba comer gelatina de dieta entre horas o dividir las comidas , es decir, la comida de mediodia puedes dividirla en tres y desayunarte, a media mañana comer algo, despues comer, despues a media tarde comer algo y por ultimo cenar, pero que todo lo que debes comer en el dia lo dividas en cinco, un saludo.
Abril 17, 2009 a las 10:45 pm
HOLA, BUENO YO TOMABA UNAS PASTILLAS PARA ADELGAZAR, MUY EFECTIVAS POR CIERTO BAJE 15 KILOS EN SOLO 2 MESES, PERO YA NO PUEDO PAGARLAS Y ESTOY SUBIENDO DE PESO. NO QUIERO VOLVER A SUBIR DE PESO Y QUERIA SABER SI ME PODRIA MANDAR LAS DIETAS POR MAIL.
Mayo 13, 2009 a las 12:52 am
hola
Mayo 13, 2009 a las 12:56 am
hola soy nancy tengo un problema de sobrepeso generoso tengo q vajar al menos 30kg y me gustaria q me manden por mi mail una dieta rapida y efec nancy_labostera_10@hotmail.com grasias
Mayo 15, 2009 a las 10:43 am
Hola, es la primera vez que entro a esta pagina, me interesa y quiero bajar de peso,actualmente peso 200 lbs hace 5 meses nacio mi bebe y siempre he estado gordita me gustaria bajar 40 libs. mido 1.61. me podria mandar la dieta a mi correo por favor… gracias y saludos a todos.
Junio 4, 2009 a las 2:48 pm
hola soy claudia y tescrivo para si tu mepuedes aser el favor de mandarme unas resetas para vajar el colesterol y el diavetis por que meurje tengo las 2 casas altas y tengo 36 recomiendame unas resetas por favor por que estoy muy gorda muchas gracias
Junio 4, 2009 a las 2:51 pm
hola y otra cosa si mepuedes aser el favor de mandarmelas por por mail grasias
Junio 6, 2009 a las 11:51 am
me gusto la dieta pero no se que hacer porque mi mama sofia me da otras cosas para que yo sea flaca pero como escondida cosas que no debo comer
Junio 6, 2009 a las 11:53 am
aaaaaaaaaaaaaa y ten go 10 años y soy media gordita
Junio 6, 2009 a las 11:54 am
y me puedes mandar mas dietas a mi email
Junio 23, 2009 a las 4:15 pm
holaaaaaaaaa
Junio 25, 2009 a las 8:48 am
Pinta muy bienesta dieta, pero no estaría mal si esta fuese supervisada por un experto
Julio 7, 2009 a las 6:54 pm
Hola, quisiera hacerte algunas preguntas… Tengo 14 años mido 1.66 y peso 66k.. Necesitaría bajar de peso antes de Octubre, ya que quiero hacer mi fiesta de 15 años! Por favor ayudenme tengo muchos problemas nadie me ayuda y cada día me siento más mal, de lo q se pueden imaginar!!!
Quisiera bajar 1Ok. en 4 meses!! plis!!
Julio 7, 2009 a las 6:55 pm
Hola, quisiera hacerte algunas preguntas… Tengo 14 años mido 1.66 y peso 66k.. Necesitaría bajar de peso antes de Octubre, ya que quiero hacer mi fiesta de 15 años! Por favor ayudenme tengo muchos problemas nadie me ayuda y cada día me siento más mal, de lo q se pueden imaginar!!!
Julio 7, 2009 a las 6:56 pm
Hola, quisiera hacerte algunas preguntas… Tengo 14 años mido 1.66 y peso 66k.. Necesitaría bajar de peso antes de Octubre, ya que quiero hacer mi fiesta de 15 años! Por favor ayudenme tengo muchos problemas nadie me ayuda y cada día me siento más mal, de lo q se pueden imaginar!!!
AYUUUUDAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
METALGIRL DICE: si haces la dieta como debe de ser los bajaras, no te desesperes
Julio 7, 2009 a las 8:59 pm
Hola la verdad me ha encanatado todo tu blog. eres una persona muy madura y me gusta aprender de los saben mas que saben mas que yo. tu experiencia de mujer madura me enseña muchas cosas, me gusta cuidar mi salud y me encantaria que me mandaras la dieta de mantenimiento, acabo de finalizar la 5, asi que ya pronto tendre que empezar a mantenerme. mi correo es cecy01777@hotmail.com Gracias y que Dios te bendiga a ti y a tu familia. Saludos
Julio 8, 2009 a las 8:29 pm
hola hola tengo una duda.por lo que lei en tus respuestas anteriores se pueden combinar los desayunos comidas y cenas de todas las semanas, tomando solo uno a la vez verdad?? es que asi lo he hecho y me ha funcionado. No hay nungun problema verdad?? gracias
Julio 19, 2009 a las 2:22 pm
mm hola me llamo austria y tengo
14 años mido 1:68y peso 82kg
nesesito perder mucho peso por dos cosa por que 1 quiero tener mi fiesta de 15 años pero tambien quiero perder peso por que tengo un problema del corazon
ayudenme por favor
Julio 28, 2009 a las 7:01 pm
hola:
voy a intentar realizar la dieta yo y mi esposo, cuando me case hace 15 años pesaba 45 kilos y deseaba pesar 50, pero ahora peso 70 y deseo pesar 50 voy a intentar esta dieta y ojala lo logre.
METALGIRL DICE: con perseverancia todo se puede
Julio 30, 2009 a las 3:10 am
Buen blog, me late la dieta y el tiempo que te tomas en hacerlo…
Saludos!
=)
Julio 30, 2009 a las 7:15 am
oiee esta chida la dieta
ocupo bajar de peso
lo digo por experiencia
pero no encuentro la semana #2 porfavor si alguien la encuentra pasenmela dejo mi correo
o dejen el link aki porfavor
neta ke esa dieta si sirvee
pasenme la #2
bay ^^
METALGIRL DICE:
http://metalgirl.wordpress.com/2007/12/11/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-dos/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/03/09/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-tres/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/06/03/dieta-para-bajar-de-peso-semana-cuatro/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/07/15/dieta-para-bajar-de-peso-semana-v/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/10/23/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-56-y-7/
Julio 30, 2009 a las 7:19 am
sweet_elii18@hotmail.com
sweet_elii18@hotmail.com
sweet_elii18@hotmail.com
oie nena mandame las dietas a mi correo porfavor
y me kiero preparar
ia va a ser mi graduasion
u.u
estoy muy enana jajaja y ocupo bajar mucho de peso
pero kiero prepararme desde antes
mi teoria es ke si adelgaso voy a creser jajajaja
bueno bay y porfavor me la mandas
Julio 30, 2009 a las 3:09 pm
bueno yo quiero bajar 10 libras en un mes pero en si no se que comer para que sea eficaz eso si hago ejercicio diario y esyoy comiendo en el desayuno i tasa de leche con avena y en el almuerso una pechuga de pollo a la plancha y en la cena pollo a la plancha tambien pero con ensalada y no se porque no logro bajar rapido de peso, bueno eso si que esta dieta que esta puesta aqui hay algo muy incorrecto uno nunca debe comerse una fruta en la tarde porque contiene mucha azucar las frutas siempre son primero en la manana y comer carne roja la gente sube mucho de peso o que yo recomiendo que coman pescado, pollo y pavo perso eso si nada frito y tomen mucha agua durante en dia
Agosto 4, 2009 a las 2:35 pm
ola doctor yo unca hago nada no se si se me malograra la mente haciendo estas dietas ………….tad rodrigo
Agosto 11, 2009 a las 10:45 am
hola necesito bajar de peso en 3 semanas es muy importante apenas tengo 14 años pero tengo in problema de ansiedad que me hace a todas horas y mi digestion es lenta por favor ayudeme es que eserio es muy importante estoy un poco llenita pero mi autoestima baja debido a que a veces me critican por favor necesito una dieta para reducir tallas en 3 semanas
Agosto 24, 2009 a las 5:17 pm
yo quiero rebajar en que sea 25 kilos y no me algueanto cuando veo la comida y quiro rebajar me gustaria que me dieran dieta para poder lograr mi metas.
Agosto 24, 2009 a las 5:18 pm
quiero rebajar 25 kilos para poderme bien bonita por favor enviemes dieta
Septiembre 23, 2009 a las 11:23 pm
hola soy de venezuela ante todo saludos …….. tengo dias buscando dietas para revajar y esta opcion me parese muy bien asi q voy a ponerla en practica .soy ama de casa tengo 32 años y estoy un poco gorda y de verdad quiero rebajar por q me da pena conmigo y no quiero q mi esposo me vea desnuda .pero quiero hacerle una pregunta . doctora y cuando yo cumpla mi primera semana con mi dieta buelvo a repetir lo mismo? por favor se lee mi mensaje por favor responda si q estare esperando su respuesta chao….
METALGIRL DICE: nop, hay en mi blog hasta la semana siete
Octubre 2, 2009 a las 8:56 pm
alejandra el hecho que bajes kilos no quiere decir que te vas a ver bonita osea hello y super hello la que es linda es linda mejor haste cirugia
METALGIRL DICE: el hecho de hablar estupideces si te convierte en una mierda, a ti ni la cirugia te ayudaria y habla bien eso de “osea hello y super hello” suena de lo mas imbecil
Octubre 6, 2009 a las 7:31 pm
hola!!
oye hoy apenas vi tu dieta y me parece que es perfecta pero es martes y mañana es el cumple de mi sobrino y el sábado tengo una fiesta y no creo poder seguir la dieta bien esta semana.
Qué hago la empiezo desde el próximo lunes o qué me recomiendas?
espero que me puedas ayudar.
besitos ciao!!!
Octubre 6, 2009 a las 7:38 pm
Otra cosita aqui puedo ver siempre las dietas cada viernes?
Este es el sitio oficial donde las publicas?
Gracias por todo.
Octubre 12, 2009 a las 7:24 pm
espero poder bajar unos 15 kilos porke ya me fatigo para caminar mido 1.56 y peso casi 80 kilos voy a empezar esta dieta mañana aver como me va.y la proxima semana espero y me mande el menu para el proximo lunes. gracias por su atencion diosito la bendiga y besos
Octubre 16, 2009 a las 6:27 am
hola mi doctor me recomendo bajar 6 kilos que tengo de mas,como cuantas semanas me llevara esta dieta para bajarlo si sigo sus indicaciones
METALGIRL DICE: si la sigues al pie de la letra unas cuatro semanas
Noviembre 5, 2009 a las 2:32 pm
HOLA YO VOY A COMENZAR HACER LA DIETA LA PROX SEMANA, PERO HE LEIDO QUE CADA SEMANA CAMBIA, PODRIAS INFORMARME CUAL SERIA LA DE LA SEGUNDA SEMANA Y LA TERCERA, OBVIO SE SIGUE A PIE DE LETRA HASTA COMSEGUIR TU PESO IMPUESTO, PERO HABRA ALGUN REBOTE,CUANDO YA SE HAYA BAJADO
METALGIRL DICE: aqui mismo en el blog estan hasta la semana siete creo, solo hay que irlas buscando
Noviembre 9, 2009 a las 5:59 am
estoy super contenta voy a tratar la dieta y espero no voicotiarme a mi mismo jajajaja y gracias por la dieta se ve muy buena asi deseame suerte y les cuento q pasa ok
METALGIRL DICE: muchisima suerte
Noviembre 10, 2009 a las 11:34 am
hola queria saber como puedo bajar unos kilos para bel sabado xq tengo una fiesta importante y estoy a martes ¿ que puedo hacer?¿que puedo comer?
Noviembre 12, 2009 a las 5:27 pm
bueno antes que nada quiero que me ayuden a bajar de peso en una semana quisiera bajar unos 7 kilos pero porfa mandenme tips para bajar de peso a mi correo se los ruego ayudenme yo se que ustedes me pueden ayudar si gracias por todo y ojala lean mi problema o mas bien dicho mi caso no pero plis no sean malitas ayudenme se los ruego es algo muy pero muy urgente ps