Como le dije a una lectora, publicaré cada viernes una dieta para bajar de peso, esta dieta esta aprobada por nutriologos, es segura y sin descompensación, sube los niveles de hemoglobina y bajo los niveles de trigliceridos y colesterol en la sangre, si se sigue de manera correcta durante la primera semana se baja de 3 a 5 kilos, sin embargo como toda dieta se debe seguir al pie de la letra, muchas veces nosotros mismo nos auto boicoteamos y no hacemos la dieta como debe ser, entonces los resultados dependeran de ustedes mismos, de acuerdo a como la sigan.
PRIMERO PONDRE UNA LISTA DE ALIMENTOS PROHIBIDOS EN ESTA DIETA
Grasas (aceites, mayonesa, margarina)
Quesos cocidos y de fundir (manchego, chihuahua, asaderos, oaxaca etc)
Embutidos 8salchichas, bolonia, pastel de pollom, mortadelas) sólo se podran utilizar cuando aparezcan indicadas.
Visceras (porque tienen gran contenido de grasas y de colesterol)
Verduras (zanahoria, papa, betabel. aguacate, maíz, chicharos, cebolla, ajo, soya, jicama) solo podran usarse cuando aparezcan indicadas.
Granos.- frijol, garbanzo, lentejas, arroz, solo cuando lo indique la dieta.
Azucar: sólo podran usarse edulcorantes no nutritivos como nutrasweet, esplenda, sacarina.
Alcohol
ALIMENTOS PERMITIDOS:
CARNES. res, pollo, pescado, pulpo, camarón, atún en agua, calamar, callo y jaiba.
PREPARACION, los alimentos pueden ser asados, cocidos, crudos o al vapor, o cocinados con pam o con una cucharada sopera de aceite de olivo o canola.
Queso fresco , panela, cotagge o requeson.
Yogurth descremado o semidescremado natural
Frutas:
melon. 1/2 melon = 1 fruta
Sandia y piña : una rebanada de 3 dedos= una fruta
Papaya: una rebanada de 3 dedos a lo largo = una fruta
Lima, mandarina, naranja, toronja, manzana, durazno, membrillo = una fruta
Ciruela roja, kiwi, tuna 2 piezas= una fruta
Guayaba 3 piezas = una fruta
Uvas y fresas 1 taza= a una fruta
Gelatina baja en calorias, se puede comer entre comidas o como postre 1 caja= 4 tazas en el día
Refrescos de dieta 2 al dia
condimentos deshidratados libres (pimienta, laurel, oregano, comino, sal de ajo y cebolla, consome de pollo etc
Salsas libres caseras y embotelladas, salsa de soya, maggi etc.
Cereales corn flakes, all bran, bran flacks, special K, etc.
Agua, 2 a 3 litros por día
jamaica, té, café negro endulzados con canderel, nutrasweet etc.
DIETA:
LUNES.
DESAYUNO: 1 Taza de avena (1 taza de leche descremada y dos cucharadas de avena) 1 platano chico
COMIDA: 140 gr de carne asada 1/4 de aguacate 1 tortilla de maiz 1/2 taza de frijol 1 tazon de ensalada (puede ser fresca con lechuga, tomate, pepino, cebolla etc o de verduras cocidas al vapor como brocoli, coliflor, zanahoria etc).
CENA: 1 taza de yogurth natural, 2 cucharadas de cereal, 1 fruta.
MARTES:
DESAYUNO: 1 huevo con verduras (cebolla, tomate, chile), 1 jugo light, 1 rebanada de pan integral, 1 fruta.
COMIDA: Caldo de pollo con 2 piezas de pollo y verduras, 1/2 taza de arroz, 1 tortilla de maiz, 1 fruta.
CENA: 1 taza de leche al 2%, 1 taza de cereal, 1 fruta.
MIERCOLES:
DESAYUNO: 1 taza de leche al 2%, 1 taza de cereal, 1 fruta
COMIDA: 1 tazón de sopa de fideos, 2 tostadas de carne, 100 gr de carne, 60 gr de queso fresco, lechuga y salsa libre 1 fruta.
CENA: 1 taza de yogurth natural, 1 fruta
JUEVES:
DESAYUNO: 1/2 Sandwish de jamón con lechuga y tomate, 1 jugo light y 1/2 naranja
COMIDA: 1 tazón de caldo de queso con 1 papa, chile, tomate y cebolla al gusto 90 gr de queso fresco 1/4 de aguacate 2 tortillas de maiz, ensalada libre, 1 fruta.
CENA: 1 taza de avena, 1/2 platano, 1/2 manzana
VIERNES:
DESAYUNO: 1/2 pan con frijol y queso (mollete) 1 taza de café con leche.
COMIDA: 100 gr de carne al gusto, 1 tazon de crema de esparragos, 1 tortilla de maiz, verdura cocida al gusto.
CENA: 1 taza de yogurth natural, 2 cucharadas de cereal, 1 fruta
SABADO:
DESAYUNO: 1 taza de avena, 1 platano chico.
COMIDA: camarones a la mexivcana 200 grs (chile verde, cilantro, tomate, rabo de cebolla y sal de ajo) 1 tazon de verduras.
CENA: 60 gr de queso fresco, 1 rebanada de pan integral tostado, 1 taza de café con leche, 1 fruta.
DOMINGO:
DESAYUNO: 1/2 pan con frijol y queso (mollete) 1 taza de café con leche,
COMIDA: 2 Piezas de pollo, 1/2 taza de arroz, 1 tazon de ensalada.
CENA: 1 taza de leche al 2, 1 taza de cereal, 1 fruta.
BY: Nancy
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HOLA! yo quisiera adelgazar 5 kiilos pero mi gran problema es que soy muy ansiosa debido a unos problemas que he tenido y por los que he engordado.
su dieta no permite nada a la tarde y me volveria loca de nervios si a media tarde no puedo comer nada… creo que la boicotearia todo el tiempo porqu desde las 12 del mediodia que se como hasta las 21 hs que se cena por lo menos aca en argentina son muchas hora y con mi problema de ansiedad no podría.
y queria preguntarle que son el chile verde, cilantro,tortilla de maiz,frijol,mollete,chile,aguacate,tostadas de carne,betabel,chicharos,jicama, piña,Papaya,Guayaba,y como se prepara la crema de esparragos porque aca en argentina seguro que tememos esas cosas pero con distintos nombres y se que ud como nutricionista me puede ayudar a saber los significados..
Desde ya mil gracias por su atencin y ojala me pueda aconsejar.. DIOS LA BENDIGA.
Veronica busca un post nuevo, se llama, RESPUESTA A VERONICA, ahi te pondre las imagenes de los alimentos que me preguntas, puedes comer toda la tarde gelatina o fruta, ya publicare la tercera semana, un saludo
Hola yo quisiera saber que es 1 taza de leche al 2%
en lugar de la crema de esparragos q se puede comer
jugo light puede ser jugo de naranja natural? o de los que venden en el super?
Cindy.- es leche baja en grasa, puedes sustituir la crema de esparrago por cualquier crema de las verduras permitidas y si puedes sustituir el jugo light po jugo natural. un saludp
Hola antes que nada muchas gracias por la dieta esta muy bien yo la estoy haciendo, hoy es el sexto dia y aunque aun no me he pesado me siento muy bien y mucho mas ligera.
mi pregunta es mañana es mi cumpleaños y mi familia seguro que me va preparar una comida puedo comer a medio dia lo que mi mami me haga y en la noche cenar como dice la dieta ? o esto me afectaria?
el lunes empezaria de nuevo la semana dos. muchas gracias por su atencion saludos!
Cindy.- disfruta tu dia, felicidades no pasa nada con que un dia rompas la dieta.
hola me gustaria saber de cuantas calorias es esta dieta y por cuanto tiempo se puede seguir haciendo y bueno he leido q segun lo ideal es comer de 5 a 6 veces segun asi bajas mas rapido y aceleras el metabolismo q tan cierto es esto? y si me da hambre entre comidas q puedo comer en esta dieta
JUDITH.- la dieta es de 1200 calorias, hay muchisimas dietas pero yo aconsejo esta porque esta abalada por un nutriologo serio y porque yo la use y me dio resultado, puedes comer fruta y gelatina de dieta entre comidas
hola doctora le saluda fernando me gustaria saber si esta dieta es solo para mujeres o es tambien aplicable para hombres , yo mido 1.80 mtros y peso 200lbs yo trabajo en una en una compañia petrolera y tengo turnos en una semana trabajo de 04:00 a 12:00 mediodia de lunes a sabado . y la otra semana de 12:00 a 08:00pm de lunes a viernes. a veces realizamos trabajos de fuerza y mi pregunta es si haciendo la dieta me pondria un poco debil o no ? gracias
PADILLA.- no soy doctora, soy quimica, esa dieta la hice yo por eso se que es buena y es de un nutriologo certificado, esta diseñada para bajar los niveles de colesterol, trigliceridos, ac. urico y subir los niveles de hemoglobina, solo disminuye la grasa corporal, en ningun momento perderas fuerza, todo lo contrario, y si esta diseñada para hpmbres y mujeres, espero que te sirva, un saludo.
Hola le cuento que e comenzado a realizar la dieta de la primera semana ahorita voy por el tercer dia y esta cosa seria , bueno todo tiene un sacrificio pero me gusta , porque estoy comiendo saludable , en libras cuanto es el promedio semanal que deberia rebajar? y le cuento que yo realizo ejercicios y quemo 600 calorias segun la maquina . pero el problema estaba en las comidas lo que perdia en los ejercicios lo recuperaba en las comidas , segun me dijo un doctor tengo que bajar 30 lbs yo quisiera bajar primero 10 con esta dieta si me funciona ,seguir bajando otras 10 tampoco quiero verme tan delgado , hay le cuento como me va al final de la semana . cuidese mucho.
PADILLA.- depende del organismo de cada quien, pero por lo general de 3,3 a 4 libras por semana, puede ser mas o puede ser menos, lo genial es que para cuando llegues al peso que tu quieres ya sabras que alimentos evitar y cuales si debes permitirte, tengo la dieta de mantenimiento, cuando llegues a tu peso ideal me avisas y te paso por mail la dieta de mantenimiento, un saludo
Hola ya termine la primera semana ya mañana voy con la segunda y voy a tener el turno de 04:00 am a 12:00 mediodia de lunes a sabado, cuando estoy en este turno desayuno alas 06 de la mañana que es cuando hay lugar , la pregunta es si puedo comer una fruta o una galleta integral como alas 10:00 am con cafe sin azucar? la otra es que en la dieta 2 el dia viernes en el almuerzo esta 2 tostadas de ceviche ? no se que es, aqui el ceviche es cola de camaron con tomate bien cortadito con limon, y con dos cervesitas queda bien sabroso.jeje y el liquado de fresas lo puedo sustituir por cereal o otra cosa , saludos,
PADILLA.- ceviche aca es pescado desmenuzado con limon, tomate, cebolla en una tostada , sin embargo lo que mencionas tu tambien entra en ese criterio, si puedes comer fruta o galleta con cafe sin azucar a media mañana, espero que te este sirviendo esta dieta, un saludo.
Hola, mira tengo 1 ritmo de vida un poco ajetreado, salgo de mi casa a las 7am y regreso a las 3:15pm solo para recoger mi carro e irme de nuevo, entonces no se como hacer la dieta…lo que he hecho ha sido tomarme un capuccino sin azucar y un sandwich y en la tarde que regreso otro sandwich y un licuado de chocolate con linaza y ya no como nada hasta el otro dia,entonces quiero saber si esto me ayudara a bajar de peso o como le podria hacer?? o como podria llevar a cabo tu dieta?
ANDREA.- comer dos veces al dia no ayuda a bajar de peso, la unica manera seria que dejaras preparado todo desde un dia anterior, al menos asi lo hice yo cuando trabajaba, un saludo.
Hola yo quisiera realizar esta dieta,porque despues de que tube familia aumente muchisimo de peso,y queria bajar unos 8 o 9 kilos,con esta dieta podre bajarlos???
saludos
KARLA.- en definitiva si tu sigues esta dieta al pie de la letra bajarias de 1.5 kg a 2.0 cada semana, dejame decirte que la primera semana es la más dificil ya que intentas acostumbrarte a un nuevo regimen pero de alli para adelante se facilita y tus costumbres alimenticias se empiezan a modificar, ojo, solo nosotros sabemos si hacemos trampa o no, para cualquier dieta lo unico que necesitamos es determinacion y constancia, un saludo.
hola yo quiero realizar esta dieta pero no se
si aparte de realizar esta dieta tengo k acer ejercicios
para ayudar a que baje de peso mas facilmente? graciass
KIMBERLY.- el ejercicio es siempre de ayuda para nuestra salud sin embargo no es un requisito para que la dieta funcione, pero si haces ejercicio estoy segura que te sentirias mucho mejor, un saludo.
hola…yo peso 140 libras y quisiera rebajar 15 libras o porlomenos 10 lbs. …le quisiera preguntar yo a usted que si haciendo esta dieta yo lo puedo lograr lo antes posible???…muchos saludos…quiero rebajar 15 o 10 libs…Gracias…saludos.!!
XAVIER.- si la llevas como debe ser, sin trampas y sin caer en tentaciones si lo lograras el señor padilla bajo 11 libras en tres semanas creo, un saludo.
Gracias por responder…es usted muy buena…porque le da estos consejitos a las personas…como cuanto se rebaja en una semana??…de verdad Gracias, espero que me trabaje…cuidese!!!..saludos!
XAVIER.- no se en libras pero en kilos se bajan entre 1 kilo y 1 k y medio
como no vas a poder comer verduras?
que dios te bendiga princesa por ser tan amable espero que sigas trinfando en la vida gracias por los consejos una pregunta princesa la tostada de carne como se hace es mi primera semana dios te guarde princesa hastaluego cuidate chaito
•Quisiera bajar 10 a 15 kilos
en cuanto tiempo puedo bajarlo?
•No hay una dieta de 5 alimentos al dia
esque no creo aguantar con 3
MIRIAM.- todos los alimentos, incluyendo algunas verduras y frutas tienen grasas hablese de aguacate, platano, etc, por eso hay que comer las cosasde manera moderada, si fuera tan facil como solo comer frutas y verduras no tendria sentido la carrera de nutriologo, un saludo.
RICHARD.- de nada, exito en tu dieta
FANY.- puedes hacer dos cosas, o comer gelatina entre comidas o dividir la comida en tres porciones y asi hacer cinco raciones, el chiste es consumir lo que dice la dieta.
hoy empeze una dieta de 1200 calorias.. haber como me va.. tengo que bajar 13 kilos para estar en lo normal según mi estatura.. mi pregunta es .. cuando ya voy en la tercra semana.. bajare lo mismo que en la primera semana?
esta buena la dieta si sos mujer, y queres bajar rapido 5kg o mas.
yo que ando buscando una dieta para bajar de peso..
yo soy competidor de un deporte olimpico de alto rendimiento fisico (taekwondo) y creeria que esta dieta me va a debilitar mucho, no tendria algun otro plan.?
desde ya muchas gracias.
HOla quisiera saber como se hace una tostada de carne? y que quiere decir 1 tazon de sopa?cual es el queso mollete? como se hase el caldo de queso con una papa? disculpa que me escuche como una iignorante, pero como usted dice tiene que seguir todo al pie de la letra. por cuantas semanas puede haser uno la dieta? tiene uno que comer lo mismo todas las veses que agas la dieta?
BALBANEDA.- lo que sucede es que soy Mexicana y pues es obvio que en otros paises las cosas llevan otro nombre, te dejaré unos links para que veas que es cada cosa
http://u.univision.com/contentroot/uol/art/images/mujer/coc/2007/12/tostada_3.jpg
http://espanol.geocities.com/hernandoangel/imagenes/sopa_notas_de_diseno.jpg
http://www.herregue.com/ap/des-molletes.jpg
El caldo de queso se prepara picando tomate y cebolla, se frie en un poco de aceite y se le agrega agua y una papá cortada en cuadros medianos, se le pone un consomate y sal, cuando las papas estan cocidas se apaga y se le agrega queso fresco en trocitos y listo, a comer, la dieta la puedes hacer indefinidamente, es una alimentacion sana y normal, puedes convinarla, es decir, de esas semanas que ya publique cambiar dias de cada semana es decir puedes hacer una nueva semana tomando el dia lunes de la primera el martes de la segunda y asi, como te parezca mejor, un saludo
Dios te bendiga, la dieta se ve muy buena, quisiera saber si me puedes mandarlas a mi correo las 3 semanas porfavor si se puede, ya que quisiera bajar 5 kilos
podrias porfavor mandarme las 3 semanas de dieta a mi correo isabelrivera2007@hotmail.com me urge bajar estos 13 kilos que tengo de mas te lo agradeceria mucho que dios te benmdiga , bye
hola como estan?? miren necesito bajar d peso en una semana como hago. a penas tengo 15 año y qiero bajar de peso x favor ayudeme..!! aconsejenme..!!!
Hola, quisiera perder al menos 5 libras en un maximo de 10 dias, de joven hice muchas dietas y cuando me case las deje porque me debilitaron y me hicieron mal a la salud. Quisiera saber si con esta dieta no me voy a sentir con falta de fuerzas y obviamente que no afecte a mi estomago. No quiero prolongarme mas de 10 dias.
Saludos
Esta dieta se repite semana tras semana, cual sería la de mantenimmiento y supongo que se convina con ejercicio 4 veces x semana….. espero tu respuesta
Gracias
Hola,fijate que estoy muy preocupada,me he sentido muy mal y me hice analisis,resulto que tengo casi 800 de trigliceridos y solo tengo 28 años,soy ama de casa y pues las tres comidas del dia las preparo yo,para mi esposo y para mi,comemos lo mismo,la cuestión es que el esta muy bien de salud aparte de tener una figura esbelta y estetica,cabe mencionar que en la medida que puedo(y trato) cocino muy sano,uso aceite de olivo o en aerosol,verduras,tomo leche deslactosada y etc.Por otro lado,a mi esposo le encanta comer carne(res,puerco)casi toda la semana y cuando quiero preparar soya texturizada y productos similares mi esposo se niega y por practicidad termino comiendo lo que el y la cereza del pastel es que mi talon de aquiles son los postres ya que manejo presion arterial muuuy baja y a mitad del dia requiero de algo dulce solo que me exedo tambien bebo alcohol de vez en cuando,actualmente tengo como 13 kilos de mas.me gustaria saber si me puedes instruir y AYUDARRR considerando todo lo antes mencionado,DE ANTEMANO MUCHISIMAS GRACIAS
Quisiera saber si me puedes mandar de forma individual la informacion,se que tambien habra gente que se identifique con mi situacion y tampoco pretendo ser egoista,asi que lo dejo a tu consideracion,te envio un saludo caluroso…sin mas Diana Galguera
DIANA.- estoy por empezar a capturar la dieta completa, en cuanto pueda te lo envio, tu comida es sana pero a veces es el metabolismo el que nos falla, cuidate mucho, si haces esta dieta como debe ser, sin trampas bajaras paulatinamente, no hay rebote porque te haces el habito de la alimentacion, bajan los niveles de colesterol y trigliceriods, sube la hemoglobina eso si, la primera semana es la dificil porque debes acostumbrate, despues se facilita todo, un saludo y en breve me comunico.
hola tengo hipotiroidismo he probado de todas las dietas y me es muy dificil bajar de peso intentare con esta ojala me balla bien.
Te agradesco infinitamente que te tomaras el tiempo para responderme,en este momento la voy a imprimir me quedan algunas dudas,el medico que me atendio con los resultados es medico internista y me dijo que no debia de comer nada de carbohidratos y que con las carnes no tenia problemas,que opinas?
Holas jeje yo de nuevo,tengo otras dudas..puedo sustituir el yogurt por queso cottage? tengo miedo,la vdd es que tengo mucha fe en tu dieta.
MARTHA e ISABEL.- en cuanto me desocupe un pelo te la envio
ALICIA.- la ventaja de esta dieta es que no te pones anemica, todo lo contrario
CINDY.- en realidad tengo la dieta completa pero ha falta de tiempo no la he publicado toda
ANA.- para que te funcione hay que tener controlado tu hipotiroidismo, de otra manera no habra dieta que te sirva
DIANA.- si lo puedes sustituir.
NOTA.- LA DIETA NO ES APTA PARA ANOREXICAS O BOÇULIMICAS, ES UNA DIETA SERIA, SE VE MUY ABUNDANTE Y NO FALTA QUIEN DIGA QUE BO SERVIRA POR ESO, PERO EN SI ES LA COMBINACION DE ALIMENTOS LA QUE HACE SU TRABAJO, SI NO SE SIGUE BIEN YO NO SOY RESPONSABLE DE QUE NO BAJEN, SOLO QUIEN LO HACE AL PIE DE LA LETRA Y SIN ENGAÑOS BAJA DE PESO, LO SE PORQUE YO LA HICE Y FUNCIONA PERFECTAMENTE, COMO YA DIJE ES UNA DIETA DE UN NUTRIOLOGO ESPECIALIZADO, UN SALUDO A TODOS.
boi a empesar la dieta de la primer semana el lumes que entra porque me urge bajar de peso, pero mi preguna es que es la dieta de la segunda semana tengo que repetir lo mismo por todo un mes o tengo que cambiar muchas gracias me encanto tu reseta espero y tenga buenos.
HOLA BUENAS TARDES, ANDABA BUSCANDO UNA DIETA Y ME ENCONTRE CON LA QUE TU DAS, LA VERDAD QUE ME PARECE MUY BUENA, SOLO QUE TENGO UNA DUDA, NADA MAS VIENE LA PRIMERA SEMANA, COMO LE HARIA PARA LAS SEMANAS SIGUIENTES, DONDE LAS VAS A PUBLICAR O QUE ONDA, SOY DE TAMPICO, TAMPS. MEXICO Y LA VERDAD QUE ME INTERESAN MUCHO.
HOLA BUENAS DIAS , TU DIETA ME PARECE INTERESANTE, INFORMAME DE LA SEGUNDA SEMANA O SE REPITE LA MISMA RECETA DONDE LA PUBLICAIS, SOY COLOMBIANA ESTOY INTERESADA…ESPERANDO RESPUESTA A MI CORREO YA QUE DENTRO DE 3 DIAS SE VENCE MI PRIMERA SEMANA CON ESTA DIETA…MUCHAS GRACIAS. LINES
Hola buenas noches, este regimen de tu dieta me parece muy bueno solo tengo una duda, como puedo informarme acerca de los alimentos que componen la segunda semana de la dieta y de las semanas restantes, o acaso se repite le misma receta, espero puedas responderme y decirme donde o como puedo obtener esa informacion porque la vdd si estoy interesada… ojala y puedas responderme a mi correo o bien aqui mismo (checare esta pagina de nuevo para ver si tngo respuesta al igual que mi correo) ya que dentro de 2 dias se termina mi primera semana con esta dieta… de antemano muchas gracias…
http://metalgirl.wordpress.com/2007/12/11/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-dos/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/03/09/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-tres/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/06/03/dieta-para-bajar-de-peso-semana-cuatro/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/07/15/dieta-para-bajar-de-peso-semana-v/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/10/23/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-56-y-7/
esos son los links donde estan las demas semana, disculpen que no pueda enviarlas a los correos pero tengo demasiado trabajo ultimamente, si funciona, yo personalmente la hice y baje 1.5 Kg por semana siempre y cuando se siga al pie de la reta, un saludo a todos
hola doctora kisiera saber en cuantos dias bajo 5 kl teneniendo en cuenta k acabo de salir de un embarazo y kd un poco gorda porfis respondeme mi mail es dulceyensi_1992@hotmail.com
LUISA.- si sigues la dieta como debe ser en dos o tres semanas bajas esos 5 kg y ya solo es cuestion de mantenerte, ojo, la primera semana es dura ya que estamos adaptandonos a un nuevo regimen alimenticio pero ya despues no hay problema, un saludo.
Hola me ha interesado mucho esta dieta la puede seguir una joven de 18 años y una señora de 49 años o tienes otra dieta para la edad de 49 años les agradecere muchisimo que me apoyen o m e la envia a mi correo gracias.
ROSA.- incluso un niño puede seguirla sin problemas, no hay edad para esta dieta
Hola:
He seguido varias dietas y siempre subo de peso, después de dejarlas.
Al ver tú dieta decidí seguirla, el lunes empezaré, pero soy alérgica al huevo, me podrías decir, x favor, por que otro alimento lo puedo sustituir.
EVA.- cuando toque desayunar huevo puedes sustituir ese desayuno por el desayuno de cuaquier otro dia.
hola mu gustaria saber las otras 2 semanas porfa esta dieta sa be muy buena.si mela puedes mandar a mi correo grasias. a yo tembien soy mexicana y hay comodas que no conosco;
ESTRELLA.- Hare lo posible ya que ando corta de tiempo pero tarde o temprano las tendras, en el blog estan hasta la semana 6 o 7 no recuerdo aun pero puedes buscarlas, un saludo
necesito las semanas que siguen por fa me las podrán enviar lo agradecería mucho
XIMENA.- estan publicadas hasta la semana 6 o 7 y solo tienes que ponerlo en el buscador que hay en la barra lateral y darle enter y te apareceran las demas semanas, un saludo.
bueno poR PRIMERA VEZ BOY A HACER UNa dieta NUNCA habia HECHO UNA y espero QUE FUNCIONE pero tengo UNA duda CUANTO bajas EN UNA semana
CLAUDIA.- si se hace como debe ser de kilo a kilo y medio por semana, un saludo.
hola yo tengo una pregunta… mi hermana y yo empesamos a ir a un gimnasio y la verdad somos muy muy comelonas, nosotros queremos llevar una dieta sana y ligera en verdad solamente llevamos una semana en el gimnasio, esta dieta nos podria ayudar? y al finalisar la dieta de la semana la tendriamos que volver a empesar? o ke onda. la verdad es nuestra primera vez que hacemos este tipo de cosas aunque tenemos 18 años practicando el deporte y nunca hemos llevado una dieta GRACIAS Y SALUDOS.
KARI.- no amiga, estan publicadas hasta la sexta semana, solo buscalas, en la barra lateral hay un sitio donde dice buscar, pon Dieta para bajar de peso, dale buscar y apareceran todos, esta dieta es buenisima, si la haces como es, un saludo
hola es paola soy venezolana y quiero rebajar . 6kilo estoy un poco gorda q dieta puedo hacer. perto nunca a echo pero ya me siento gorda porfavor responda
es paola responda a mi correo quiero rebajar bastante que dieta puedo empezar primero doctora.ya mi pantalones no me queda tengo 16 años pero estoy muy gorda porfavor responda a mi correo es lpbriceno@hotmail.com
ADIOD DCT NECESITO MI DIETA URGENTE
QUISIERA BAJAR DE PESO PERO SOY MUY ANCIOSA Y MAS AUN QUE NO ESTOY HACIENDO NADA EN ESTE MOMENTO,BAJO DE PESO PERO SUBO CON FACILIDAD.YA NO SOPORTO MAS ESTO,ESTOY MUY CANSADA DE TENER PENA CONMIGO MISMA,DESEO QUE ME AYUDEN CON ESO
hola, estoy interesada en bajar aprox.30 libras, ya lei el plan y me parece muy bueno, pero hay palabras con las que no estoy familiarizada, por ejemplo queso mollete, tambien cuando dices sopa de fideos hablas de las de paquete maggi? la crema de sparr
se puede cambiar un almuerzo por otro de otro dia? queso fresco es queso amarillo light normal o cheddar o queso blanco de los que venden en el super por rebanadas?se puede utilizar vinagre el heinz? cuando es un pan hablamos de rebanada?que son tostadas de carne?consome de pollo en sobrecitos?si no puedo comer frijoles, lentejas por una condicion alergica no importa?espero sus respuestas y mil gracias
JULIETTE.- amiga, relajate, ese estres es lo que te tiene mal, la culpa que sientes y todo eso, y luego uno quiere resultados magicos, nop, asi no es la cosa, si tu inicias la dieta y la sigues como debe ser tendras resultados y ojo, tu sufriras una o dos semanas por la ansiedad, pero ya despues tu cuerpo se acostumbra y te sientes bien, en una semana yo baje un kilo y medio y asi cada semana, puedes comer entre comidas, pero frutas, gelatina para no tener ansiedad, no bajes por nadie de peso, haslo solo por salud, un saludo.
LUCIA.- mollete no es otra cosa que pan con frijol y queso, fideos pueden de ser de cualquier marca, eso no importa
LUCIA.- se pueden cambiar cosas pero hay que ver los alimentos permitidos, el queso fresco es queso que no es chedar es queso blanco, si es pan en rebanada o pieza, tostadas es tortilla dorada y encima carne, consome de pollo es caldo de pollo, solo el caldo donde cociste el pollo, sip, no importa si no puedes comer frijol o lenteja, sustituyelo por cualquier otra cosa permitida
hola tengo 50 años y soy hipertensa me duele mucho todos los guesos y me an dicho k es del sobre pesp k tengo k diete podria mandarme
hola primera mente dios boy aser esta dieta yo no se cuanto peso pero estoy muy gorda asta mesiento mal pero yo soy lataya 14 y estoy chapara 153 estatura y quiero revajar unos kilos nose cuanto devo de pesar para mi medida pero es la primer semana que ladoy aser aver cuanto revajo y muchas grasias por ser tanbuena y si sacas otra reseta me lagas asaver por favor grasias y que dios te vendiga
TERESA CORTES.- la dieta que ves es adecuada para tu problema de hipertension ya que disminuye los niveles de colesterol, trigliceridos y ac. urico, eleva los niveles de hemoglobina si estan bajos, es una dieta saludable que te ayudaria mucho, si la llevas como es debido tendrias que bajar entre 1.5 kg y 3 a la semana dependiendo de la cantidad de sobrepeso que tengas, pero ojo, toda dieta funciona si se hace como debe ser, yo no me responsabilizo si no se sigue como es, un saludo.
oye chica y si yo no como carne crees que la pueda remplazar por frutos secos como:almendras,cacahuates,nueses,pistaches, o por soya ???
hace casi un año tuve mi segundo bebe y necesito bajar de peso ya que me quede con 10 kilos arriba y no se como hacerle me dijieron que tomando cuatro litros de agua se podia bajar super rapido y yo no he podido que hago alludenme mi metabolismo es muy lento y creo que en vez de bajar estoy subiendo den me opciones me super urge
por favor me urge que me alluden necesito bajar por lo menos diez kilos y no he podido me recomendaron tomar cuatro litras diarios de agua pero no lo logro me pueden alludar estoy desesperada
hola a todos gracias por enviarme la dieta numero uno mira me interesa bajar muchisimo de peso pero solo queria preguntarte cuanto es necesario que tome de agua al dia lo que pasa es que tomo al rededor de tres litros de agua pero estoy muy desesperada por que aun asi me da muchisima ambre y hay veces que me cuesta mucho trabajo aguantarme
ALE.- tres litros estan bien, si te da mucha hambre prueba comer gelatina de dieta entre horas o dividir las comidas , es decir, la comida de mediodia puedes dividirla en tres y desayunarte, a media mañana comer algo, despues comer, despues a media tarde comer algo y por ultimo cenar, pero que todo lo que debes comer en el dia lo dividas en cinco, un saludo.
HOLA, BUENO YO TOMABA UNAS PASTILLAS PARA ADELGAZAR, MUY EFECTIVAS POR CIERTO BAJE 15 KILOS EN SOLO 2 MESES, PERO YA NO PUEDO PAGARLAS Y ESTOY SUBIENDO DE PESO. NO QUIERO VOLVER A SUBIR DE PESO Y QUERIA SABER SI ME PODRIA MANDAR LAS DIETAS POR MAIL.
hola
hola soy nancy tengo un problema de sobrepeso generoso tengo q vajar al menos 30kg y me gustaria q me manden por mi mail una dieta rapida y efec nancy_labostera_10@hotmail.com grasias
Hola, es la primera vez que entro a esta pagina, me interesa y quiero bajar de peso,actualmente peso 200 lbs hace 5 meses nacio mi bebe y siempre he estado gordita me gustaria bajar 40 libs. mido 1.61. me podria mandar la dieta a mi correo por favor… gracias y saludos a todos.
hola soy claudia y tescrivo para si tu mepuedes aser el favor de mandarme unas resetas para vajar el colesterol y el diavetis por que meurje tengo las 2 casas altas y tengo 36 recomiendame unas resetas por favor por que estoy muy gorda muchas gracias
hola y otra cosa si mepuedes aser el favor de mandarmelas por por mail grasias
me gusto la dieta pero no se que hacer porque mi mama sofia me da otras cosas para que yo sea flaca pero como escondida cosas que no debo comer
aaaaaaaaaaaaaa y ten go 10 años y soy media gordita
y me puedes mandar mas dietas a mi email
holaaaaaaaaa
Pinta muy bienesta dieta, pero no estaría mal si esta fuese supervisada por un experto
Hola, quisiera hacerte algunas preguntas… Tengo 14 años mido 1.66 y peso 66k.. Necesitaría bajar de peso antes de Octubre, ya que quiero hacer mi fiesta de 15 años! Por favor ayudenme tengo muchos problemas nadie me ayuda y cada día me siento más mal, de lo q se pueden imaginar!!!
Quisiera bajar 1Ok. en 4 meses!! plis!!
Hola, quisiera hacerte algunas preguntas… Tengo 14 años mido 1.66 y peso 66k.. Necesitaría bajar de peso antes de Octubre, ya que quiero hacer mi fiesta de 15 años! Por favor ayudenme tengo muchos problemas nadie me ayuda y cada día me siento más mal, de lo q se pueden imaginar!!!
Hola, quisiera hacerte algunas preguntas… Tengo 14 años mido 1.66 y peso 66k.. Necesitaría bajar de peso antes de Octubre, ya que quiero hacer mi fiesta de 15 años! Por favor ayudenme tengo muchos problemas nadie me ayuda y cada día me siento más mal, de lo q se pueden imaginar!!!
AYUUUUDAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
METALGIRL DICE: si haces la dieta como debe de ser los bajaras, no te desesperes
Hola la verdad me ha encanatado todo tu blog. eres una persona muy madura y me gusta aprender de los saben mas que saben mas que yo. tu experiencia de mujer madura me enseña muchas cosas, me gusta cuidar mi salud y me encantaria que me mandaras la dieta de mantenimiento, acabo de finalizar la 5, asi que ya pronto tendre que empezar a mantenerme. mi correo es cecy01777@hotmail.com Gracias y que Dios te bendiga a ti y a tu familia. Saludos
hola hola tengo una duda.por lo que lei en tus respuestas anteriores se pueden combinar los desayunos comidas y cenas de todas las semanas, tomando solo uno a la vez verdad?? es que asi lo he hecho y me ha funcionado. No hay nungun problema verdad?? gracias
mm hola me llamo austria y tengo
14 años mido 1:68y peso 82kg
nesesito perder mucho peso por dos cosa por que 1 quiero tener mi fiesta de 15 años pero tambien quiero perder peso por que tengo un problema del corazon
ayudenme por favor
hola:
voy a intentar realizar la dieta yo y mi esposo, cuando me case hace 15 años pesaba 45 kilos y deseaba pesar 50, pero ahora peso 70 y deseo pesar 50 voy a intentar esta dieta y ojala lo logre.
METALGIRL DICE: con perseverancia todo se puede
Buen blog, me late la dieta y el tiempo que te tomas en hacerlo…
Saludos!
=)
oiee esta chida la dieta
ocupo bajar de peso
lo digo por experiencia
pero no encuentro la semana #2 porfavor si alguien la encuentra pasenmela dejo mi correo
o dejen el link aki porfavor
neta ke esa dieta si sirvee
pasenme la #2
bay ^^
METALGIRL DICE:
http://metalgirl.wordpress.com/2007/12/11/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-dos/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/03/09/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-tres/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/06/03/dieta-para-bajar-de-peso-semana-cuatro/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/07/15/dieta-para-bajar-de-peso-semana-v/
http://metalgirl.wordpress.com/2008/10/23/dieta-para-bajar-de-peso-semana-numero-56-y-7/
sweet_elii18@hotmail.com
sweet_elii18@hotmail.com
sweet_elii18@hotmail.com
oie nena mandame las dietas a mi correo porfavor
y me kiero preparar
ia va a ser mi graduasion
u.u
estoy muy enana jajaja y ocupo bajar mucho de peso
pero kiero prepararme desde antes
mi teoria es ke si adelgaso voy a creser jajajaja
bueno bay y porfavor me la mandas
bueno yo quiero bajar 10 libras en un mes pero en si no se que comer para que sea eficaz eso si hago ejercicio diario y esyoy comiendo en el desayuno i tasa de leche con avena y en el almuerso una pechuga de pollo a la plancha y en la cena pollo a la plancha tambien pero con ensalada y no se porque no logro bajar rapido de peso, bueno eso si que esta dieta que esta puesta aqui hay algo muy incorrecto uno nunca debe comerse una fruta en la tarde porque contiene mucha azucar las frutas siempre son primero en la manana y comer carne roja la gente sube mucho de peso o que yo recomiendo que coman pescado, pollo y pavo perso eso si nada frito y tomen mucha agua durante en dia
ola doctor yo unca hago nada no se si se me malograra la mente haciendo estas dietas ………….tad rodrigo
hola necesito bajar de peso en 3 semanas es muy importante apenas tengo 14 años pero tengo in problema de ansiedad que me hace a todas horas y mi digestion es lenta por favor ayudeme es que eserio es muy importante estoy un poco llenita pero mi autoestima baja debido a que a veces me critican por favor necesito una dieta para reducir tallas en 3 semanas
yo quiero rebajar en que sea 25 kilos y no me algueanto cuando veo la comida y quiro rebajar me gustaria que me dieran dieta para poder lograr mi metas.
quiero rebajar 25 kilos para poderme bien bonita por favor enviemes dieta
hola soy de venezuela ante todo saludos …….. tengo dias buscando dietas para revajar y esta opcion me parese muy bien asi q voy a ponerla en practica .soy ama de casa tengo 32 años y estoy un poco gorda y de verdad quiero rebajar por q me da pena conmigo y no quiero q mi esposo me vea desnuda .pero quiero hacerle una pregunta . doctora y cuando yo cumpla mi primera semana con mi dieta buelvo a repetir lo mismo? por favor se lee mi mensaje por favor responda si q estare esperando su respuesta chao….
METALGIRL DICE: nop, hay en mi blog hasta la semana siete
alejandra el hecho que bajes kilos no quiere decir que te vas a ver bonita osea hello y super hello la que es linda es linda mejor haste cirugia
METALGIRL DICE: el hecho de hablar estupideces si te convierte en una mierda, a ti ni la cirugia te ayudaria y habla bien eso de “osea hello y super hello” suena de lo mas imbecil
hola!!
oye hoy apenas vi tu dieta y me parece que es perfecta pero es martes y mañana es el cumple de mi sobrino y el sábado tengo una fiesta y no creo poder seguir la dieta bien esta semana.
Qué hago la empiezo desde el próximo lunes o qué me recomiendas?
espero que me puedas ayudar.
besitos ciao!!!
Otra cosita aqui puedo ver siempre las dietas cada viernes?
Este es el sitio oficial donde las publicas?
Gracias por todo.
espero poder bajar unos 15 kilos porke ya me fatigo para caminar mido 1.56 y peso casi 80 kilos voy a empezar esta dieta mañana aver como me va.y la proxima semana espero y me mande el menu para el proximo lunes. gracias por su atencion diosito la bendiga y besos
hola mi doctor me recomendo bajar 6 kilos que tengo de mas,como cuantas semanas me llevara esta dieta para bajarlo si sigo sus indicaciones
METALGIRL DICE: si la sigues al pie de la letra unas cuatro semanas
HOLA YO VOY A COMENZAR HACER LA DIETA LA PROX SEMANA, PERO HE LEIDO QUE CADA SEMANA CAMBIA, PODRIAS INFORMARME CUAL SERIA LA DE LA SEGUNDA SEMANA Y LA TERCERA, OBVIO SE SIGUE A PIE DE LETRA HASTA COMSEGUIR TU PESO IMPUESTO, PERO HABRA ALGUN REBOTE,CUANDO YA SE HAYA BAJADO
METALGIRL DICE: aqui mismo en el blog estan hasta la semana siete creo, solo hay que irlas buscando
estoy super contenta voy a tratar la dieta y espero no voicotiarme a mi mismo jajajaja y gracias por la dieta se ve muy buena asi deseame suerte y les cuento q pasa ok
METALGIRL DICE: muchisima suerte
hola queria saber como puedo bajar unos kilos para bel sabado xq tengo una fiesta importante y estoy a martes ¿ que puedo hacer?¿que puedo comer?
bueno antes que nada quiero que me ayuden a bajar de peso en una semana quisiera bajar unos 7 kilos pero porfa mandenme tips para bajar de peso a mi correo se los ruego ayudenme yo se que ustedes me pueden ayudar si gracias por todo y ojala lean mi problema o mas bien dicho mi caso no pero plis no sean malitas ayudenme se los ruego es algo muy pero muy urgente ps
hola metalgirl, podrias darme de alta quisiera preguntarte algo personal sobre las dietas, no es nada malo solo consultarte por favor tienes mi correo es aabo50@hotmail.com gracias
soy una niña de 13 años y quiero bajar de peso como lo puedo hacer
no puedo vajar de peso i para mi estatura tengo que bajar 12 kilos como lo hago es demaciado urgente oara mi bajar de peso por una enfermedad que tengo
me pueden dejan OSPITALIZADA por eroso necesito bajar de pesoo
PeQiiiTaH !
hola soy caro no me prodran mandar un dieta para bajar de peso por favor mandemelan asi puedo estar mas liviana y bien
Hola como muchas personas este año me he propuesto bajar de peso, en realidad no tengo sobre peso pero siento que ya estoy subiendo y pienso que es el momento indicado para cuidar lo que como porque la mayoria de mi familia tiene problemas con el peso y enfermedades por lo mismo, quisiera saber si usted me podria mandar la dieta para bajar de peso y la que es para mantenerse despues de haber bajado lo deseado.
Le agradezco por su atención y muchas gracias por publicar blogs como este.
saludos y que bueno que es mexicana!!!
hola…quiero saber cuantas semanas son x todo? thanks!
tengo16 peso 80 kilos mido 1.65 quiero bajar 20 kilos quiero saber cuanto tiempo me tomara bajar los 20 kilos y si puedo sustituir algunos alimentos como el aguacate,camarones, tortilla de maiz,caldo de quso crema de esparragosno me es sencillo conseguirlos si me puedes decir con que los sustituyo te lo agradeceria te dejo mi mail rubenperalta77@live.com gracias q dios te bendiga .espero tu respuesta saludos
mmmm io kreo k la manera de bajar de peso son las triztezas io lo digo xk io sufro muzho mis ermans i mis papas me tienen zhata no se que mas acer me siento una baka obesa askerosa pero todos me dicen k etoi regia i etoi delgada miren bean mi lo9
http://www.fotolog.com/kosiitha_xomii
bsos byeeeeeee……… necesito k me llege ami msn la dieta perfecta lha_xomiithax_13@hotmail.com …..
hola gracias x tus recomendaciones tengo una hija de 13 años recien cumplidos q hago a toda hora quiere estar comiendo no quisiera q se engordara x fabor q hago , q me recomienda gracias
METALGIRL DICE: HAY QUE BUSCAR LA RAZON POR LA QUE COME, A VECES NO ES HAMBRE, SON NERVIOS,POR OTRO LADO SI COME SOLO COSAS SANAS NO HAY DE QUE PREOCUPARSE, SI SON COSAS MUY GRASOSAS ALLI SI HAY QUE TEMER
felicitaciones xtus comentarios no entiendoesta pendiente de moderacion, q DIOS te bendiga
Hola la verdad tuve flia hace unos meses y aumente un poco de peso pero mas q todo mi grasa esta localizada en el abdomen, ahorita no estoy trabajando solo estoy dedicada a mi bb y por tal motivo me da muchisima ansiedad por no tener casi nada q hacer q me podrias recomendar para cuando me den ganas de comer.
Gracias y estare esperando tu respuesta…
Quisiera preguntarte una cosita yo soy alergica a los camarones porq alimento los podria reemplazar para la dieta del dia sabado… Gracias.
hola me yamo alexander y estoy interesado en esta dieta,pero mi pregunta es la siguiente es segura esta dieta ,quisiera saber por favor
hay que tener cuidado con las dietas que te aseguran bajar muchoes kilos en pocas semanas,pueden ser perjudiciales para la salud
bueno yo quiero enfleacar porfa nesecito ayuda quiero ser flaca AYUDAME yo no tengo l a platica
hola estoy muy desesperada tengo 9 meses que me alivie y suvi 14 kilos y tengo una fiesta en dos semanas porfavor mandame una dieta o que puedo tomar todavia estoy lactiando y retengo mucho liquido me incho mucho gracias nesesito tu ayuda
ho0la doctora yo soi una adolecente q pesa como 90 kilos quisiera saber primero si yo podria seguir la dieta ps soi algo menor de edad de 14 años y mido 1.70
a por cierto si es q puedo hacer la dieta me gustaria q me enviaras todas las dietas.
gracias y adios
puedo aser ejercision a un que aga la dieta me en canto sus recomedacion
Yo la verdad es que necesito bajar de forma urgente 30Kg por mi salud y no se que hacer. Me encantaria recibir una buena dieta y que me asegure de que funcione yo de mi parte prometo hacerla toda y sin trampa. Desde ya muchas gracias
Hola, yo probé diferentes dietas para bajar de peso rapido, pero con ninguna tuve buenos resultados.
Encontre un sitio donde hay una guia que me ayudó a bajar peso rapido.
Me enseñó que era lo que había estado haciendo mal… realmente me sorprendió. Suerte!!!!
Ingresa a:
http://perderpeso.mejorsaludrapido.com
hola me gusto mucho tu dieta y la vdd quiero segir la como puedo saber la dieta de la siduiente semana gracias y saludos
hola metalgril gracias por esta pagina voy a hacer la dieta me pareze muy buena ya que esoy a dieta y he bajado ya 13 kilos y me faltan otros 13 mas, tengo una duda en la fruta la rebanada de piña o papaya es de 3 dedos de ancho o 3 dedos nada mas de largo o tamaño que me debo de comer…. muchas gracias de atentamo por la atencion que le sirvas prestar al correo, es cierto que debemos de comer semillas como nueces o almendras gracias por responderme
buy bueno
donde encuentro las semanas siguientes, muchas gracias de antemano
Hola tengo 22 años mido 1.61 y peso 76 kilos hace mas o menos dos años me engorde y desde entonces eh seguido muchos tratamientos para bajar de peso paro ninguno me funciona espero tu me puedas ayudar por favor
hola estaba viendo algunos comentarios anteriores y quisiera saber cuantas calorias uno puede comer en el dia
hola quisiera saber cuantas calorias uno puede comer en el dia
HOLA!! SOY DE MEXICO Y QUIERO SEGUIR ESTA DIETA, PERO TENGO ALGUNAS DUDAS:
PUEDO CAMBIAR LA LECHE DESCREMADA(ES QUE NO ME GUSTA LA LECHE SOLA) POR YOGURTH LIGHT PARA BEBER??
LA SOPA DE FIDEO PUEDE SER DE SOBRE (HAY UNAS NUEVAS QUE SON BAJAS EN GRASA?
LA CREMA PUEDE SER CAMPBELL´S(SE PUEDE COCINAR CON AGUA SOLAMENTE O QUIZA SE PUEDA CON LECHE LIGHT)?
EL JUGO LIGHT SE PUEDE SUSTITUIR POR OTRA COSA QUE NO SEA JUGO NATURAL COMO CLIGHT)
HOLA DE NUEVO!! OLVIDE LA OTRA DUDA, CREES QUE LAS TORTILLAS LAS PUEDA CAMBIAR POR TOSTADAS O POR QUE OTRA COSA PODRIA SUSTITUIRLAS?
DONDE PUEDO ENCONTRAR LAS DIETAS DE OTRAS SEMANAS?
SALUDOS!!
la dieta sta muy bien pero para continuar con esta qiusiera saber que seguir haciendo
Hola, me podrias mandar las dos a mi email, esta y la de mantenimiento??mil gracias, mi email es mazpaula@yahoo.com
Hola, soy nicaraguense y esta dieta se ve super interesante, me gustaria hacerla, pero tengo problemas de nervios y solo estoy tranquila cuando estoy comiendo, pero tratare de hacerla ya que tengo unos kilitos de mas, gracias por ayudarnos
hola tengo un problema de sodre peso y mi hijo seva acasar en 15 dias cres que pueda vajar algo y despues segir la dieta que me digas tu para segir vajando por que tanvien tengo el colesterol y quiero segir asiendola pero orita me interesa revajar algunos kilos o medidas en 15 dias aver si las logro con una dieta que medes por favoy te lo agradeseria mucho gracias asta pronto
Hola, es la primera vez que voy a tratar una dieta y me gusto la que tu tienes asi que ojala me funcione y gracias por ayudar ala gente que nesecitamos bajar de peso.
holaya no se que hacer…. estoy muy gordita ayudeme …soy demasiado golosa como mucho y a cada rato ….ayudeme doctora …????
hola….mi problema es lo contrario me cuesta ganar peso…y quisiera una dieta para gamar una 15 libras en un par de meses…y quisiera que me ayudaras con eso
hola tengo 21 años y peso como 46 kilos dicen que estoy muy flaka pero en realidad lo que ami me afecta es la pansita,tu me podrias ayudar con alguna dieta o algo para bajar solo la pancita mucha gracias espero tu respuesta
ahhhhhhhhh y donde puedo encontrr las siguientes dietas,mm las de la semana 2,3,4 etc
METALGIRL DICE: SOLO PON EN BUSCAR QUE SE ENCUENTRA EN LA BARRA LATERAL DERECHA DIETA Y APARECERAN TODOS LOS POST RELACIONADOS CON EL TEMA
hola tengo 53 años mido 1.58 cm y peso 83 kilos y actualmente tengo un problema en la rodilla acabo de ir al traumatologo y me indica que los huesos que seencuentran ahy el femur y el perone ese espacio que existe entre ellos se esta reduciendo a causa de mi sobrepeso y me indico que debo bajar de pso lo mas antes posible ya que si no me tendran que operar y la verdad es que yono quiero eso quisiera una dieta especial necesito bajar en un mes los que sea gracias soy de peru urgente
Hola tengo 33 años y fui con la nutriologa, me asigno una dieta facil de llevar pues doy 5 comidas al dia:almuezo,refrigerio,comida ,refrigerio y cena, esta ultima ligera, estoy haciendo exerc.subo y bajo escaleras por 20 o 25 min. en una semana ya perdi 1.5 k y la dra. se asombro, pork m dijo k iba a ser 1 por sem. yo les recomiendo k vayan al dr.con la dra. k voy es economico, es d las farmacias populares del pais.Les deseo lo mejor y cuidense.
si bueenas yo quiero hacer dieta. tengo 16 anos y peso 140 libras y quisiera lusir mas flakita porque tengo una kara y un pelo bello .. pero estoy un pokito pasada de peso espero su respuesta.. y tambien komo pueedo kojer cuerpesito de nalgitas jaja bueno gracias
Hola Buenos dìas a todos, me podrian mandar por favor la dieta 2, 3, 4, a mi correo, quiero bajar de peso tengo 30 kilos de mas y me dijo el Dr. que por mi problema de rodilla bajara, ya empecè la semana 1 es la unica que tengo me urge¡¡¡¡ por favor mi correo es camasa67@hotmail.com MUCHAS GRACIAS
mire amiga . .
. .
peso 90 Kg mdo 1.75 kiero bajar 10 Kg
y la dieta no me funcionaa
ayudaa porfaaa :
hola me encanto tu dieta y la quiero segir pero yo trabajo en la noche y al otro dia me la paso durmiendo queria saver si la puedo hacer cuando salga de trabajar me pienso lebantar cada vez q sea la hora de comer pero nose si podre bajar de peso o al contrario subir como voy a comer y dormir por q al trabajo no me puedo llevar toda esa comida tampoco puedo segir los horarios por q solo tengo 2 breiks q me aconsejas te lo agradeseria mucho gracias espero y me contestes please
quiero bajar dre peso rrapido paraa estar linda si estas pasada de sobre peso te puede agarrar diabetes espero bajar de peso rrapidicimo y no estar gorda
hola yo quisiera bajar de 10 a 12 kilos,por lo cual no puedo x q tambien soy muy ansiosa y por el lugar q trabajo (mc donald’s) se me complica mucho..pero necesito ayuda y no se donde buscarla..mi pero normal seria 50kilos maso menos..como hago?? y en un mes cuanto podre llegar a bajar??..
holass.. graxx. empezare… kiero y tengo la voluntad,, ,, KIERO BAJAR de peso, porKE ,, estoy en la bailoterapia pero kiero grandes cambios , en mi cuerpo,, y tengo que hacer grandes cambios ,, primero ,, mentalmente para aceptar que aveces no comemos sanamente… y quiero cambiar eso… pOR MI SALUD.. PRIMERO KE NADA DESPUES POR MI FAMILIA ,, Y DESPUES PARA VERME Y SENTIRME EXCELENTE..
hola saludos a todo, megustaria que medijeran como encuentro las demas dietas que siguen grax
Hola..me parese tu dieta magnifica, en mi caso tengo que bajar como 40 kilos muy dificil pero no imposible quiciera saber si puedo utilizar esa dieta de las 1200 kl.o tengo que hacer otra pues son muchos kilos deseo de verdad entrar a un regimiento de alimentaccion sana…saludos y gracias por preocuparte por la salud de los demas que Dios te bendiga.
METALGIRL DICE:CON PERSEVERANCIA TODO ES POSIBLE, UN ABRAZO
HOLA ES LA PRIMERA VEZ QUE SEGUIRE LA DIETA ESPERO Y EN REALIDAD ME FUNCIONE YA QUE ESTOY UN POCO PASADA DE PESO BAY
me parecen muy buenos tus comentarios, la ambilidad con la cual, contestas a las interrogantes de todas las personas. muchas gracias. me parece magnifico el regimen alimenticio que manejas.
hola quisiera que me mandaras todas las semanas restantes de la dieta por fa
hola quisiera rebajar pero soy ansiosa con la comida
mandame tu dieta va a mi imail va
las dietas funciona si ponemos voluntad de nuestra parte
Hola buen día, estoy muy interesada en esta dieta pero solo encuentro la primer semana, me podrias enviar por mail la dieta completa para poder hacerla y ver cuantas semanas son. Tambien saber si tengo que descansar o la puedo seguir haciendo sin limite de tiempo. De antemano muchisimas gracias y espero tener pronta respuesta para iniciar lo antes posible.
hoy empiezo esta dieta
espero que me vaya muy bien necesito bajar de peso porke me acaban de detectar dibetes e hipertension baja espero poder recibir una dieta que me pueda ayudr y no sentirme mal o descompensarme en mi salud
METALGIRL DICE: TE AYUDARA MUCHO ESTA DIETA, BAJA LOS NIVELES DE COLESTEROL, Y TRIGLICERIDOS Y SUBE LA HEMOGLOBINA, YO YA LA HE HECHO Y ME FUNCIONO PERFECTO, PERO OJO, LA SEGUI RIGUROSAMENTE
Hola yo tuve un bb hace 2meses y quiero bajar d peso mido 4.9 peso 150libras voy a empezar esta dieta mañana y el próximo lunes les cuento si funciona oki doki
METALGIRL DICE: GRACIAS, PERO HASLA REALMENTE COMO ES, TE SERVIRA MUCHO PORQUE BAJA LOS NIVELES DE COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS Y SUBE LA HEMOGLOBINA, ASI TU BEBE ESTARA BIEN ALIMENTADA
hola yo quisiera bajar cmo 8kls xfavor me gustaria q me ayuden!!!! y soy de argentina!!! neuquen! gracias..
cuantos kilos se baja en cada semana de la dieta y en libras cuanto viene siendo lo que vas a bajar de peso?
se puede substituir todo lo de mar por ejemplo el camaron,pescado,pulpo y todo lo demas por carne o pollo lo que pasa que yo soy alergica a todo lo de mar
se puede substituir todo lo de mar por ejemplo el camaron,pulpo,y el pescado por carne o pollo lo que pasa que yo soy alergica a todo lo de mar
y nada mas son siete semanas o son mas semanas lo que pasa que nada mas ttengo hasta la semana seis
HOLA QUE TAL MIRA TENGO 27 AÑOS Y TENGO UN SOBREPESO DE CASI 20 KILOS, ME SIENTO MUY MUY MUY GORDISIMA, Y QUIERO SABER CUANTO KILOS SE BAJAN EN 1 MES EN TOTAL SI LLEVO LA DIETA AL PIE.
ESTOY TOMANDO UNAS PASTILLAS QUE SE LLAMAN DEMOGRASS Y NO SE SI AFECTE SI INICIO LA DIETA MAÑANA MISMO, GARCIAS
Como
Como puede rebajar 20 libras ?
Hola! To tengo 11 años y me gustaria bajar de peso. Peso 57 kilos y todos me molestan quisiera bajar unos 11 kilos como hago para bajar … lo malo es qe yo no tengo todos los recursos para comprar los ingredientes qe pides o piden en esta pagina ayudame para hacer una dieta mas economica
Graciias.
Hola, me voy a casar el un par de meses y deseo bajar 8 kilos, que dieta me recomieda
Hola doctora le saliuda Gaby; tengo 20 kilos encima, hace cuatro meses que di a luz, me hicieron cesarea y no puedo hacer jercicio por la herida , me gustaría bajar de peso, me puede recomendar una dieta, se lo agradecería mucho.
METALGIRL DICE: LA DIETA QUE ESTAS LEYENDO, BAJARIAS DE UN KILO A KILO Y MEDIO POR SEMANA, SIN REBOTE, SUBE TUS NIVELES DE HEMOGLOBINA Y BAJA EL COLESTEROL, TRIGLICERIDOS Y AC URICO, PERO DEBES HACERLA EXACTAMENTE COMO DICE SIN TRAMPAS, ESTAN PUBLICADAS COMO 7 SEMANAS CREO
Hola, estaba leyendo la dieta y me parece muy buena, me gustaria bajar 10 kilos que son los que traigo arriba de mi peso pero tengo algunas dudas al respecto de lo que se puede comer.
Hay algun correo a donde pueda escribirte?
METALGIRL DICE: metalgirl1968@hotmail.com
hola quiero bajar d peso porque quiero llegar a mi peso ideal pero no se como hacer cada vez que hago una dieta nunca la termino necesito un consejo para bajar 20 kilos
ayudame
Hola me gustaria me enviara por correo electronico una dieta semanal, para asi aprender a comer saludable
hola!!!!! tengo 12 y hago ballet clacico y ami no me gusta comer ninguna de esas comidas de las que estan escritas, mi mama me dice que estoy flaca pero me veo gorda noce porke!!!!!! me dan alguna otra receta porke yo no desayuno no como toda la comida y no meriendo solo como el almuerzo y la cena ………. besos bye
hola me llamo adilene tengo 16 años y peso como 70 kilos kiero bajar de peso pero necesito una dieta me puedes ayudar antes era delgada y no se como aserle tengo mi autestyma bajo quiero recuperar mi vida como era antes
Puedo sustituir la leche descremada por leche de soya light? soy intolerante a la lactosa y hasta la leche deslactosada me hace dano!
poopopopopopo
hola me agrada tu dieta pero mi pregunta es cuanto tiempo debo de haserla
METALGIRL DICE: HASTA QUE OBTENGAS LOS RESULTADOS DESEADOS
hola
hola quisiera saver si seguimos esta dieta al pie de la letra nos vas aseguir dejando mas dietas para las siguientes semanas o como le podemos aser gracias si no es mucha la molestia
:…….
Hola, mi nombre es Diana tengo 25 años, normalmente mi peso estaba entre los 50 y 58 cuando ya estaba con mucho peso, hasta que quede embarazada y subi mucho de peso, ya hace 2 años y medio de eso, antes tambien se me hacia muy facil bajar de peso, pero ahora peso 72 kg y no logro bajar de peso, no se si al pasar por ese proceso de la vida nuestro metabolismo se hace mas lento o que sucede, pero me gustaria que esta dieta me ayude, muchas gracias y voy a empezarla a ver que pasa! si tienes otro tip que pueda ayudarme a bajar aún mas rápido te lo agradecería! =)
hola mi nombre es antonio tengo 28 años y normalmente tengo un peso de entre 72 y 75 kilos, sin embargo, actualemnte peso 80 kilos y subiendo, por lo que me gustaria usar tu dieta y que me puedieras proporcionar el plan completo (todas las semanas)ello para ver si logro bajar de peso, ya que de verdad ya los pantalones y camisas empiezan a intentar rebentar, espero me puedas ayudar
hola me llamo cesar quiero preguntarte si hago deporte 3 veces por semana pero me da hambre cuando termino de jugar que puedo comer o tomar para evitar frituras me puedes ayudar a decirme porfavor
hola mi nombre es jessica.. tengo una pregunta….ya q yo no como ningun tipo de carne kiero saber si puedo susbtituir alguna comido por cualkier otra q me guste de otras semana… si la cantidad de calorias q consuma al dia no cambiaria( con los lacteos no tengo problema) ?? gracias…
hola
mi pareja decido perder peso.Asi que yo decidí investigar en
Internet, y me encontre con un programa fabuloso el cual enseña
a engañar la mente,ya que esta es la enemiga numero uno a la
hora de querer bajar de peso.si es de ayuda les dejo el enlace:
http://bit.ly/cFv0KQ
hola esta muy bn esta dieta mido 165 y peso 103 kilos aumente muchisimo desde k tuve familia y por salud y estetica necesito bajar de peso mi pregunta es kuando termina la septima semana se emppieza otra vez kon la primera o se deskanza o komo es gracias por todo besos!!!!
Hola, yo tengo una bebe q en 2 semanas cumple los 4 meses y subi mucho de peso durante mi embarazo y estoy dando pecho y mi pregunta es esta dieta no afecta la produccion de leche para mi bebe xfavor contestame graxias…
METALGIRL DICE: NO AFECTA, ES UNA DIETA MUY SANA
me gustaria saber si es efectiva para bajar el estomago
esta receta es la unica? se puede seguir repitiendo las demas semanas?
Hola , me gustaria saber si esta dieta la puedo repetir la siguiente semana gracias
Muy interesante el artículo!
voy a empezar esta dieta me gustaria seguir si le es posible digame por mi correo como lograrlo gracias
no se si envie el anterior comenytario pero me gustaria seguir con un plan alimenticio si le es posible gracias
Quiero bajar de peso y nesesito de tu ayudad gracias
tengo 22 años y quiero tener mi peso ideal ahora mismo estoy pesando 135 y quiero pesar 120 o 110
Hola soy nueva en esto y, me gustaria bajar de peso me podrias mandar la dieta porfabor
Hola Serias tan amable de enviarme la dieta completa, aqui solo aparece la de la semana 1, pero por lo que entendi hay para cada semana y al final una de mantenimiento, te lo vo a agradecer muchisimo.
Psd: Gracias mil por compartir esta dieta.
hola. me podrias mandar la dieta de la semana uno porfas para empezar bien.
hola queria saber cuanto puedo adelgazar en 2 meses & 1/2 aprox. muchas grasias un beso bye ♥
EN ESTE NUEVO A~ITO Q SE APROXIMA,,, QUIERO CAMBIAR MIS METAS COMO BAJAR DE PESO YA Q TENGO UNOS PLANES,,,,ES UNA SORPRESA ,,,,UNA SORPRESA Q LUEGO TODOS LO SABRAN PERO VERDADERAMENTE NECESITO REBAJAR 45 LIBRAS PARA PODER LOGRAR MIS SUE~OS,MENSUAL TENGO Q REBAJAR 10 LIBRAS POR 8 MECES,NO SE COMO LO PUEDO EMPESAR,,ALLUDANME Y VERAN LUEGO MIS SUE~OS HECHOS REALIDAD,,,.FELIZ NAVIDAD Y UN PROSERO A~ITO NUEVO Q PARA MI ES LA FELICIDAD MAS GRANDE DE MI VIDA.
esta dieta que usted esta recomendando para personas de que edad es?
METALGIRL DICE: DE 12 AÑOS EN ADELANTE
tu dieta esta muy buena y la voy a hacer pero que pasa si me da hambre entre comidas que me recomiendas ¿que puedo comer?
METALGIRL DICE: GELATINA O FRUTA
Me puedes enviar la dieta de la primer cemana por favor
gracias creo que es una buena dieta y quisiera bajar de peso porque la vrdd estoii muy GORDA mide 1.53 y peso 50kilos a si q creo q con esta dieta si voi a perder estos kilox
ORALE SE OYE TODO BIEN Y RIKO LA VOY A EMPEZAR EL DIA LUNES Y LUEGO LES DIGO MIS RESULTADOS VA… ESPERO Y M FUNCIONE AL 100
Manana empezare con esta neva alimentacion… Me gistaria q algunas de las personas qya la hicierpn comenten su experiencia y si obtuvieron resultados… Espero segiirlaa al pie de la letra, les contare mi experiencia
hola voy a empezarla me puedes mandar el viernes la de la proxima semana o se repite segun los Kilos que se quieran perder
espero me funcione
ya que el emedico me mando un jarabe de alcachofa y unas pastillas para depurar ya que tomo medicamentos hormonales muy fuertes y me cuenta mucho mantener mi peso gracias
Hola, tengo 19 anhos y soy jugadora de futbol. En Octubre del anhos pasado me lesione la rodilla y no se me permite correr hasta que me cure completamente. Sin embargo, sigo haciendo ejercicios para el tronco superior. He aumentado 5 libras. Podre bajar de peso con esta dieta? Que mas me recomienda para mantener mi peso ideal una vez que llegue alli?
Podrias mandarme la dieta de la semana numero uno porfavor?
Buenas tardes:
Voy a empezar esta dieta, como veo aqui esta dieta es para una semana, por cuantas semanas se tendria que llevar la misma y cuando se tendria que cambiar, como se manejaria.
Saludos.
NONA: Necesito la dieta de la segunda semana, por favor.
gracias.
Yo quiero bajar de peso pero no se que hacer y en caso de no contar con la alimentacion indicada
me encanto esto y empesare mi dieta manana mismo ,… aver como me va nesecito perder 10 libras segun mi estatura…
Hola me parece genial esa dieta pero tengo un pequeño pero gran problema me da mucha ansiedad. que puedo hcer para quitala
Hola me gusta esa dieta pero tengo un pequeños pero gran problema me mucha ansiedad como puedo controlarlo.
me podrías mandar la dieta de la segunda semana me encanto la dieta esta muy bien.. gracias
Aproximadamente cuantas calorias contiene la dieta ???
HOLA SOY LUPITA GRANADOS, TENGO 42 AÑOS Y PESO 68 KG MI CINTURA MIDE 90CM, MI ESTATURA ES DE 1.50 TENGO LASTIMADA MI ESPALDA Y A COMO PASA EL TIEMPO ME DUELE MAS POR EL PESO QUE HE GANADO, HE INTENTADO MUCHAS DIETAS Y PASTILLAS PERO NADA ME RESULTA, Y EN VERDAD TENGO MUCHA ANSIEDAD EN ESTAS COMIENDO FUERA DE MIS HORAS, ME PUEDES DAR UNA BUENA SOLUCION PARA NO TENER TANTA ANSIEDAD??? Y SI NO ES MUCHA MOLESTIA UNA DIETA QUE SI ME RESULTE??’ GRACIAS UN ABRAZO.
hola mi nombre es yesenia y soy de venezuela, mi meta es perder 10 kg mas he perdido 10 kg, con los productos de herbalife pero quiero probar resultados con una dieta sana que me permita comer, pesaba 80 kg a principio del año 2011 y me a costado mucho perder peso por q tengo problemas de columna y no me puedo ejercitar aunque me gusta mi pregunta es que tanto daño hace el pan ya que es mi peorrr pecado y si estoy obseccionada con eso ya que peso 70 kg y tengo 33 años mido 162
gracias por su ayuda
Quiero perder 3kilos en una semana,¿como lo hago?Un saludo
Hola yo quiero agradecerte x esta dieta se ve q esta muy bien voy a empezarla y espero me de resultado ya q tengo 24 kilos de mas y espero yegar a mandarte otro comentario diciendote q lo logre asi q doy inicio ala dieta con 87 kilos
hola: mi nombre es angy lo que quiero lograr es bajar 20 kilos pero soy muy compulsiva y no puedo lograrlo yo sola
HOLA MUCHAS GRACIAS POR LA DIETA HOY EMPEZARE A HACERLA Y ESPERO ME DE MUY BUENOS RESULTADOS, PERO ESTOY VIENDO QUE LA DIETA DE LA SEGUNDA SEMANA NO ESTA
, AHI QUE PUEDO HACER….SI PREGUNTO ES PORQUE QUIERO TENER TODAS DE UNA VEZ 
, UN SALUDO DESDE SONORA, MEXICO.
hola chicas hoy empece la dieta les ire contando mis resulados solo hay que ser perseverantes nosotras podemos .
Esta dieta es muy lógica, y con un poco de ingenio puede ser muy divertida.
Los alimentos prohibidos son los básicos: menos grasas animales y menos hidratos, como una Montignac, sin llegar al extremo de la fase 1 de Dukan, sino más bien la fase 2, que es la más lógica.
En resumen, carne, pescado, marisco y huevo, con verduras, ensaladas y algo de pasta al dente. El pan, cuanto más negro más sano.
Lo único que sobretodo al principio de la dieta resulta muy difícil dejar de picar entre las comidas, no tanto por las mañanas, porque con el trabajo estoy más distraída, pero por las tardes, con la tentación de la nevera en casa, se me hacen eternas. Por eso yo añadiría lo de tomar el citricdiet con la botellita de agua entre las comidas, pues además de ayudarte a quemar la grasa, es una escusa perfecta para beber más agua.
que dieta tan mas cierta
hola estoy en la semana 6 y no encuentro la 7, ahí terminan las semanas?, estoy llegando a mi peso y me falta la de mantenimiento, me puedes ayudar, gracias
Quien me podria pasar la dieta completa,
Hola, yo empece a hacer esta dieta y en esta primer semana me fue excelente ya que todas las comidas son de mi gusto….quisiera que me pasaran las de las semanas posteriores a la primera. Estoy muy agradecida…..
que es la sopa de queso
hoola no pues yoo quiero bajar unos 15 kilos pork me siento obesa y la verdad ya no me gusta estar asii pero siento una anciedad por la comida porfa ayudenme con un adieta pliiiiss..!!!!
Ponerse en forma es para la mayoría de seres humanos que conviven con la sobrepeso una tarea imposible porque para conseguir bajar de peso se necesita de demasiada autoestima para lograr un peso acorde. La gordura o sobrepeso es una enfermedad que aq…
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